Здравословно хранене: трябва ли да мина без хляб, когато отслабна? Това казва лекар

Може ли хлябът да бъде част от здравословната диета или трябва да се избягва при отслабване?

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Много германци, които отдавна живеят в чужбина, най-много им липсват: вкусният ни хляб. Не напразно Юнеско определи културата на хляба в Германия като нематериално културно наследство. Диетата в повечето семейства е подобна. Сутрин и вечер на масата се сервира хляб с наденица, сирене или сладко и всяка сутрин много майки естествено приготвят сандвичи на децата си за училищната ваканция.

Направете без хляб, за да отслабнете? Това казва лекар

Но колко здравословно е всъщност? Не трябва ли обикновено да правите без хляб, ако искате да отслабнете, защото той съдържа основно въглехидрати? Разполагаме с общопрактикуващия лекар д-р. - попита Алекс Витасек.

Специалистът по превантивна медицина в „здравния курорт за жени La pura“ в Долна Австрия е специализиран в терапия, базирана на принципа F.X.Mayr за жени.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Много често при него идват пациенти, които имат проблеми с червата и храносмилането - и по този начин страдат от вторични заболявания като затлъстяване, синдром на раздразнените черва или дори болки в гърба.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Отслабнете: толкова всъщност е здравословният хляб

За много гости хлябът преди това беше основно в менюто. Това ли е спусъкът за много страдания? И в крайна сметка трябва да се справим напълно без хляб?

Както винаги, дяволът е в детайлите: Нашият ежедневен хляб може да бъде здравословен или нездравословен в зависимост от неговия състав и метод на производство.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Трябва да знаете това за хляба, ако искате да възстановите червата си и да отслабнете в дългосрочен план

1. Съвет за отслабване с хляб: Количеството прави отровата

„Като цяло има твърде много въглехидрати в менюто в Централна Европа“, обяснява диетологът. "Това се дължи просто на културата - пшеницата може да се отглежда много добре у нас и преди изобретението на хладилника хлябът просто е имал по-дълъг срок на годност от много пресни храни."

Д-р Следователно Алекс Витасек препоръчва да се ограничат въглехидратите като цяло. „Зеленчуците са храната на краля. Твърде много въглехидрати, от друга страна, постоянно повишават нивото на инсулин. Според текущото състояние на изследванията инсулинът ви напълнява - а не колко дълго се разпространява мазнината, например с масло върху хляб. "

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Следователно брашното за хляб не трябва да бъде прекалено щедро и трябва да се комбинира със здравословни протеини и мазнини: „Тънката филия хляб с масло и много сирене е по-добра от двойния сандвич без масло“.