Диетата с варени яйца може да ви помогне да загубите до 10 килограма за 2 седмици

Как можете да свалите до 10 кг за 2 седмици

Ако постиш Тегло Ако искате да отслабнете, диетата с варени яйца може да е точно за вас. Дори и да се състои само от малък брой продукти, това е повече от достатъчно, за да ускори метаболизма ви и да изгори мазнините. И ако се придържате към здравословна диета след тази диета, няма да си върнете загубените килограми. Смятаме да опитаме тази диета. Тази диета с варени яйца може да ви помогне да свалите до 10 килограма за 2 седмици.
Ние особено ценим здравословните съставки и подправки в рецептите. В хранителен списък ще намерите информация за протеини, въглехидрати, калории и мазнини.

Кои съставки са подходящи за отслабване

Всеки килограм минава през устата. Тези думи може да звучат откровено, но са 100 процента верни. Така че, ако искате да загубите излишни килограми, в идеалния случай трябва да правите това не само чрез повече физическа активност, но и чрез промяна в диетата.

Диетата, представена тук, е известна още като така наречената кетогенна диета. С този обширен отказ от въглехидрати тялото на практика е препрограмирано да използва собствените резерви на тялото, т.е. любовните дръжки, за допълнителна енергия. Човешкият организъм обаче формира необходимите кето тела само ако не е получил въглехидрати от храната за определен период от време. Това също означава, че трябва да избягвате да консумирате до голяма степен захар, хляб, картофи, тестени изделия или ориз.

Всички други хранителни вещества се доставят на тялото в повече от достатъчно количество. Специален аспект на кетогенната диета обикновено е дори заместването на въглехидратите до голяма степен с мазнини, което до голяма степен е пропуснато в диетичния план, представен тук. В замяна той разчита на яйца и пиле, както и на плодове и зеленчуци. Като цяло тази диета може да се счита за здравословна.

Важно е обаче също така, че диетата или промяната в диетата никога не трябва да бъдат изтезания. Например учените са показали, че някои хора не могат да живеят напълно без въглехидрати. Тогава разбира се зависи от индивида да гарантира, че се консумират правилните въглехидрати. Гранулираната захар и пшеничното брашно не са включени, но пълнозърнестите продукти са включени. Това се отнася както за ориза, така и за зърнените култури. Тези пълнозърнести продукти ви карат да се чувствате сити и следователно могат да ви помогнат да промените диетата си. Например, тази диета, базирана на варени яйца.

Диета с варени яйца - Рецепти и идеи