Диета; днес-аз-ан-оеко

Всеки, който ме познава, знае, че е по-вероятно да имам няколко килограма твърде много, отколкото твърде малко.

една четвърт

И - като всички, които познавам (добре, почти всички от тях) и аз исках да сваля тези килограми от години наред. И като всички, които познавам ...

Е, загубих последния килограм миналата година, за една седмица органична диета. Беше много лесно. Но не е толкова лесно да се интегрира в ежедневието. Еко диетата протича по следния начин:

Всяка хапка се дъвче 30 пъти, ако изобщо се дъвче. Наистина трудно със супата. Най-добрият пример за стафиди, които трябва да имат наистина добър вкус след дъвчене 20 пъти, не ми върши работа. Стафидата изчезва след дъвчене 10 пъти. Но има няколко неща, които предлагат достатъчно съпротива. И така храненето трае около 20 минути.

При първия опит погълнах храната си, както обикновено. Което всъщност е глупаво, защото нямам никакви вкусови клетки в стомаха си. След 5 минути бях готов и като награда ми беше позволено да гледам как другите дъвчат в продължение на 15 минути. (В крайна сметка не бях единственият). Вторият път бях по-бавен. И какво да кажа. След 20 минути бях пълен с картон, стомахът ми беше претъпкан - плочата също. Бях изял може би трети.

И най-голямата изненада: часове по-късно не бях гладен. Запазих го до следващото хранене. Моята чиния е пълна само наполовина. Все още беше твърде много. В края на седмицата ядох само около една четвърт от обичайното ми количество с всяко хранене. Беше достатъчно.

И везните ме наградиха. Да.

Това има двоен смисъл от екологична гледна точка.

  1. Ако храните само една четвърт, купете само една четвърт, само една четвърт се произвежда (напръсква и опложда) и се транспортира. Еха! Това може да е най-голямата и най-лесна печалба, която можете да постигнете от намаляване на отпечатъка върху околната среда.
  2. А с спестените пари можете да се поглезите с нещо наистина хубаво. Най-доброто от магазина за здравословни храни 🙂

Наистина не мога да го направя с всяко хранене и с цялото хранене. Но мога да правя това все по-често. Дъвчете поне една част 30 пъти, яжте съзнателно и се наслаждавайте. Разтопете шоколада в устата си, вместо да го дъвчете и отнемате. Или скъпа. Или сирене.

Всяко диетично хранене 1 точка. Спестените пари в магазина за здравословни храни носят 50 точки