Диетата помага да се определи психичното здраве

Диетата изглежда има по-голямо въздействие върху психичното здраве, отколкото се смяташе досега. (Изображение: Pixel-Shot/stock.adobe.com)

Диета - ключов фактор за психичното здраве

Лошата диета и хранителните дефицити при възрастни на средна възраст са силно свързани с развитието на психични заболявания като депресия, биполярно разстройство и повишен стрес. Това е резултат от скорошно канадско проучване.

Изследователи от университета в Торонто разгледаха основните рискови фактори за развитие на психични проблеми сред канадското население. Диетата се очерта като най-влиятелният. В допълнение, други рискови фактори като хронична болка, физическо заболяване, бедност и имиграционен статус бяха идентифицирани като влияещи фактори. Резултатите бяха представени наскоро в Journal of Affective Disorders.

Лошото хранене води до психични разстройства

Като част от проучване, канадски изследователски екип анализира факторите, които допринасят за развитието на психични заболявания при възрастни на средна възраст. Бяха изследвани данни от 25 834 мъже и жени от дългосрочни канадски проучвания.

Както се потвърждава от предишни проучвания, храненето е доказано, че силно влияе на психиката. „Тези резултати са в съгласие с други изследвания, които са открили връзка между лошото хранене и депресията, биполярното разстройство и психологическите проблеми“, обобщава ръководителят на изследването д-р. Карън Дейвисън заедно.

Здравият ум почива в здраво тяло

„Взети заедно, настоящите доказателства сочат, че диетата може да бъде важен аспект на грижите за психичното здраве“, казва Дейвисън. Възрастните, които нямат подходящ апетит, изпитват затруднения в приготвянето на храна или ядат некачествена храна, са изложени на повишен риск от проблеми с психичното здраве. Ниска консумация на плодове и зеленчуци и голяма консумация на сладки също са показатели.

Хванете силата като фигура на психиката

Изследването също така показа, че лошото хранене е свързано с лошо сцепление с ръце. В същото време изследователите откриха връзка между силата на сцеплението и психичното здраве. Мъжете с ниска сила на сцепление са били с 57% по-склонни да развият психични проблеми в сравнение с мъжете с нормална сила на сцепление.

„Тази констатация е в съгласие с предишни проучвания, които предполагат, че психологическите проблеми като депресията са свързани с повишен риск от нестабилност“, каза съавторът Шен Лин.

Хроничната болка натоварва психиката

В допълнение към диетата са идентифицирани и други рискови фактори за психични проблеми. Според изследването има силна връзка между хроничната болка и психичните разстройства. Всяка трета жена и всеки четвърти мъж с хронична болка също имат проблем с психичното здраве.

„Психичните разстройства често се появяват при хора, които имат неконтролируема и хронична болка“, добавя професор Есме Фулър-Томсън от екипа на изследването. Това вероятно се дължи на факта, че проблемите с физическото здраве затрудняват ежедневните дейности, работата и социализацията.

Бедните хора са особено склонни да имат психологически проблеми

Проблемите с психичното здраве са най-често срещани сред хората с доходи на домакинствата под 20 000 долара годишно. „Не е изненадващо, че тези, които живеят в бедност, са толкова често засегнати от психични заболявания“, добавя докторантът Ю Лунг. Бедността е хроничен и инвалидизиращ стрес фактор и от своя страна е свързана с лошо хранене.

Жените имигранти в Канада са по-склонни да имат психични проблеми

В допълнение, проучването установи, че жените имигранти, които са живели в Канада по-малко от 20 години, са имали по-голямо разпространение на психични заболявания (21 процента) в сравнение с жените, родени в Канада (14 процента).

"За съжаление, това проучване не идентифицира причините за по-големия психологически стрес сред жените имигранти, но подозираме, че те могат да се дължат на трудностите при презаселването в нова държава", каза Хонгмей Тонг от екипа на изследването. Аспекти като езикови бариери, финансов стрес, усложнения при признаването на собствените квалификации, отдалеченост от семейството и предполагаема дискриминация могат да бъдат причина за повишен психологически стрес.

Мъжете имигранти не са изложени на повишен риск

„Въпреки че мъжете с миграционен произход също се сблъскват с много от тези проблеми със заселването, те не са били изложени на повишен риск в сравнение със своите канадски съвременници“, обобщава професор Карън Кобаяши, един от авторите на изследването.

Ограничение на изследването

Изследването е ограничено до канадското население. Дори и да е възможно някои от резултатите да могат да бъдат прехвърлени и на хора в Германия, няма научни доказателства за това. (vb)