Трима редактори на BILD правят самоексперимент The Big Diet Drink Test

Какво носят • Какво струват • Как ВИ постоянствате

Пийте вместо да ядете - и отслабвайте в процеса. По-просто казано, това трябва да е тайната на успеха на много диетични напитки. Но тези лекарства за пиене наистина носят нещо, дори и да не сте с наднормено тегло, а искате да се отървете само от три до пет досадни килограма?

И може ли това действително да се запази в работата, докато колегите се срещат за обяд в азиатския „всичко, което можете да ядете“, носят салата с паста или миришат на прясно изпечена торта за рожден ден през офиса с отворен план?

Редакторите на BILD Емил Ренърт (27 години, BMI 24,7), Никол Гаст (32 години, BMI 21,8) и Сузане Кречман искаха да разберат дали размерът на талията всъщност намалява, ако частично замените храненията си с течни диетични храни за известно време (35 години, BMI 23.3) разберете сами. ИТМ е в нормалните граници за всички тях, никой не трябва спешно да отслабва по медицински причини - въпреки това: Ако три до пет килограма трябваше да паднат, всички биха били доволни.

Защо и с коя напитка трябва да се стопят килограмите?

► Емил Ренърт: „По време на бременността на жена ми качих пет килограма - те трябва да намалят сега. Моят лекар също ме посъветва. Затова се спрях на класическото: Slim Fast. Шоколад, ванилия, карамел, ягода - тези вкусове трябва да продължат две седмици. "

„След няколко седмици най-после ще отидем на заслужена почивка на плажа, бикините трябва не само да се поберат, но и да се разкъсат правилно! Тествах новодошлия на пазара за диетични напитки:

Никол гост:

Концентрат от екстракт от червен чай и веществото пропантриол, което позволява на тялото да произвежда толкова много глюкоза, че мозъкът не изпраща сигнал за глад.

Пийте два литра от него дневно, яжте нисковъглехидратни - звучи осъществимо. "

►Сузане Кречман: „Първата и последната ми диета беше преди около 20 години и я спрях на втория ден. Ако успея някога отново да отслабна, ще е в група.

Тествах продуктите за отслабване от гамата Weider Body Shaper в ароматите шоколад и ягода. "

Диетичните шейкове се предлагат от 50 цента на хранене

1. Редакторът на съвети Емил Ренърт тества класиката: ТЪРСЕН БЪРЗО

Какво е Slim Fast?

Slim Fast съществува от 1977 г. Това е класиката сред диетичните напитки. Slim Fast стана известен чрез много известни личности като Хари Wijnvoord, Виктория Бекъм или Whoopy Goldberg. Идеята на Slim Fast е проста: напитката за заместване на храненето ви помага да спазвате диета с ограничено съдържание на калории. Ако замените две хранения на ден с нискокалоричен млечен шейк, автоматично отслабвате. Тъй като Slim Fast Shake има само 230 калории. Диетичните шейкове се предлагат с вкус на ванилия, шоколад, карамел, капучино или ягода. Те съдържат много витамини и минерали, много протеини и много захар.

Ето как работи диетата

Всеки, който иска да отслабне с помощта на Slim Fast, трябва да се придържа към „плана 3-2-1“. Това позволява три малки закуски (около парче плод), два млечни шейка и балансирано хранене всеки ден. Няма значение дали ядете нормалното хранене като закуска, обяд или вечеря. Като цяло не трябва да консумирате повече от 1200 до 1600 калории на ден. Важно е наистина да се придържате към диетичния план и да замените другите две хранения с тънка и бърза напитка. Млечните шейкове се предлагат като практични готови за употреба напитки или под формата на прах, които могат да се смесват с обезмаслено мляко.

Разходи: Кутия прах за млечен шейк за дванадесет хранения струва 12 евро, около едно евро на хранене. Крайният продукт е малко по-скъп и струва около две евро за бутилка/хранене. В продължение на две седмици диетата Slim Fast струва между 28 и 56 евро. С по-евтиния млечен шейк на прах обаче има и цената на необходимото обезмаслено мляко.

Цел: Планът за диета Slim-Fast позволява да се спазва добре структурирана, нискокалорична диета. Двата млечни шейка и трите закуски ви помагат да преминете през деня, без да чувствате глад. Ако правите всичко правилно, трябва да сваляте около килограм или два на седмица.

Не е подходящ за: Юноши, бременни жени и жени, които кърмят.

14-дневната проверка

Емил Ренърт: „Още преди диетата имах здравословна и разнообразна диета, но ядох твърде големи порции. Обичам да готвя и всъщност да ям салати и пресни зеленчуци всеки ден. Обаче простият хранителен план Slim Fast ми помогна най-накрая да контролирам точно дневната си консумация на калории. Продуктът има добър вкус, но в дългосрочен план беше малко сладък за моя вкус. Най-хубавото при Slim Fast беше, че диетичният план ме мотивира и че започнах да си водя дневник с калории в продължение на 14 дни. "

Така бяха и двете ми Slim Fast седмици:

Дневникът на Емил Ренърт Slim-Fast

Долния ред

Емил Ренърт: „С Slim Fast загубих три килограма за две седмици и загубих три сантиметра размер на талията. Slim Fast ме улесни да премина към нискокалорична диета. Продуктът обаче не съдържа магическа формула: Онези, които стриктно преброяват калориите си и консумират средно 1400 калории на ден, ще бъдат също толкова успешни. Вместо да консумирате 230-калорична диетична напитка, пълна със захар, може просто да ядете пресни плодове и малка салата (без дресинг). Лично аз много харесах „формулата за диета 3-2-1“ от Slim Fast. Най-важното ми заключение обаче е, че нискокалоричната диета не е голямо изкуство и че никога не пречи да мислите за консумацията на калории през целия ден. "

Основна диета

Един килограм пада на седмица! Така работи шоколадовата диета

Влияние върху апетита и вкуса Как да програмирате червата си да се изтънят

5 пъти грех на ден Отслабване със сладолед - така работи!

Сърдечната мъжка диета свали 10 килограма - въпреки бирата и фъстъците!

2. Консултантският редактор Никол Гаст тества новодошлия: DrSlym

Какво е DrSlym?

Богат на витамини и минерали концентрат от u. а. екстракт от червен чай и пропанетриол - вещество, което помага на организма да произвежда глюкоза (гроздова захар). Мозъкът се нуждае от тази глюкоза, за да функционира. Ако има достатъчно, мозъкът не изпраща сигнал за глад. Това означава: липса на чувство на глад = липса на апетит = по-голяма издръжливост с диетата. Всяка седмица се спестяват около 10 000 калории, главно телесни мазнини. DrSlym е на пазара от юли 2013 г. и е разработен от проф. Д-р. Д-р Есфелд, декан на Спортния университет в Кьолн, и диетологът и технологът по храните Dr. Lück се развива от Кьолн.

Ето как работи диетата

През първия и втория ден смесете два литра вода със 140 ml концентрат DrSlym и пийте малки количества през целия ден. Храненето не е разрешено с цел стимулиране на метаболизма на глада. Пийте също около един до два литра вода или неподсладен чай или кафе. От ден 3 се допускат закуски и вечери с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини (рецептите и таблиците с калории са включени в ръководството).

Разходи: Бутилката с концентрат от 1 литър (издържа около 7 дни) струва 59 евро. Преобразувано, всяка порция (= хранене) струва 2,10 евро.

Цел: Отслабнете без досадното чувство на глад, а само телесни мазнини! Много други диети изчерпват до 1,5 килограма телесни резерви през първите няколко дни. а. загубени за мускулната тъкан - точно това не трябва да се случва тук.

14-дневната проверка

Никол Гаст: „Аз съм самопризната закуска с тостери Nutella (о, о!), Имам чекмедже за бонбони в офиса (класическа грешка!), Пия твърде много диетична кока-кола и тъй като не мога (и не искам) да готвя, идва единственото ми топло Хранене всеки ден или от столовата, или от ресторанта. И под ресторант имам предвид италианеца зад ъгъла или магазин за кебап. Моят метаболизъм успя да обработи това добре до края на 20 - вече не. Добавете към това 45-часова седмица в работа, в която най-вече седя, и хронична спортна алергия - хей престо, върху нея има пет килограма повече, отколкото бих искал. Така че продължете с лечението с напитки! "

И това ми се случи през двете седмици:

Диетичен дневник на Никол Гаст

Никол Гаст: „Най-големият ми страх преди започване на теста не беше да се чувствам гладен, да вляза в лошо настроение или да имам рецидивиращи сладкиши, бях в паника от готвенето. Никога в живота ми хладилникът ми не се е пълнил с толкова здравословна храна, както през тези 14 дни. Пуешко месо, зеленчуци, обезмаслено кисело мляко - и сега на балкона ми расте малка билкова градина. Ето малка галерия с ястията, които са създадени ":

Долния ред

Никол Гаст: „Изчезнаха 2,5 килограма и три сантиметра обиколка на талията, новият ми ИТМ е 20,9 - и това всъщност без глад. Разбира се, бях наясно, че се отказвам от нещо. Гледането на приятели и колеги, които ядат шоколад и похапват тестени изделия, не беше голямо забавление, но беше поносимо. Защото в един момент гордостта надделява: „Не съм роб на хранителните си навици! Има и живот без тестени изделия, хляб и сладкиши! ' Не мислех, че ще мога да направя това. И че всъщност готвя! Не забелязах и големи загуби по отношение на представянето на работа.

Моят съвет за всички, които искат да изпробват DrSlym: Не забравяйте да закупите пресните съставки за някои от ястията предварително - препятствието да приготвите нещо здравословно вечер е по-малко, ако имате всички съставки под ръка вкъщи. Лимоните бяха най-важни за мен - охладени и рафинирани с лимон, сместа просто имаше по-добър вкус. Между другото: Моето чекмедже за бонбони у дома и в офиса беше добре напълнено по време на тестовата фаза - защото нищо не те кара да искаш нещо по-сладко от това да знаеш, че наоколо НЯМА шоколад. "

По-малко мазнини, повече мускули

Регенерирайте правилно! Защо прекалено многото упражнения ви дебели

Шест начина за изграждане на мускули още по-бързо

Креатин, BCAAS, L-аргинин Колко ефективни са мускулните бустери?

Регенерирайте правилно! Защо прекалено многото упражнения ви дебели

Турбо мускули за начинаещи Колко ефективно е Crossfit наистина?

3. Редакторът на начина на живот Сузана Кречман тества вътрешния съвет на спортистите BodyShaper Отслабване от Weider

Какво е BodyShaper Отслабване?

Джо Уайдър († 93), наричан още „Master Blaster“, направи културизма популярен и беше смятан за пионер в силовите спортове. Роден през 1920 г., на 14-годишна възраст издава първия брой на специализираното списание „Muscle & Fitness”, а през 1946 г. инициира „Mr. Олимпия ". Като спътник на много известни културисти, той беше наред с други неща Арнолд Шварценегерс (66) наставник. През 1940 г. той пише за витамините и културизма в своето списание "Твоята физика" и освен планове за обучение, предлага и хранителни добавки. За да помогне на хората да влязат във форма, той пусна гамата BodyShaper, която включва продукти за отслабване за отслабване.

Ето как работи диетата

Всеки продукт с аромати шоколад и ягода съответства на хранене и между 205 и 225 калории.

Фаза 1 (начални дни), дни 1 до 5: Всички ястия (закуска, обяд, вечеря) ще бъдат заменени с продукти за отслабване. Разрешени са две закуски, състоящи се от плодове и зеленчуци.

Фаза 2 (дни за намаляване на теглото), дни от 6 до 10: За намаляване на теглото, два хранения на ден се заменят с продукти за отслабване (за предпочитане за закуска и вечеря). Трето дневно хранене може да бъде избрано като част от нискокалоричната диета. Плодовете и зеленчуците трябва да се използват отново за закуски между храненията.

Фаза 3 (дни на стабилност), дни от 11 до 14: За да се поддържа теглото, следва фаза трета, в която само едно хранене на ден се заменя с продукти за отслабване (за предпочитане вечер). Остава с обичайните закуски.

Разходи: Готова за пиене напитка в TetraPak струва 2,55 евро, а прахът за смесване с млякото (15 сашета) струва 25,95 евро. Средно една порция струва 2,14 евро. 14 дни са около 62 евро. (Ако не искате да се ограничите само с питие, можете също да изберете бар - 2 бара, 3,55 евро.

Цел: Принципът на диетата е да се консумират по-малко калории на ден, отколкото се прилагат. Според производителя високото съдържание на протеини в продуктите предотвратява протеинов дефицит по време на диетата. Съставът на продуктите за отслабване BodyShaper съответства на раздел 14а от Наредбата за диетата. Тази наредба определя минимално количество калории, протеини, въглехидрати, мазнини, фибри, витамини и минерали на хранене.

14-дневната проверка

Сюзън Кречман: „С ИТМ от 23,3, наистина не ми се налага да се подлагам на диета. Но през последната година сложих седем килограма, без да се усетя - и това се усети и от любимите ми панталони, които от известно време стоят в килера. Не съм диетичен човек, така че отслабването с колегите ми изглеждаше единственият начин да отслабна с няколко килограма. Мотото „Ако те могат да го направят, мога и аз да го направя“ ме мотивира да започна и да не спирам. "

Ето как протече диетата ми:

Диетичният дневник на Сузана Кречман

Долния ред

Сюзън Кречман: „По време на диетата осъзнах поведението си в храненето. С този аргумент днес гледам съвсем различно на това, което ям и пия. Захарните напитки например вече са в миналото за мен, тъй като тук мога да спестя много калории. И разбрах, че диетата винаги върви ръка за ръка с промяна в диетата - и това е процес, който сега се задейства за мен.

Моят съвет за всички, които искат да изпробват диета: Дори да има леки рецидиви - продължете! Успехите все още са видими. И: Отнема известно време, преди да преминете към новата диета и да намерите свой собствен ритъм с продуктите. Ето защо бих препоръчал шестседмичната програма вместо 14-дневна програма.

Въпросът е и колко насоки са ви необходими и колко време искате да инвестирате в намирането на „нискокалорични“ храни и рецепти, които да съвпадат. Програмата за отслабване на BodyShaper изисква много инициатива тук. "