Диета с ниско съдържание на въглехидрати

Класическата диета с ниско съдържание на въглехидрати, таблицата, която помага да се изчислят хранителните вещества в храната, се основава на принципа на човешката нужда от въглехидрати. За да бъде полезно, експертите дават някои препоръки:

• Не се ограничавайте веднага до консумация на въглехидрати до 40-60 грама на ден
• През това време човек може да получи запек, свързан с горното
• технологията е естествено състояние. В този случай трябва да започнете да приемате подходящите лекарства, за да разрешите проблема
• След две седмици такава диета трябва да си дадете малко почивка на тялото
• формата на разтоварващите дни и насищане с много въглехидрати, което засилва контрола върху консумацията на мазнини
• При тази диета се препоръчва да се пият много течности (до 2 литра)
Каквато и да е невъглехидратната диета, таблицата с всички храни ще ви помогне
• разработете собствено диетично меню
• За да се повиши ефективността на изгарянето на мазнини, се препоръчва физическо обучение: ходене, бягане, плуване, упражняване на фитнес

Правила за диета:

• Не пийте нищо в продължение на половин час след хранене
• използвайте зехтин само за пържене в дълбочина
• Яжте до 6 пъти на ден на малки порции и в същия интервал от време
• Вечеря до 20 часа най-късно. След това време няма закуски до сутринта.