Тънък като супермодели, прилягащ като футболни звезди: това стои зад диетата TB12

Модел Бела Хадид

диета

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Тънък и годен като състезателен спортист. Това е далечна цел, която ние простосмъртните рядко се доближаваме. Ако обаче внимателно се придържате към диета, разработена от професионален спортист - човек би си помислил - мечтата за перфектното тяло е почти достъпна. Външен вид: TB12. Името на своя разработчик - не друг, а футболистът Том Брейди - тази диета обещава радикален успех. Между другото, супермоделната съпруга Жизел Бюндхен поддържа форма както с нея, така и със състезателния спортист. Тук обясняваме какво точно се крие зад диетата и колко здравословна е тя в действителност.

Диетата на TB12: как работи

Диетата на Том Брейди е преди всичко едно: радикална. В допълнение към стриктната рутинна тренировка, която в книгата е описана като разтягане на дълбоките мускули, Брейди се фокусира основно върху диетата. 12-те правила са строги:

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

TB12 - може ли това да е здравословно?

Подобно на много строги диети на пазара за фитнес и здраве, и този изглежда е радикален в изпълнението и накара критиците да седнат и да забележат.

Докато някои се концентрират върху прилагането на основните точки по свой собствен начин (повече зеленчуци, повече вода, по-малко закуски, много протеини), други критикуват радикалната и понякога остаряла концепция.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Критичните гласове вече се чуват по отношение на основната концепция: Много от тезите, които книгата прави за кисели и основни храни, отдавна са остарели и вече не са напълно правилни.

Фитнес треньорката Келти О’Конър също наскоро направи автоексперимент и разкритикува в YouTube, че диетата изглежда е лошо балансирана: тя едва успява да комбинира плодове, зеленчуци, сложни въглехидрати, протеини и здравословни мазнини по време на своя експеримент. И резултатите също й се струваха прекалено екстремни: Тя отслабна толкова много, че се определи като „кльощава“. В този момент най-късно алармените звънчета трябва да бият за тези, които са готови да отслабнат: Прекалено бързият успех винаги трябва да е повод за безпокойство.

В допълнение, тя намери диетата не само изключително скъпа, но и отнема много време - така че може да е трудно да я интегрирате във вашето ежедневие.