Диета без захар - какви са предимствата?

03.03.2017 | Джулиана Вайс

Постоянно чувате лоши неща за захарта. От няколко години учените спорят дали мазнините или захарта са по-лоши за организма. Във всеки случай едно е сигурно: трябва да консумирате захар само умерено. Ако искате напълно да изчистите диетата си от захар, можете да очаквате някои ползи за здравето.

7 ползи от диета без захар

Трудно ли ви е да минете без захар? Следните предимства на диетата без захар ще ви убедят да опитате:

Киселинно-алкален баланс в баланс

Тъй като захарта е силно кисела, тялото може да стане кисело поради прекомерна консумация на захар. Това ви уморява и накуцва и се разболявате по-често. Когато ядете по-малко или никак повече захар, вашият киселинно-алкален баланс се връща в равновесие и се чувствате по-добре.

Нивото на кръвната захар се нормализира

Ако прекъснете захарта за дълъг период от време, нивото на кръвната захар ще се нормализира. Тъй като консумацията на захар повишава нивото на кръвната захар и след това отново рязко спада, няма желание, когато се справите без захар.

Изглеждаш по-добре

Очевидно, когато сте по-здрави и по-здрави, това се отразява на външния ви вид. Освен това молекулите на захарта се придържат към колагеновите влакна. В резултат на това, ако консумирате много захар в дългосрочен план, ще имате отпусната кожа и ще стареете по-бързо.

Постоянното избягване на захарта е полезно за кожата.

Нивото на инсулина се нормализира

Не само, че нивото на кръвната захар се повишава от консумацията на захар, нивото на инсулин също се увеличава. Когато се консумира по-малко захар, нивата на инсулин се нормализират, което означава, че се стимулира изгарянето на мазнини и можете да отслабнете по-лесно. Тъй като инсулинът блокира изгарянето на мазнини и излишната енергия се съхранява като мастна тъкан.

Можете да отслабнете по-лесно

Последицата от нормализираните нива на кръвната захар и инсулина е, че можете да отслабнете по-лесно. Тъй като пристъпите на глад намаляват и съхранявате по-малко мастна тъкан.

По-добри зъби

Повечето хора знаят, че захарта е вредна за зъбите. Тъй като захарта се превръща в млечна киселина, която атакува зъбния емайл. Особено ако вече имате проблеми със зъбите си, определено трябва да се погрижите да ядете по-малко захар. Това ще ви спести много посещения при зъболекар в дългосрочен план.

Възпалението е намалено

Захарта предизвиква възпалителни реакции, за които от своя страна се подозира, че причиняват различни заболявания, като диабет, артрит и алергии. Диетата без захар е важна стъпка за намаляване на тези възпалителни процеси.

Моят съвет:

Ако не обичате да ходите без сладка храна и напитки, има различни алтернативи на захарта.