Диета за красота - яжте по-здравословно за по-красива кожа

Диета за красота - яжте по-здравословна, красива кожа

Диета за красота: Яжте по-здравословна, по-красива кожа (Източник: imago images)

Красотата идва отвътре - всички сме чували твърде често тази поговорка, нали? Разбира се, харизмата е всичко-и-и-всичко-все пак, ние жените знаем, че малкото коректор и спирала също няма да навреди. Разчитането единствено на бурканчета за крем и грим е удобен вариант, но това наистина няма да подобри кожата ви. Всъщност можете да станете по-красиви с храната. Наслаждавайте се на правилното нещо с удоволствие и пропускайте „лошите“ храни. Мангото и морковите са с високо съдържание на витамин А, но не бива да ги ядете изключително. По-логично е да промените диетата си за по-дълъг период от време. Ето нашите тествани съвети, които също са подходящи за ежедневна работа:

Повече по темата за красотата и фигурата

Перфектното начало на деня

Гореща вода с лимон или джинджифил или просто хубав чай (без захар и изкуствени добавки!), Това води до храносмилането. Пречистването е вълшебната дума за красота: Много нездравословни вещества се транспортират от тялото през кожата. Колкото по-малко тялото трябва да преследва своята система, толкова по-добре за кожата - а също и за вашата енергия.

Много важно: не забравяйте закуската! Може да предпочетете пълнозърнест хляб пред мюсли, защото вкусният сандвич просто ви засища по-дълго. Няколко листа маруля, тънко покрити с масло, със сирене или постна наденица - закуската за силен старт на деня. За съжаление мюсли и други зърнени закуски почти винаги съдържат захар - като сушени плодове, под формата на султани или силно добавени от производителя.

По време на обяд или вечер може да е малко повече

Паста с нарязани, запечени за кратко зеленчуци и зехтин - можете да вземете студените остатъци със себе си в офиса. Бързо е, зарежда ви и се детоксикира - използвайте малко запас от прах вместо сол (разбира се без подобрители на вкуса). Копърът е витаминна бомба, а лисичките са с високо съдържание на желязо - само един пример за сезонни зеленчуци, които и двамата са истински усилватели на кожата.

Помощник за красота за коса и нокти

Картофи? Да моля! С много кварка и ленено масло. Това е супер вкусно и прави красива коса и нокти. Месото ли е вашият зеленчук? С удоволствие, ако не е свинско. За съжаление това е трудно за храносмилане и мнозина получават петна от него. Преминете към органично пилешко и немско говеждо. Всеки, който страда от дефектна кожа, също трябва да има изяснена възможна непоносимост към лактоза.

Лоши новини за тези със сладки зъби

Кафе и капучино са позволени - но без захар, моля! Захарта в никакъв случай не е полезна за кожата, защото подкислява стомаха и създава лош и блед тен. Нищо не говори срещу умерената наслада от шоколада или няколко гумени мечета, но упражнявайте сдържаност! Пазете се от готови напитки като плодови сокове или спринцовки - те също съдържат много захар. Аюрведичните чайове са добра алтернатива, които понякога вкусно миришат на шоколад и ограничават желанието за сладко.

Основно правило: пийте два литра на ден

Вездесъщият съвет „пийте много вода“ не трябва да липсва - не само защото натрупва кожата, но и защото детоксикира тялото. И ако успеете да се движите поне двадесет минути всеки ден, ще получите не само сияен, красив тен, но и ще загубите едната или другата нелюбима лира - още една причина да се усмихнете!