Обезмаслената кваркова диета - отслабване без йо-йо ефект

Пълна всеки ден и все още тънка: диетата с ниско съдържание на мазнини - отслабвайте без глад

Кварк Дюселдорф съдържа много протеини и калий - съставки, които помагат на тялото да разгражда мазнините и по този начин също излишните килограми. Освен това е особено нискокалоричен.

Този факт обяснява успеха на нискомаслената кваркова диета. Във връзка с картофи и зеленчуци, ястията с нискомаслени кварки също ви зареждат за дълго време. Това ще предотврати апетита за храна и ще улесни спазването на диета.

Много светкавични диети носят само краткосрочен успех, защото често водят до глад за храна, който скоро връща загубените килограми. По-важното е дългосрочната промяна в диетата, при която кваркът също е редовно в менюто. Но не се притеснявайте: не е нужно да гладувате на нискомаслена кваркова диета. Кваркът разгръща положителния си ефект върху организма във връзка с други храни. Билките и подправките обогатяват здравословния млечен продукт и му придават безпогрешен вкус.

Постният кварк може да се използва по много начини в кухнята. Дали за закуска като вкусно намазване, за обяд като добавка към картофи или като десерт или на вечеря като потапяне със зеленчуци - кварк винаги може да се яде. По време на диетата с ниско съдържание на мазнини кварк обаче трябва да се внимава да се избягва рафинираната захар, ако е възможно. Вместо това плодовата захар и стевията осигуряват необходимата сладост. Тялото получава въглехидрати от пълнозърнести продукти и картофи. Също така е важно да пиете достатъчно ежедневно. Билковите и плодови чайове и водата са най-добрият избор.

Кварковата диета с ниско съдържание на мазнини е много лесна. Вместо да използват висококалорични съставки, ястията се приготвят с квар с ниско съдържание на мазнини или се заменят изцяло с кварк. Разрешен е произволен брой хранения на ден, при условие че се състоят от нискомаслени кварки. По този начин тялото абсорбира много протеини, които се превръщат в собствения протеин на тялото. Това изисква много енергия, която се взима от мастните резерви на тялото, които топят любовните дръжки. Кваркова диета с ниско съдържание на мазнини може да се провежда за по-дълъг период от време, ако кваркът се комбинира с други здравословни храни.