Добре дошли в DAZ.online

Ние използваме бисквитки, за да развиваме непрекъснато DAZ.online и да го адаптираме все по-добре към вашите нужди. DAZ.online се финансира чрез реклама и за това също са определени бисквитки. Следователно използването на сайта е възможно само със съгласието за използването на бисквитки. Подробности за използването на бисквитките можете да намерите в нашата политика за поверителност.

Ние използваме бисквитки, за да подобрим вашето изживяване и да предоставим персонализирано съдържание. Ние се финансираме от реклама, която също се нуждае от бисквитки. Следователно, за да използвате DAZ.online, трябва да се съгласите с използването на бисквитки.

"Жалко! Но DAZ.online не може без бисквитки изцяло, включително защото се финансираме от приходи от реклама. Следователно понастоящем не можете да използвате DAZ.online без това съгласие.

Съжаляваме, но нямате достъп до DAZ.online, без да се съгласите с използването на бисквитки.

DAZ.online
DAZ/AZ
DAZ 25/2005
Диети под микроскоп (.

Актуализации на храненето

Излитам -

програмата DGE

"Много добър" рейтинг от Ökotest

Списанието Ökotest награди програмата DGE за отслабване заедно с пет други концепции за диета с най-висок рейтинг „много добър“ през февруари 2005 г. За да може диетичната концепция да получи този знак, тя трябва да отговаря на редица критерии: достатъчен прием на калории, дневни плодове, зеленчуци и достатъчно фибри, както и балансиран хранителен състав. Съгласно това, съдържанието на въглехидрати трябва да бъде над 50%, съдържанието на мазнини не повече от 30%, а съдържанието на протеини 10 до 15%. Напр. използването на изкуствени подсладители. Тестът също така оценява дали се извършва промяна в диетата, ориентирана към бъдещето, и дали диетичната програма е подходяща за ежедневна употреба, т.е. Рецепти, съвети и упражнения също играят роля. Учебната книга на DGE „Отслабвам“ отговаря на всички тези критерии за оценка на екотестера. Следователно концепцията трябва да бъде оценена като добре обмислена и практична, дори техническите усилия, свързани с кухнята, да не са незначителни. Информация и информация за поръчки за програмата можете да намерите на www.dge.de.

Диетата на Бриджит -

класика Диетата Brigitte, която е хит на женското списание Brigitte от десетилетия, се актуализира постоянно. Тази диета е универсална и разнообразна, подходяща е и за вегетарианци и отговаря на настоящите диетични препоръки. Тук не е нужно да мислите или да изчислявате много, но посещението на ресторант е доста трудно. Има пет хранения на ден и две програми за готвене: „изисканата диета“ и „диетата на работното място“. С няколко добавки тази диета може да бъде разширена до постоянно хранене. Съвети за промяна на поведението можете да намерите в едноименното списание за жени и на началната им страница. Спортна програма, която може да бъде поръчана и като музикална касета, е проста, мотивираща и се разширява ежегодно. За всеки, който обича да готви често, огромната гама от рецепти е истинско Eldorado. Новите вкусни идеи за готвене се появяват редовно, адаптирани към сезона или подчинени на девиз (например вегетариански). Първоначално ограничено до 1000 ккал на ден, сега можете да ядете 1200 до 1400 ккал на ден - според девиза, доста бавно, но постоянно.

Собствена хранителна пирамида

Дори наскоро има собствена хранителна пирамида на Бриджит, която отчита качеството на хранителните мазнини и като цяло не забранява мазнините до върха, които рядко се консумират. Причината: Дълго време мазнините се отделяха твърде зле. Сега тя трябва да излиза на масата всеки ден под формата на растително масло, ядки и диетичен маргарин. От друга страна, трябва да спестите от масло и пълномаслени млечни продукти. Растителните масла съдържат - в зависимост от сорта - различни количества мононенаситени и полиненаситени мастни киселини и витамини. Поради това се препоръчва по-често "смяна на маслото". Подробна информация за пирамидата може да се намери напр. на началната страница www.brigitte.de.

Движението също се взема под внимание

Диетата Брижит (за щастие) разглежда упражненията като допълнение към хранителната пирамида. Това е теренът, върху който стои сградата, защото храненето само по себе си не дава възможност да останете здрави и в добра форма в дългосрочен план. Затова е най-добре да се движите ежедневно. Но потта не трябва да тече веднага. За да поддържа сърцето и кръвообращението, всичко, което е лесно да се включи в деня или вече е в ежедневния списък със задачи, се брои за Брижит: изкачване на стълби, ходене пеша до работа, колоездене, почистване на къщата, градинарство. За да поддържате теглото, се препоръчва да спортувате поне 30, дори по-добре 45 минути на ден.

Заключение

И двете представени програми за отслабване са, според общата доктрина, разумни от хранителна гледна точка, тъй като са балансирани, намалени с мазнини и поради високото съдържание на фибри, пълнещи. Те съответстват на енергийно намалена смесена диета. Обикновено тялото се снабдява с всички основни хранителни вещества и е възможна трайна загуба на тегло. Приготвянето на разнообразните ястия обаче отнема относително дълго време.