Диетата на Дюкан - Отслабване за постоянно през 2013г

The Диета на Дюкан е една от най-успешните диети с 11 милиона продадени копия по целия свят. The Концепция за диета на френския лекар и специалист по хранене Д-р Пиер Дюкан впечатлен от относително простия, но ефективен 4-фазна структура. В четирите раздела атака, натрупване, стабилизиране и поддържане, диетата Dukan ще ви отведе от загуба на тегло до постоянна промяна в диетата и по този начин до вашата Желана фигура!

4-те фази на диетата на Дюкан:

1-ва фаза: фаза на атака

По време на фазата на атака на Диета на Дюкан загубата на тегло е оптимизирана. Това се прави, като се консумират 72 храни, богати на протеини. Това намалява относително бързо теглото, без да губи мускулна маса. Калориите не трябва да се броят през това време, можете да ядете толкова, колкото искате. Фазата на атаката продължава между един и десет дни.

2-ра фаза: фаза на изграждане

Същите 72 храни са разрешени във фазата на натрупване, както във фазата на атака, но има и 28 вида зеленчуци. Можете отново да ядете неограничено. По време на тази фаза губите килограм на седмица, докато не го получите Желано тегло достигна.

3-та фаза: Стабилизационната фаза

Във фазата на стабилизиране сега е важно да се поддържа желаното тегло. Продължава 10 дни на изгубен килограм. През това време са разрешени нишестени храни, плодове, сирене и едно или друго гурме ястие. Но един ден в седмицата трябва строга протеинова диета напълно да се съобразят с предходните фази.

4-та фаза: фаза на поддръжка

Фазата на поддръжка е от най-голямо значение за поддържане на желаното тегло. По време на тази фаза се прилагат три неотменими правила:

3 супени лъжици овесени трици на ден
Най-малко 20 минути упражнения на ден
Един безпротеинов ден в седмицата е задължителен

Ако спазвате тези правила, нищо не пречи на дългосрочното поддържане на теглото. Ако сте в Диета на Дюкан се интересувате, поръчайте ръководството сега. Нормалното издание „The Dikan Diet“ от Gräfe & Unzer Verlag може да бъде поръчано за 19,90 евро, но от 27 декември 2012 г. можете да получите и Издание Weltbild само за 12,99 евро да купя. Сега ударете и направете с Диета на Дюкан Мечтата ви за желаното тегло се сбъдна!

Добре дошли!

Блогът за новини на Weltbild е платформата за продуктови новини от Weltbild. Служители и гост-автори на Weltbild докладват тук за нови продукти, актуални теми, модерни тенденции и интересни факти за света на медиите.