Хранене против стареене срещу бръчки

„В забързаното ежедневие често ни липсва внимание, за да посегнем към храни, които имат положителен ефект върху нашата биологична възраст. Диетата против стареене може да предпази кожата от процеси, които допринасят за преждевременното набръчкване. В комбинация с правилната грижа, равномерен и младежки тен може да се поддържа дълго време. "

МАРКАТА НА EAU THERMALE AVÈNE

Съдържание

1. Диета против стареене: кои храни предотвратяват преждевременното стареене?
2. Правете и забранявайте храненето против стареене
3. Заключение: храненето против стареене плюс грижата за кожата предпазват клетките

Диета против стареене: кои храни предотвратяват преждевременното стареене?

Когато кожата остарее преждевременно, свободните радикали играят основна роля: те причиняват оксидативен стрес и могат да причинят необратими щети. Агресивните кислородни молекули разрушават частично колагеновата структура на кожата ни и допринасят за образуването на бръчки. Следователно антиоксидантните храни играят ключова роля в диетата против стареене.

Свободните радикали се умножават чрез:

Излагане на слънчева светлина
Възпалителни храни като колбаси, месо и млечни продукти
Алкохол и никотин

1. Храни против стареене при оксидативен стрес

Горски плодове, особено тъмни сортове като бъз
Зелени зеленчуци като спанак, броколи и краставица
Ядки като орехи (също като масла като ленено масло или орехово масло)
Домати и моркови (полезни за естествена защита на кожата)
куркума
Лук и чесън

2. Омега-3 мастните киселини могат да забавят процеса на стареене

Според проучване в държавния университет в Охайо, омега-3 мастните киселини имат благоприятен ефект върху процеса на клетъчно делене. Изследователите предполагат, че поради това те могат да забавят процеса на стареене. Включете във вашата диета два пъти седмично мазни морски риби като сьомга, риба тон или мате, за да отговорите на вашите нужди.

Съвет за грижа за кожата:
Кожен серум с концентрирани активни съставки има клетъчно-регенериращ ефект - например DermAbsolu Serum от Avène, който укрепва чертите на лицето със SytenolTM.

3. Естествените фитохормони могат субективно да подобрят усещането за кожата

С напредване на възрастта производството на естроген намалява - кожата става по-суха и по-малко еластична. От време на време включвайте в диетата си храни с хормоноподобни ефекти като соеви продукти и бобови растения. Фитохормоните могат да помогнат да се направи тенът да изглежда по-стегнат.

Съвет за грижа за кожата:
Активираща грижа против стареене като Дневна укрепваща емулсия PhysioLift, която насърчава синтеза на колаген с активната съставка Ascofilline.

Правете и забранявайте храненето против стареене

Не само ядете правилните храни, но и приготвяте храната си правилно: консумирайте пресни плодове и зеленчуци възможно най-бързо, без да ги съхранявате дълго. Не белете ядлива кора, но измийте за кратко пресни плодове и зеленчуци под течаща вода. Ценните хранителни вещества в зеленчуците се запазват по време на готвене, ако ги приготвите на пара възможно най-кратко и внимателно във възможно най-малко вода. Обогатявайте ястията с лук, чесън и куркума възможно най-често.