Диети в сравнение

MADONNA тества най-популярните програми:

Десет диети в сравнение

Метод на Валечек
Програма за хранене, която е лесна за изпълнение и има малко правила. Например: Яжте по-често, по-малки ястия или комбинирайте малко протеини с всяко хранене.
Ползи: Без преброяване на калории, без досадни маси, без точки, без претегляне. Методът може да се проведе навсякъде. Без забрани.
Недостатък: Според „потребителския“ тест човек консумира твърде много мазнини и въглехидрати.
Заключение: Подходящ и за дългосрочно отслабване.
Оценка: добра

Метаболитен баланс
На първо място, се измерват специални стойности на кръвта, за да се идентифицират всякакви непоносимости, които могат да нарушат метаболизма. След това се съставя индивидуален хранителен план, за да се върне баланса на метаболизма.
Ползи: Преди всичко относително бързо отслабване в началото.
Недостатък: Планът е много строг, изборът на храна е много ограничен и порциите са доста малки.
Заключение: Идеален за хора, които се нуждаят от ясни инструкции.
Оценка: добра

Диета със зелева супа
С вълшебната зеленчукова супа трябва да са седем
Разтопете килограми на седмица. Тъй като зелевата супа съдържа почти никакви калории и мазнини, има загуба на тегло
програмиран.
Ползи: Евтино и лесно за изпълнение, тъй като тенджера със зеленчукова супа се готви бързо.
Недостатък: Поради небалансираното хранене, зелевата супа е болна след няколко дни. Плюс: Много страдат от болезнено газообразуване.
Заключение: Препоръчва се за една седмица или като високосен ден между тях, но не и в дългосрочен план.
Рейтинг: умерен

Диета на Аткинс
Богатите на въглехидрати храни като хляб, картофи и тестени изделия се считат за угояване и не трябва да присъстват в менюто. Бекон, наденица, месо, сирене, яйца и др., От друга страна, могат да се консумират в неограничени количества. Алкохолът също е разрешен.
Ползи: Накрая се храните правилно, без да броите калории и да се чувствате като на диета.
Недостатък: Тази диета очевидно съдържа твърде малко плодове и зеленчуци, твърде много мазнини и протеини и твърде малко фибри.
Заключение: Опасен за здравето в дългосрочен план.
Оценка: не се препоръчва

Средиземноморска диета
Много зеленчуци, салата със зехтин, ястия от риба и тестени изделия, пресни плодове за десерт.
Ползи: Вкусът е добър, има много пресни съставки и е добре балансиран. Предпазва сърцето със здравословните мазнини.
Недостатък: Човек има склонност да пирува твърде много. Внимавайте със сметанови сосове и мазни антипасти.
Заключение: Зехтинът е здравословен, но трябва да се използва пестеливо. Подходящ само за хора с голяма дисциплина.
Оценка: добра

Прочетете на следващата страница!

Диета на Саут Бийч
Разрешени са растителни масла и ядки с високо съдържание на мазнини, животинските мазнини са проклети. Печени стоки и пържени картофи, но също така и макаронени изделия, ориз и картофи са забранени.
Ползи: Смесената диета с растителни мазнини е добра за пълнене. Много зеленчуци и риба.
Недостатък: Избягването на варива и пълнозърнести продукти води до дефицит на фибри. Диетите с високо съдържание на мазнини могат да предизвикат отвращение.
Заключение: Скъп и едностранен. Без дългосрочен успех.
Рейтинг: умерен

Комбиниране на храни
Според изобретателя човешкото тяло не може да смила протеини и въглехидрати едновременно. Резултатът: свръхкиселинност. Захарта, бялото брашно и хлябът трябва да се избягват.
Ползи: Занимавате се интензивно с храна. Също така яде много плодове и зеленчуци редовно.
Недостатък: Едва ли има храна, която да не съдържа както протеини, така и въглехидрати. И трябва да се справите без популярни и познати комбинации като печено с кнедли, хляб със сирене, паста със сос от месо.
Заключение: На практика комбинирането на храни е много трудно за изпълнение.
Рейтинг: умерен

Формула диета
Едно, две или три хранения се заменят с диетични храни, които съдържат достатъчно количество протеини, мазнини и въглехидрати.
Ползи: Досадно претегляне, избор на разрешени храни или преброяване на калории вече не са необходими.
Недостатък: Изпитвате желание да хапете, тъй като консистенцията на индустриално произведените супи, готови ястия или напитки е течна до каша. Мнозина страдат от запек поради липса на фибри.
Заключение: Успешно само в комбинация с упражнения и промяна на хранителните навици.
Оценка: добра

Наблюдатели на тегло
Програмата благоприятства балансираната и богата на фибри смесена диета с поне пет порции зеленчуци и плодове на ден. Вместо калории тук се броят точки.
Ползи: Мотивацията е много висока чрез отслабване в група. Не трябва да се страхувате от дефекти.
Недостатък: Доста е досадно да се измислят точките за всяка храна.
Заключение: Подходящ като дългосрочен метод.
Оценка: отлично

Линия на формата
Няма забрани за храненето. Бялото брашно и захарта обаче се заличават. Има улики и таблица за разкриване на скрити калории. Плюс: изграждане на мускули върху оборудването и детоксикиращи компреси.
Ползи: Разнообразна диета плюс стягащ ефект върху тялото благодарение на устройствата Shape-Line.
Недостатък: Относително скъпо.
Заключение: Подходящ както за бърз, така и за дългосрочен успех.
Оценка: отлично