ДИЕТА НА ДЪЛГО ДИШАНЕ: ДИШИ ПРАВИЛНО, ТОЗИ ЧОВЕК ТРЯБВА ДА ЗАГУБИ 13 КГ!

Страхотно! Всеки път се учудвам колко напред са японците по отношение на здравето. Отслабнете чрез дихателни упражнения? Дори не съм чувал това от моя фанатичен брат по здраве. Виж това!

дишане

Номерът от Япония е да се стопи коремната мазнина само с две до десет минути усилия на ден. Разбира се, упражнението не се състои от нормално дишане, но техниката трябва да се извършва съсредоточено.

Диета с дълъг дъх

Упражнението за разбиване на земята стана известно чрез 59-годишния японски актьор Мики Ryosuke, който отне около 7 седмици, т.е. малко повече от 2 месеца, загубил невероятните 13 кг. Трябва да е там Коремната обиколка е намалена с 12 см! Как трябва да работи това?

Как да: дихателна диета

Ако искате да отслабнете с упражнението, трябва да се уверите, че упражнението се изпълнява точно. Следното трябва да бъде вашият контролен списък:

  1. Стой изправен.
  2. Поставете единия крак пред себе си, а другия отзад
  3. Напрегнете долната част и преместете тежестта си към задния крак.
  4. Вдишайте за 3 секунди, докато вдигате ръцете си над главата.
  5. След това издишайте силно за 7 секунди, като напрегнете цялото си тяло. Ръцете също отново са спуснати, но само наполовина.
  6. Повторете упражнението от 2 до 5 минути - колкото по-дълго, толкова по-добре!
  7. Внимание: не хипервентилирайте. Ако ви се завие свят, спрете да правите упражнението.

Как можете да отслабнете с дишане?

Научното обяснение е следното: Вдишаният кислород превръща мастните клетки в тялото във въглероден диоксид и вода. Издишваме въглеродния диоксид, водата се метаболизира. По този начин мазнината на практика се разтваря във въздуха. С други думи: не се изгаря, а се издишва. Това е обяснено отново подробно във видеото: