Идея за диета: да живеете по-лесно в Германия

от DD-Team 29 юни 2008 г.

Имайте прекрасни германски шампиони за добро утро, скъпи читатели.

В съответствие с днешната игра, бихме искали да ви запознаем с диета, или по-скоро форма на хранене, която се кара на себе си като „по-лесен живот в Германия“.

Първото нещо, което бих искал да спомена, е, че тази програма е разработена от различни германски аптеки, което единствено ми дава известна „сериозност“.

Програмата Lighter Living в Германия е основно комбинация от методите с „ниско съдържание на мазнини“ и „ниско съдържание на въглехидрати“. Предлаганите семинари са идеално въведение:

Отслабнете по-лесно: инструкциите
Отслабнете по-лесно: фонове
Правилно пазаруване: по-добре е да отслабнете
По-добро готвене: по-лесно да се насладите и да отслабнете

Ако съм разбрал правилно, тези семинари се предлагат от избрани аптеки, които участват в програмата => Вижте тук .

Основните принципи на Llid (по-леки, живеещи в Германия) изглеждат по следния начин:

Подразделение на въглехидрати, подобно на Glyx
приблизително 1 грам протеин на килограм телесно тегло дневно
50 грама мазнини на ден
Без захар и бял хляб (това също е захар .)
3 основни хранения
без закуски между храненията

Мисля, че всичко звучи много добре, дори и да не се застъпвам за предходни закуски, тогава трябва да почерпите правилно с основните ястия. За съжаление досега не сме имали опит.

Можете, разбира се, да получите повече информация на уебсайта на Leichter Leben в Германия. Ако имате още какво да кажете . очакваме с нетърпение !

Подобряване на фигурата за лятната ваканция - възможности

от DD-Team Публикувано на 6 май 2013 г. Последна промяна на 23 юни 2014 г.

Ябълков оцет, чудното лекарство?

7 септември 2012 г.

от DD-Team Публикувано на 7 септември 2012 г.

Отслабнете здравословно - възможно ли е?

1 декември 2011 г.

от Гост Автор · Публикувано на 1 декември 2011 г.

7 отговора

Започнах LLiD преди повече от година (и за съжаление го остави да се изплъзне между пъти), но без да посещавам семинарите. Необходимата информация също е достъпна в книгите с рецепти и придружаващата информация, а въпроси могат да бъдат обсъдени във форума.

Специалното при LLiD е, че научавате много за вашата диета, без просто да броите точки. Между другото, храненето пълноценно при основното хранене е един от основните принципи на LLiD. Тъй като научавате също колко важни са въглехидратите и фибрите (пълнозърнести продукти), които тялото обработва бавно, вие оставате сити по-дълго. Между другото, често ям повече от преди.

Избягването на закуски между храненията е особено важно във фазата на отслабване, тъй като нивото на инсулин след това се повишава и "дяволските неща" седят пред мастните клетки като адски хрътка и предотвратяват разграждането им.

Досега наистина харесвах всички рецепти. Разбира се, те отнемат повече време, отколкото просто да си вземете пица, но именно тази промяна в диетата е свързана.

Между другото, вашите цифри правят цялата система да изглежда по-сложна, отколкото е: избягвайте сладкото (заради инсулина), намалете приема на мазнини, яжте пълноценно (с много нискоенергийни зеленчуци в чинията) и благодарение на бавно разграждащите се въглехидрати, останете пълни.

О, и закуската е разбира се важна, за да можете да започнете деня без ненаситен глад.

И не на последно място: LLiD също така дава да се разбере, че трябва да се движите.

Така че мога само да го препоръчам.

Мисля, че идеята е много добра. Такава програма може да помогне на много германци. Поздравления!

Здрасти! през 2007 г. свалих 17 килограма с „по-лек живот в Германия“. За да направя това, ми отне една година като цяло - защото не винаги има добри времена, когато си силен. Повечето от тях бяха изчезнали през първите шест месеца, последните 4 килограма не бяха толкова леки и ми отне още шест месеца.
Мисля, че измерването на телесните мазнини в аптеките е много важно, за да не загубите внезапно мускулна маса вместо мазнини. мисля, че с llid научавате много за храненето и след това не спирах да обръщам внимание на някои неща, но днес ям отново според настроението си! Също така е важно да се занимавате със спорт. Реших да се разходя. Винаги е лесно да намерите колега тук!
Мога да го препоръчам само на всички и който каже, че не можете да отслабнете с llid, просто не спазва указанията ... 🙂
Пожелавам ти успех!
поздрави корнелия

Познавам Leichter Leben в Германия от 3 години и разбирам системата и я използвам оттогава (с незначителни пропуски). Започнах със стартово тегло 105 кг и вече 1 година бях много постоянен на 78 кг и съм много доволен от него.

Това, което винаги съм харесвал и все още харесвам в Leichter Leben в Германия, са реалистичните твърдения, т.е. няма 10 кг за 1 месец или подобни преувеличени надежди. Промяна в диетата също е осъществима както в офиса, така и у дома със семейството. Преживял съм много „диети” и мисля, че мога да преценя това: Да живея по-леко е най-доброто нещо, което можеше да ми се случи.

Миналата година свалих 7 кг само за 6 седмици с „Lighter Living“. Всъщност е важно да се придържате към 3-те си хранения и когато почувствам нужда от парче шоколад, просто го ям веднага след хранене, когато нивото на инсулин вече е високо. Там нищо не може да се обърка.
В „лесен живот“ има прости правила, които всеки може да разбере и да се придържа.
Също така е чудесно, че не ми е предписано какво да ям в кой ден, а просто ям според правилата, каквото и да ми се яде.

Улесняват живота в Германия от около 4 месеца. Изпробвах почти всички диети - всичко с йо-йо ефект и много усилия и недоволство. Откакто се занимавам с LLiD, бях по-щастлив, преди всичко никога не бих си помислил, че 3 хранения на ден ще са ми достатъчни - без закуски между тях. но работи много добре. Не ми се пие сладкиши и не ям никакви, най-много парче торта през уикенда или нещо такова. Сега съм свалил 8 килограма и съм много доволен. Ще продължа да спазвам тази диета.

Здравейте, бих искал също да започна диетата llid и търся списъка с мастни точки. Можете ли да ми кажете откъде да взема това Много благодаря и поздрави от Мюнхен Лиза