Диета при дефицит на желязо

maudrich.gesund essen Ilse Weiß, Christoph Gasche Диета за дефицит на желязо Над 120 рецепти

изтегляне

Съдържание Предговор 7 Желязото е основен елемент 8 Дефицитът на желязо най-често срещаният симптом на недостиг в света 11 Претоварване с желязо и дефицит на желязо 26 Храната като доставчик на желязо 28 Факти или митове за желязото 47 Здравословно хранене основата на диетата 49 РЕЦЕПТИ 55 Напитки, закуски и леки закуски 56 Предястия и малки ястия 63 Супи и яхнии 68 Салати 77 Вегетариански ястия 82 Месни ястия 93 Рибни ястия 111 Зеленчукови гарнитури 116 Спредове 119 Сосове, дипове и песто 121 Туршии 127 Десерти 130 KLEINES KÜCHENLEXIKON 140 Преглед на рецептите 142

Ядене вкусно в случай на дефицит на желязо Дефицитът на желязо е един от най-честите симптоми на дефицит, особено при жени, деца и млади хора. Хроничната умора, загуба на коса или нарушения на съня са също толкова признаци, колкото лошата концентрация и промени в настроението. Това ръководство ви показва как ежедневните ви нужди от желязо могат да бъдат задоволени естествено, като изберете правилната храна. Вкусните рецепти се приготвят бързо и лесно и ще се радват на цялото семейство. Вашите плюсове над 120 вкусни рецепти с тест за дефицит на желязо: Изложени ли сте на риск? Много идеи за готвене, подходящи за ежедневна употреба. Вълнуваща медицинска информация. ISBN 978-3-85175-969-3