Сурова до четири диета: Нездравословна ли е тенденцията на суровите храни?

Сурови до четири диети

Ако искате бързо да отслабнете с няколко килограма, диетата Raw Till Four може да бъде опция. По-специално феновете на суровата храна си струват парите с тази проста форма на хранене: Суровите зеленчуци и плодове във всички форми са популярни до 16:00, а закуската и обядът могат да осигурят по 1000 калории.

След суровата сутрин можете да очаквате топло хранене. Допускат се дори картофи, ориз и тестени изделия без глутен. Фасулът и лещата, от друга страна, са табу, защото съдържат много мазнини в сравнение с кореноплодните например. Според принципа: високо въглехидрати, ниско съдържание на мазнини. Но колко здравословна е диетата Raw Till Four?

Ето защо диетата Raw Till Four е нездравословна в дългосрочен план

Специалистите по хранене препоръчват балансирана диета, така че тялото да бъде снабдено с всички важни хранителни вещества. При диетата със сурова храна обаче плодовете и зеленчуците заменят цели ястия - например обядът може да се състои от пет банана, три ябълки и кореноплодни зеленчуци. Ако се придържате към диетичния принцип в продължение на няколко седмици, това може да увреди тялото.

Отслабнете със сурови зеленчуци: Няма достатъчно хранителни вещества, твърде много фруктоза

Освен това плодовете съдържат фруктоза. Подобно на индустриалната захар, тя води до повишаване нивото на кръвната захар и в резултат може да предизвика глад. Германското общество за хранене препоръчва пет порции плодове и зеленчуци на ден - но диетата Raw Till Four значително надвишава това количество. Следователно формата на хранене не е здравословна в дългосрочен план!