Glyx диета

Искате да работите с Glyx диета работа? Искате ли да научите повече, да натрупате опит и да получите предварително изпитани съвети? Тогава сте точно с нас. Ще ви разкажем всичко за диетата на Glyx, което е важно

опит

Тази диета е отделен прием на храна. Тъй като се консумира храна, която има нисък гликемичен индекс. Няма значение колко висок е процентът на въглехидрати, протеини или мазнини.

Хубавото: това не е моно диета. Влагат се и фибри, мастни киселини, витамини и други необходими основни храни. Въпреки това, както много други, тази диета има своите недостатъци.

Как действа Glyx Diet?

Всичко зависи от гликемичния индекс. Тази мерна единица определя доколко ефективни са различните храни. И за предпочитане на нивото на кръвната захар. Когато тази стойност е много висока, тялото преработва въглехидратите много бързо.

От друга страна, ако индексът е нисък, кръвната захар се повишава само бавно. Това означава, че въглехидратите се обработват само бавно. Това означава, че покачването на инсулина е ниско. Сега телесните клетки абсорбират кръвната захар. Това от своя страна създава подложка от мазнини.

Какво да ядем на щастливата диета?

Възможни са разнообразни храни. В следващия списък ще ви обясним най-важните:

  • зеленчуци
  • пълнозърнести продукти
  • плодове
  • ядки
  • Масла
  • риба
  • Млечни продукти
  • Яйца

Има и продукти, които трябва да избягвате. Това включва:

  • Зърнени продукти
  • бял хляб
  • Картофи
  • Тестени изделия
  • Сладкарски изделия
  • ориз

Какво е позволено на диетата Glyx?

Диетата започва с три супени дни. Те служат за пълна или частична детоксикация на тялото. След това е последвано от седмица за изгаряне на мазнини с гликс, за да се свалят килограмите. След това се прилага така наречената модулна система Glyx. Това продължава 20 дни. Част от това е и спортна програма. Също антистресова програма. Но чайът също помага (диета със зелен чай). Вижте това тук.

Какви са предимствата и недостатъците на тази диета?

Предимствата:

Тъй като това е постоянна промяна в цялостната диета, целенасочена е диета с пълноценно хранене и също са включени спортни мерки, това е много дългосрочна концепция. Вегетарианците вероятно ще имат проблеми, тъй като месото е важен компонент тук.

Недостатъците:

Както вече беше описано, тази форма на диета е доста неподходяща за вегетарианци. Продуктите от бяло брашно също трябва да се избягват. Така също и на лимонади, шоколадови блокчета и много други.

Тази форма на диета е особено подходяща, когато са насочени към дългосрочни цели. Но това предполага, че действате с определена мотивация. Това не е задължително лесно, когато промените диетата си. Тук диетата Glyx предлага предимството, че се осигурява пълноценна диета. Това означава, че се доставят всички необходими хранителни вещества. Не като моно диета. В същото време тази диета изисква да се провежда и спортна програма. Не задължително, но задължително, ако пълноценните храни трябва да бъдат част от диетата.

Интересувате ли се от диетата на Glyx? И бихте ли искали да знаете по-точно как работи това? И колко успешен е всъщност? Разгледахме много отблизо тази диета!

Какво е Glyx Diet?

Тази диета се основава на това, което е известно като гликемичен индекс. Това е мярка за ефекта на определени храни върху нивата на кръвната захар. Прилага се следното:

  • Високата стойност означава, че въглехидратите на съответната храна се усвояват бързо от организма.
  • Те попадат в кръвта за кратко време.
  • И карат нивата на кръвната захар да се покачват бързо.

Ниският гликемичен индекс, от друга страна, има обратен ефект: кривата на кръвната захар се повишава бавно и като цяло много по-малко. Това означава: тялото произвежда много по-малко инсулин. И това от своя страна ефективно повишава изгарянето на мазнини. Тъй като този хормон гарантира, че кръвната захар се абсорбира от клетките на тялото. В същото време се насърчава натрупването на мазнини. Резултатът: напълнявате!

Как действа Glyx Diet?

Една забележка предварително: Без аритметика тук нищо не работи! Защото трябва предварително да разгледате внимателно гликемичния индекс, за да видите коя храна е наистина подходяща. По принцип всички тези храни с малко глюкоза винаги са по-добри, тъй като това води до отделяне на по-малко инсулин.

  • Индексът G е създаден, за да ви помогне да изберете точно тези храни.
  • Глюкозата например има стойност 100.
  • Храните със сложни въглехидрати, които също съдържат много мазнини и протеини, обикновено имат G индекс между 40 и 60.

Това означава: Вие засищате много по-дълго, стимулирате изгарянето на мазнини и гарантирате, че представянето е постоянно.

Какво да ядем на Glyx Diet?

В менюто са основно тези храни, които съдържат сложни въглехидрати. По-конкретно, тази група включва:

  • пълнозърнести продукти
  • бобови растения
  • почти всички видове зеленчуци
  • многобройни плодове
  • Соеви продукти
  • Фруктоза

Glyx Diet - какво мога да ям и какво не?

От друга страна, храни с висок гликс индекс не са разрешени (или само в малка степен). Това се отнася за следните продукти:

  • Изделия от бяло брашно
  • пчелен мед
  • Трапезна захар
  • конфитюр
  • корнфлейкс
  • глюкоза
  • Силно захарни плодове като ананас или стафиди
  • алкохол
  • кафе

Ето защо е по-добре да се придържате към продуктите, споменати по-горе. Или към следното:

  • нискомаслени млечни продукти
  • домашни птици
  • чисто месо
  • риба

Диета с гликс - какво е разрешено?

Виждате: зеленчуците, пълнозърнестите продукти и плодовете формират основата на тази диета. Обработените зърнени продукти като олющен ориз, бял хляб, тестени изделия и картофи, от друга страна, трябва да бъдат забранени от менюто. Същото важи и за сладките - колкото и трудно да е това.

Освен това можете да включите във вашата диета и растителни масла, както и бобови растения и ядки. Птици, риба, яйца и млечни продукти също са оптимални до два пъти на ден.

Glyx Diet - как работи?

Типичната последователност на диетата Glyx е следната: Диетата започва с общо три супени дни. Това трябва да помогне за пречистването на тялото. Това е последвано от седмичното изгаряне на мазнини Glyx.

Целта е да се стопят до половин килограм мазнини на ден. След това идва последният етап, така наречената 20-дневна модулна система Glyx. Това включва програма за упражнения, която ще помогне за засилване на метаболизма ви. Често се препоръчва антистресова програма, тъй като доказано е, че стресът е една от най-опасните храни за угояване.

Какви са ползите от диетата на Glyx?

Положително е, че тази диета има за цел дългосрочна и постоянна промяна в диетата. Освен това се препоръчват храни, които са добри и постоянни, с високо съдържание на фибри и насърчават загубата на тегло по здравословен начин. В менюто има и много плодове и зеленчуци, което също е добър знак. В същото време има много упражнения - друга важна предпоставка за отслабване.

Какви са минусите на диетата Glyx?

Концепцията, разбира се, не е нова - продуктите от бяло брашно, пицата, сладките и други подобни също са в индекса за много други диети. Тук концепцията се продава с ново име - и нормален пълнозърнест хляб се продава като "хляб от гликс" за добра печалба.

В допълнение, гликемичният индекс зависи от множество други фактори и следователно не винаги е лесно да се определи количествено. Например, това зависи от вида на приготвянето и комбинацията с други храни. И разбира се индивидуалният метаболизъм също играе роля за това колко бързо и колко успешно в крайна сметка се постига загуба на тегло.

Следователно научната основа на диетата Glyx не е защитена - експертите посочват това отново и отново. Те също така критикуват, че съотношението на хранителните вещества не е балансирано - следователно тази диета е по-малко подходяща за дългосрочен хранителен метод. Освен това снабдяването с хранителни вещества през първите няколко дни с по-малко от 1000 ккал далеч не е гарантирано.

Кой има опит с диетата Glyx?

Затова се нуждаете от точни познания, за да съставите добро и балансирано меню за диетата на Glyx! Това се показва отново и отново от докладите за опит на много потребители онлайн. Така че бъдете подготвени за факта, че отнема много време, за да съставите смислен план за деня или седмицата. Добре е обаче насоките да са относително ясни и следователно ориентацията да е много по-лесна. Хранителният спектър също е доста висок, така че менюто може да бъде проектирано доста разнообразно.

Какво е нашето заключение за диетата с Glyx?

Като цяло диетата Glyx е един от най-добрите диетични методи. Подходящ е и за недиабетици и добра отправна точка за разпознаване и използване на всички онези храни, които съдържат много ценни хранителни вещества и витамини, както и минерали. Освен това тези храни ви засищат по-дълго и по този начин спомагат за ефективно повишаване на изгарянето на мазнини.

Положително е също, че в програмата има много упражнения - защото здравословното хранене и спортът са стълбовете, които допринасят за траен успех при отслабване. Въпреки това се гледа със скептицизъм, че делът на протеините и мазнините е доста висок. Сами трябва да се убедите колко високо е вашето лично ниво на енергиен прием! Тъй като сосовете с мазна сметана и сирена, разбира се, не трябва да се ядат масово. За съжаление в диетата на Glyx това се пренебрегва.

Интересувате ли се от диетата на Glyx? И бихте ли искали да знаете по-точно как работи това? И колко успешен е всъщност? Ние разгледахме отблизо тази диета!

Какво точно представлява Glyx Diet?

Тази диета се основава на това, което е известно като гликемичен индекс. Това е мярка за ефекта на определени храни върху нивата на кръвната захар. Прилага се следното:

  • Високата стойност означава, че въглехидратите на съответната храна се усвояват бързо от организма.
  • Те попадат в кръвта за кратко време.
  • И карат нивата на кръвната захар да се покачват бързо.

Ниският гликемичен индекс, от друга страна, има обратен ефект: кривата на кръвната захар се повишава бавно и като цяло много по-малко. Това означава: тялото произвежда много по-малко инсулин. И това от своя страна ефективно повишава изгарянето на мазнини. Тъй като този хормон гарантира, че кръвната захар се абсорбира от клетките на тялото. В същото време се насърчава натрупването на мазнини. Резултатът: напълнявате!

Как действа Glyx Diet?

Една забележка предварително: Без аритметика тук нищо не работи! Защото трябва предварително да разгледате внимателно гликемичния индекс, за да видите коя храна е наистина подходяща. По принцип всички тези храни с малко глюкоза винаги са по-добри, тъй като това води до отделяне на по-малко инсулин.

  • Индексът G е създаден, за да ви помогне да изберете точно тези храни.
  • Глюкозата например има стойност 100.
  • Храните със сложни въглехидрати, които също съдържат много мазнини и протеини, обикновено имат G индекс между 40 и 60.

Това означава: Вие засищате много по-дълго, стимулирате изгарянето на мазнини и гарантирате, че представянето е постоянно.

Какво да ядем на Glyx Diet?

В менюто са основно тези храни, които съдържат сложни въглехидрати. По-конкретно, тази група включва:

  • пълнозърнести продукти
  • бобови растения
  • почти всички видове зеленчуци
  • многобройни плодове
  • Соеви продукти
  • Фруктоза

Glyx Diet - какво мога да ям и какво не?

От друга страна, храни с висок гликс индекс не са разрешени (или само в малка степен). Това се отнася за следните продукти:

  • Изделия от бяло брашно
  • пчелен мед
  • Трапезна захар
  • конфитюр
  • корнфлейкс
  • глюкоза
  • Силно захарни плодове като ананас или стафиди
  • алкохол
  • кафе

Ето защо е по-добре да се придържате към продуктите, споменати по-горе. Или към следното:

  • нискомаслени млечни продукти
  • домашни птици
  • чисто месо
  • риба

Диета с гликс - какво е разрешено?

Виждате: зеленчуците, пълнозърнестите продукти и плодовете формират основата на тази диета. Обработените зърнени продукти като олющен ориз, бял хляб, тестени изделия и картофи, от друга страна, трябва да бъдат забранени от менюто. Същото важи и за сладките - колкото и трудно да е това.

Освен това можете да включите във вашата диета и растителни масла, както и бобови растения и ядки. Птици, риба, яйца и млечни продукти също са оптимални до два пъти на ден.

Glyx Diet - как работи?

Типичната последователност на диетата Glyx е следната: Диетата започва с общо три супени дни. Това трябва да помогне за пречистването на тялото. Следва седмицата на Glyx за изгаряне на мазнини. Целта е да се стопят до половин килограм мазнини на ден. След това идва последният етап, така наречената 20-дневна модулна система Glyx. Това включва програма за упражнения, която ще помогне за засилване на метаболизма ви. Често се препоръчва антистресова програма, тъй като доказано е, че стресът е една от най-опасните храни за угояване.

Какви са ползите от диетата на Glyx?

Положително е, че тази диета има за цел дългосрочна и постоянна промяна в диетата. Освен това се препоръчват храни, които са добри и постоянни, с високо съдържание на фибри и насърчават загубата на тегло по здравословен начин. В менюто има и много плодове и зеленчуци, което също е добър знак. В същото време има много упражнения - друга важна предпоставка за отслабване.

Какви са минусите на диетата Glyx?

Концепцията, разбира се, не е нова - продуктите от бяло брашно, пицата, сладките и други подобни също са в индекса за много други диети. Тук концепцията се продава с ново име - и нормален пълнозърнест хляб се продава като "хляб от гликс" за добра печалба.

В допълнение, гликемичният индекс зависи от множество други фактори и следователно не винаги е лесно да се определи количествено. Например, това зависи от вида на приготвянето и комбинацията с други храни. И разбира се индивидуалният метаболизъм също играе роля за това колко бързо и колко успешно в крайна сметка се постига загуба на тегло.

Следователно научната основа на диетата Glyx не е защитена - експертите посочват това отново и отново. Те също така критикуват, че съотношението на хранителните вещества не е балансирано - следователно тази диета е по-малко подходяща за дългосрочен хранителен метод. Освен това снабдяването с хранителни вещества през първите няколко дни с по-малко от 1000 ккал далеч не е гарантирано.

Кой има опит с диетата Glyx?

Затова се нуждаете от точни познания, за да съставите добро и балансирано меню за диетата на Glyx! Това се показва отново и отново от докладите за опит на много потребители онлайн. Така че бъдете подготвени за факта, че отнема много време, за да съставите смислен план за деня или седмицата. Добре е обаче насоките да са относително ясни и следователно ориентацията да е много по-лесна. Хранителният спектър също е доста висок, така че менюто може да бъде проектирано доста разнообразно.

Какво е нашето заключение за диетата с Glyx?

Като цяло диетата Glyx е един от най-добрите диетични методи. Подходящ е и за недиабетици и добра отправна точка за разпознаване и използване на всички онези храни, които съдържат много ценни хранителни вещества и витамини, както и минерали. Освен това тези храни ви засищат по-дълго и по този начин спомагат за ефективно повишаване на изгарянето на мазнини.

Положително е също, че в програмата има много упражнения - защото здравословното хранене и спортът са стълбовете, които допринасят за траен успех при отслабване. Въпреки това се гледа със скептицизъм, че делът на протеините и мазнините е доста висок. Сами трябва да се убедите колко високо е вашето лично ниво на енергиен прием! Тъй като сосовете с мазна сметана и сирена, разбира се, не трябва да се ядат масово. За съжаление в диетата на Glyx това се пренебрегва.