Диета, диети, отслабване

Отслабнете - но как?

3D диета
Ананасова диета, ензимна диета
Диета с ябълков оцет
Диета на Аткинс
Аюрведична диета
BCM диета
Диета на кръвна група
Диета Бриджит
Д-р Диета за изпълнение на Haas
Отмяна на вечеря, отмяна на вечеря
Лечение на яйца
Бърз
FDH, изяжте половината
Изцеление на Франц-Ксавер-Майр, F.X. Мейр
Подходяща за забавление диета
Завинаги млада диета
Диета с пет елемента
Glyx диета
Терапевтично гладуване по Buchinger
Диета на Хербалайф
Холивудска диета
Идеална диета
Картофена диета
Кенсингтънска диета
Куши диета
LOGI метод
Диета с ниско съдържание на мазнини
Lutz диета

Вълшебна супа диета
Диета на Маркерт
Диета на Макс Планк
Диета на Майо
Смесени диети
Средиземноморска диета
Суроватъчна диета
Лунна диета
Метод на Монтиняк
Нулева диета
Nutron диета
Паунд лек
Психологическа диета
Диета на прах/диета с формула
Оризова диета
Киселинно-основна диета
Сок на гладно, сокова диета
Диетата в Скарсдейл
Лечение на Шрот
Диета на Сиърс
Диета на Саут Бийч
Метаболитна диета
Супа диета
Тинто диета
Диета за разговор
Комбиниране на храни
Наблюдатели на тегло
Диета със захарен крекер

Никой по-малко от модния папа Карл Лагерфелд успешно е изпробвал 3D диетата и е научил за метода, разработен от французите ...

Как работи ананасовата диета? Както подсказва името, диетата с ананас се основава предимно на яденето на плодове от ананас. Като друг ...

Особено след Коледа или Великденските празници много хора искат да свалят няколко килограма.

Как работи диетата на Аткинс? Диетата на Аткинс е стартирана от Ричард Аткинс през 70-те години. Основният принцип на диетата на Аткинс ...

Как работи аюрведичната диета? Диетата Аюрведа се основава на много стари здравни учения, възникнали в Индия преди добри 3000 години. ...

Как действа диетата BCM? Диетата BCM е една от диетите с формула, чиито продукти спомагат за отслабване на излишните килограми. ...

Строго погледнато, това е диетата за кръвна група, която е публикувана през 1996 г. в книгата "Яжте правилно за вашия тип" от американския ...

Как работи диетата Бриджит Диетата Бриджит се основава на принципа на енергийната плътност. Основната цел е да се промени диетата, така че ...

Д-р Робърт Хаас разработи диета за намаляване на теглото, специално за състезателни спортисти. Книгата му „Яжте, за да спечелите“ е публикувана в САЩ през 80-те ...

Как действа отмяната на вечерята? Има диети дузина дузина и едва ли някой няма малко диетичен опит. Особено тези ...

Как работи лечението с яйца? Вероятно ще предположите, че няма да ядете нищо друго освен безброй яйца по време на това лечение? ...

Как работи постът? Когато гладувате - в зависимост от вида на гладуването - правите без твърда храна. Плодовете и зеленчуците също не са разрешени. ...

Как действа FDH? FDH е кратката форма на "изяде наполовина". С това принципът на този вариант на диета вече е кратък и сладък ...

Как действа Franz-Xaver-Mayr-Kur? Franz-Xaver-Mayr-Kur е иницииран от лекаря със същото име. Франц Ксавър Майр беше на мнение ...

Как действа диетата Fit-for-fun-Diet-Fit-for-fun-Diet не е диета в класическия смисъл, при която се избягват определени храни ...

Как действа Forever Young Diet? Forever Young Diet е хранителна програма, разработена от известния лекар Dr. Улрих Струнц. Заради неговата ...

Как действа диетата с пет елемента? Диетата с пет елемента се основава на принципите на традиционната китайска медицина, която ...

Как работи диетата Glyx Диетата Glyx е триетапна диета, която се излага за период от четири седмици. С тази диета ...

Терапевтичното гладуване става все по-важно за пречистване на организма и за загуба на тегло, свързано с гладуването. Това обаче е само ...

Как действа диетата Herbalife? Диетата Herbalife е програма за отслабване, разработена директно от американската компания Herbalife ...

Как работи холивудската диета Холивудската диета е разработена от лекари в САЩ през 20-те години. Името възникна, защото диетата ...

Как работи идеалната диета? Идеалната диета е сравнително модерна форма на диета и съчетава различни доказани методи за отслабване: ...

Как работи картофената диета? Броят на диетите изглежда почти неограничен и броят им се увеличава всеки ден. Нищо чудно, че е силно ...

Как работи диетата на Кенсингтън Диетата на Кенсингтън се основава на принципа на комбиниране на храни. В тази диета храните, които са ...

Диетата на Kushi се връща към японските изобретатели Joichi Sakurazawa и Michio Kushi. Тя се основава на теорията на Ин и Ян, която ...

Как действа Logi-Method? Logi-Методът се основава на хранителна концепция, която се използва за лечение на деца с наднормено тегло и ...

Как действа диетата с ниско съдържание на мазнини? При диетата с ниско съдържание на мазнини се избягват предимно мазнините или съдържанието на мазнини в храната, която ...

Как работи диетата на Lutz? Диетата получи името си от австрийския лекар Dr. Волфганг Луц, който по времето на втория ...

Как действа диетата с магическа супа Основата на диетата с магическа супа е, както подсказва името, специална супа. Прави се от лук, ...

Как действа диетата на Markert? Тази диета е разработена от Dr. Дитер Маркърт, анестезиолог и алтернативен лекар, се развива и също от него ...

Как работи диетата на Макс Планк? Въпреки че името подсказва, тази диета не е разработена от учени от института "Макс Планк" ...

Как работи диетата на Майо Диетата на Майо е диета, която съществува от 50-те години на миналия век. Тази форма на диета предвижда, че до ...

Как работят смесените диети Смесените диети имат за цел да постигнат обща промяна в диетата. Чрез редовни ...

Как действа Средиземноморската диета? както подсказва името ? върху храни предимно в Средиземно море ...

Как работи суроватъчната диета? Самата суроватка е страничен продукт, който възниква при преработката на сирене. Векове наред е било за ...

Как работи лунната диета? Има много митове за красивото небесно тяло. Някои го правят за своето безсъние, например ...

Автодиктактът Майкъл Монтиняк разработва метода Монтиняк от различни хранителни концепции в началото на 80-те години. Той оформя ...

Как работи нулевата диета? Подходът на нулевата диета вече личи от името. Приемът на калории е намален до нула. С ...

Как работи Nutron Diet? Диетата Nutron (също: NuTron диета) работи подобно на диетата на кръвната група и дава възможност за много ...

Как действа лечението с паунд? Излекуването с паунд е разработено от проф. Д-р. Volker Pudel разработва и отчита хранителните навици на ...

Как работи психологическата диета? Както подсказва името, психологическата диета се отнася преди всичко до психологическите аспекти на храненето. То ...

Има ситуации в живота, които изискват бърза загуба на тегло възможно най-висока за много кратко време. За този случай има ...

Как работи оризовата диета? Оризовата диета ви позволява да ядете почти всички храни. Оризът, за предпочитане див ориз, разбира се е ...

Как действа киселинно-алкалната диета? Киселинно-алкалната диета е добра диета. Не изисква големи жертви като глад или тежки ...

Как работи сокът бързо? Сокът на гладно е нежен и особено практичен метод на гладуване, при който плодови и зеленчукови сокове ...

Как действа диетата Скарсдейл? Диетата Скарсдейл е един от така наречените кетогенни методи, които до голяма степен се отказват от ...

Как действа лечението с Шрот? Йохан Шрот (1798-1856) разработва лекарството, наречено на негово име в началото на 19 век. След сериозен ...

Как работи диетата Sears? Основният принцип на диетата Sears е строго процентно разпределение на мазнини, протеини и въглехидрати в ...

Как работи диетата на Саут Бийч Диетата на Саут Бийч работи предимно чрез контролиран прием на храни с ...

Тази диета е форма на отслабване, при която целият метаболизъм на съответния човек трябва да бъде променен. Те се наричат ...

Тези, които искат да отслабнат, са изправени пред почти неуправляемо разнообразие от диети, всички от които обещават бързо и трайно отслабване. ...

Как действа Tinto? На първо място - хранителната концепция "Tinto" не е класическа диета, а цялостен подход към ...

Как действа диетата Treffpunkt? Диетата Treffpunkt работи като групова концепция. Отслабването заедно дава стимул да се придържате към него и ...

Как работи комбинирането на храни? Комбинирането на храни не е диета в строгия смисъл, а форма на хранене, при която хранителните навици са постоянно ...

Сега има безброй диети за постигане на мечтаната фигура. Повечето от тези диети обещават загуба на тегло, без да гладувате. ...

Как работи диетата със захарен крекер? Диетата със захарен крекер се присъединява към серията диети, които съдържат въглехидрати за ...

Какво е диета?

Терминът диета има различни значения. Първоначално това означаваше "начин на живот". Днес начинът на живот, който той описва, основно се отнася до диетата на човек. Погрешно е да вярваме, че диетата винаги има нещо общо с намаляването на теглото. По-скоро има различни диети, които служат за много различни цели. Най-известната форма на диета обаче е редукционната диета, чиято основна цел е загуба на тегло, а второстепенната и дългосрочна цел трябва да бъде балансирана диета.

Кои диетични форми/диети съществуват?

Изборът на диети за отслабване е станал почти неуправляем в наши дни. Най-често използваните форми на диета включват диети с ниско съдържание на въглехидрати, диетични групи, комбиниране на храни, диети с формула, моно диети и така наречените чудо диети.

Функционалният принцип на диетата с ниско съдържание на въглехидрати, най-известната вероятно е диетата на Аткинс, е, че тялото е лишено от въглехидрати, но мазнините и протеините се доставят в по-големи количества. Липсата на въглехидрати принуждава тялото да получава необходимите калории от мастните депа на тялото. Високият прием на протеини предотвратява разграждането на чистата маса (мускулите).

Диетични групи като Weight Watchers съществуват отдавна. Принципът, на който се основава това, е промяната в диетата, контрола или насърчаването от съмишленици и полезна информация. Всяка диетична група има свои собствени диетични програми, но програмата за наблюдение на теглото е една от най-лесните за изпълнение диетични програми.

Комбинирането на храни не е диета в строгия смисъл на думата, тъй като е по-осъзната форма на хранене, която освен това може да облекчи и храносмилателните проблеми. По-скоро отслабването е приятен страничен ефект. Що се отнася до комбинирането на храни, има много просто правило, което трябва да се спазва: Никога не комбинирайте въглехидрати и протеини! Казано по-просто, това означава, че сочен шницел с пържени картофи определено не е в менюто. Еднократни изключения са, разбира се, разрешени. За да се получи преглед кои храни могат да се комбинират, храните се разделят на следните групи: Протеини (напр. Месо, протеини, мляко, сирене), неутрални (напр. Сурова риба, сурово месо, зеленчуци) и въглехидрати (напр. Банан, захар, Паста, картофи). Неутралните храни могат да се комбинират както с храни, съдържащи протеини, така и с въглехидрати. Така че нищо не трябва да бъде забранено от менюто тук, просто комбинирано по различен начин.

Диетите с формула включват Slim Fast и BCM диетата. При тази форма на диета едно или повече хранения се заменят с диетична напитка, която се състои от специален прах и мляко или вода.

С моно диета търсите храна, която ядете по време на диетичните дни. Добре известни примери са картофената диета или диетата с грейпфрут. Тази форма на диета може да се провежда с почти всяка храна, но е много монотонна.

Чудодейните диети включват диетата със зелева супа, 3D диетата и холивудската диета. Строго погледнато, диетата със зелева супа всъщност е моно диета, защото в менюто има само зелева супа, плодове и зеленчуци. Поради дехидратиращия му ефект вие бързо отслабвате, но не и мазнини.

Триизмерната диета е известна от Карл Лагерфелд, който от диетата си изглежда също толкова слаб, колкото и модните красавици, които представят неговите творения. Той успя да намали телесното си тегло с повече от 40 килограма само за 12 месеца. Нейната тайна: много протеини, малко калории. Диетата е трудна за преминаване поради нейните нискокалорични нужди. Освен това необходимият протеин трябва да се доставя под формата на прах, тъй като необходимото количество не може да бъде постигнато с посочените калории.

Холивудската диета е само кратка инвестиция, тъй като се състои предимно от плодове. След няколко дни могат да се консумират и постни храни. Диетата предлага видими резултати бързо, но за дълъг период от време води до недохранване, тъй като важните хранителни вещества не се доставят.

Отслабване - коя диета е най-правилната?

Всички форми на диета рано или късно носят желания резултат. Критерий за избор на диетична форма обаче не трябва да бъде скоростта на отслабване, а устойчивият резултат.

Ако искате да отслабнете само с килограм или два, лесно можете да направите това с една от чудодейните диети или на гладно. Въпреки това, прекомерното наднормено тегло не трябва да се намалява с каквато и да е форма на диета, тъй като тялото може да бъде увредено от небалансирана диета или липса на хранителни вещества и витамини. Диетата трябва да допринесе за вашето собствено благосъстояние и здравословен начин на живот и не трябва да ви разболява!

Ако трябва да отслабнете бързо по здравословни причини, със сигурност се препоръчва да започнете с хранителен режим под лекарско наблюдение. По-късно обаче трябва да се избере форма на диета, която също да се бори с причините за затлъстяването. Диетичните групи са особено подходящи за това. Предимството се крие в чувството за общност, подкрепата и най-убедителните диетични програми. Освен това получавате полезни съвети относно храненето. Тези диети може да са малко по-скъпи, защото може да се наложи да се купуват книги или да се правят членски внос, но успехът е гарантиран и в повечето случаи дългосрочен. Наблюдателите на тегло се препоръчват като единствената форма на диета от здравноосигурителните компании, а също и от Stiftung Warentest.

Алтернативи на диетата

Но не винаги трябва да се подлагате на диета, за да отслабнете. Лекото наднормено тегло се основава най-вече на временен дисбаланс между упражненията и приема на храна, но стресът може да бъде отговорен и за временно затлъстяване. Тук е препоръчително да се противопоставите на излишните килограми с упражнения и балансирана диета. Тук спортът играе ключова роля, тъй като по време на стрес някои хора са склонни да посегнат към шоколада, за да увеличат отделянето на ендорфини. Редовното упражнение има същия ефект и по този начин намалява желанието за сладко.

За хората с много наднормено тегло също има възможност да се постави стомашна лента. Това гарантира, че стомахът е изкуствено направен по-малък и вече не може да абсорбира толкова много храна. Усещането за ситост настъпва много по-рано и приемът на калории се намалява. Въпреки това, стомашната лента е свързана с хирургическа процедура, която също носи рискове. Следователно стомашната лента трябва да се разглежда като последна мярка за отслабване.