Диета на кръвна група: яжте правилно според тип 0 и ко.?

С диетата на кръвната група всеки кръвен тип има свой собствен хранителен план

Защо просто не работи при някои хора със загуба на тегло? На този въпрос е лесно да се отговори за последователите на диетата за кръвна група: Ако не ядете това, което отговаря на вашата кръвна група, метаболизмът ви се забавя твърде много. Но наистина ли е вярно, че има правилна диета за всяка кръвна група? Тук можете да разберете какво се крие зад диетата за кръвна група и дали можете да я използвате, за да отслабнете по здравословен начин.

Диетата с кръвна група не е бърза диета с „краш“, а е замислена като постоянна форма на хранене. Изобретен е от американския натуропат Питър Д’Адамо. За всяка от четирите кръвни групи на системата AB0 той е посочил храни, които са или пълноценни, или трябва да се избягват.

Каква е концепцията за диета за кръвна група?

The Теорията на Питър Д’Адамо се основава на предположението, че различните кръвни групи са се образували в хода на човешката история. Следователно всяка от четирите кръвни групи е особено добре адаптирана и толерирана към период на човешко развитие еволюционен някои храни добри или лоши. Така че, според натуропата, хората носят различни кръвни групи различни хранителни нужди С.

Така наречените специфични за кръвната група диети играят важна роля Лектини. Това са сложни протеини, които се срещат в голямо разнообразие от храни и според D’Adamo не са еднакво полезни за всички. Следователно някои лектини не биха се разбрали с антигена на собствената си кръвна група, поради което Натрупване на червени кръвни клетки водя. Това от своя страна забавя метаболизма, може да ви напълнее или дори да се разболеете.

Кои храни за коя кръвна група?

В зависимост от кръвната група D’Adamo препоръчва например диета с много месо, зърнени храни или зеленчуци, всяка от които е адаптирана към предполагаемата оригинална диета на различните кръвни групи. Тялото трябва да получава само онези лектини, които то може да понася.

Кръвна група 0: "Ловецът"

Според D’Adamo кръвната група 0 е най-старата кръвна група в системата на кръвните групи AB0 и датира от преди около 40 000 години, когато хората все още са били ловци и събирачи. Затова той препоръчва, много риба и месо за ядене, с плодове и зеленчуци. Земеделието и животновъдството, от друга страна, все още бяха до голяма степен непознати за „ловците“ - а оттам и зърно и млечни продукти. Следователно хората с тип 0 трябва да избягват тези храни.

Кръвна група А: "Фермерът"

За хора с кръвна група A, a вегетарианска диета да се понася най-добре. Причината: уж кръвната група идва от времето, когато хората са заседнали и са започнали да отглеждат култури. Следователно тип А трябва да яде много зърнени храни, бобови растения, плодове и зеленчуци. Препоръчва се и тофу. Рибата и месото, от друга страна, трябва да се консумират само в малки количества, както и повечето млечни продукти (изключение: кисело мляко и кефир).

Кръвна група В: "Номадът"

Според диетата на кръвната група В-типът произхожда от Азия - по времето, когато номадските народи са се скитали из монголската степ. Подобно на тези номади, хората с кръвна група В все още трябва да ядат много мляко, сирене, месо, но също и зеленчуци и плодове. „Номади“ се считат за такива Всеядни и се твърди, че понасят лошо малко храни, като пиле, домати и някои видове зърнени храни като пшеница.

Кръвна група AB: "Тайнствената"

Според D’Adamo човек с кръвна група АВ получава такава Смесена храна за предпочитане. Състои се от комбинация от яйца, зърнени храни, бобови растения, плодове и зеленчуци. Риба, месо и млечни продукти трябва да се консумират само умерено. Типът AB се счита за своеобразен потомък от тип A и B и „модерни“ хора.

Тук ще намерите подробен списък с храни, които трябва или не трябва да са подходящи за съответната кръвна група.

За какво говори диетата за кръвна група

За разлика от строгите диети, вие трябва да сте на диета за кръвна група не броите калории. По принцип това е добре, защото строгите и едностранчиви диети могат да доведат до недостиг на хранителни вещества. Положително е също, че диетата с кръвна група се основава на всичките четири вида много плодове и зеленчуци поставя.

Критика към диетата, специфична за кръвната група

Има един момент, който да критикувате относно диетата на кръвната група:

Заключение: Стойте далеч от диетата за кръвна група

Разделянето на годни за консумация храни и храни, които трябва да се избягват, понякога е много строго и също не се основава на никаква научно доказана основа. Като правило напълно избягването на отделни храни не е здравословно, поне не с естествени продукти. Също така Германско общество по хранене не препоръчва тази диета, тъй като тя е постоянна твърде едностранно е. По-добре е да имате балансирана диета, която ви осигурява достатъчно жизненоважни вещества и поддържа вашата форма.