Диета Бриджит: Колко добре работи класическата програма за отслабване?

Популярно от години и незаменима част от историята на диетата: Диетата Бриджит. FIT FOR FUN разглежда отблизо простата и практична класика ...

Диета на Бриджит: принцип
Тези, които искат да отслабнат, най-добре могат да използват диетична книга от поредицата книги Brigitte. Сега са доста, защото специалистите по диета Бриджит непрекъснато разработват своите рецепти за успех. Понастоящем големият хит е вариант на диета с ниско съдържание на мазнини, при който потребителите вече не трябва да броят калории. Вместо това съдържанието на мазнини се дава за всяка рецепта - пропорционално на един човек. Плодовете, салатата, пълнозърнестите и нискомаслените млечни продукти са в менюто всеки ден, като по този начин се гарантира разнообразие и балансирана диета. Още един плюс: съставките не са екзотични, можете да ги получите във всеки супермаркет. Трябва обаче да сте готови да се откажете изцяло от алкохола. По-скоро пийте вода, сокове и чайове. Авторите препоръчват и нежна програма за упражнения.

Диета Бриджит: практичност
Диетата Бриджит се характеризира с високото си ниво на пригодност за ежедневна употреба. Ясни списъци за пазаруване и доставки, лесни за изпълнение рецепти и „кухненски трикове“ - всичко е измислено. Следователно лекът за отслабване е идеален и за цялото семейство. Няма тромаво броене на калории - просто се придържате към точно изчислените рецепти. Още един плюс: дневните планове са ясно структурирани, а ястията разнообразни. Съставките с тяхното балансирано съотношение въглехидрати, протеини и мазнини влизат във всеки списък за пазаруване дори след края на диетата. Всичко, което трябва да направите, е да намалите храните с високо съдържание на мазнини.

Диета Бриджит: Калории
между 1000 и 1300 ккал на ден

Диета Бриджит: Продължителност
Рецепти за всеки 14 дни, които могат да се повтарят толкова често, колкото е необходимо

Диета Бриджит: Цялостна преценка
Диетата на Бриджит е толкова добре позната и обичана по някаква причина: използването на богати на хранителни вещества храни и практичните съвети за пазаруване и подготовка имат ефект на обучение за трайно здравословна кухня. Поради балансираната диета няма риск за здравето, когато се използва за ограничен период от време. Разнообразието в чинията не дава шанс на диетичните смущения, а по-скоро може да бъде ключът към по-добрата, здравословна диета. Нашата критика: Съдържанието на калории е твърде кратко в дългосрочен план, за да покрие всички необходими хранителни вещества. И движението също се пренебрегва. Следователно вариант с пропорция от 1200 до 1600 килокалории би бил по-добър, особено ако спортувате и/или правите нещо за вашата фитнес. Тогава килограмите няма да падат бързо, но стабилно.