Диетата FODMAP за оплаквания от раздразнителни язовири
Чревна диета и какво всъщност означава F O D M A P?
FODMAP са различни видове захар и полиоли (заместители на захарта). В зависимост от чревната флора, те могат да причинят симптоми на синдром на раздразненото черво с всичките му симптоми.
Поправяем (микробна или ензимна конвертируемост на органичните вещества в киселини, газове или алкохол).
Олигозахариди (полизахариди, които включват стахиоза и рафиноза и галакто-олигозахариди)
D изахариди (остарели двойни захари. Те принадлежат към олигозахаридите като лактоза = млечна захар и разбира се захароза обикновената захар!)
Полиоли (захарни алкохоли или многоатомни алкохоли като сорбитол, ксилитол, манитол и малтитол и еритрит.
Несградените FODMAP остават в червата и тъй като имат осмотичен ефект и по този начин привличат и свързват вода, чревният пасаж се ускорява и както чревното съдържание, така и изпражненията остават влажни от нормалното поради по-високото съдържание на вода. Това често води до изпражнения на пулпа и диария. (Това обаче не е задължителна диагностична индикация ! При определени условия може дори да бъде свързано със запек - запек !)
Когато FODMAP се разграждат от чревните бактерии, се образуват газове, които причиняват болка и метеоризъм с разтягане на корема и/или отделяне на газове.
Дали тези FODMAPs предизвикват симптоми зависи от състава на чревния микробиом, т.е.структурата и състава на чревната флора. Вероятността FODMAP да бъдат причина за коремни и чревни проблеми може да се определи чрез анализ на чревната флора.
Внимание - Снимка: Здравият не винаги трябва да бъде смилаем!
- Отслабнете с диетата на раздразнените черва FODMAP Искам да отслабна
- 7-дневен нисък FODMAP диетичен план за хранене 2FitnessLovers от Teija; Карл
- Настоящи диетични тенденции
- Диета за колоездене с въглехидрати - как наистина работи - чудесното ръководство
- Лечебното растение бял трън е ефективно срещу чернодробни проблеми