Диета без захар - без отказ от сладкиши

Без отказ от сладкиши: Храненето без захар - по-лесно от очакваното

Дюселдорф Ежедневие без сладкиши, сладкиши и лимонади? Диетата без захар е немислима за мнозина.

Ако обаче знаете, че много естествени храни съдържат здравословна захар, ще откриете, че диетата без захар е по-малко стресираща. Важно е да помислите за състава на храната и да разчитате на естествената, вместо на рафинираната захар.

Отдавна е известно, че рафинираната захар тайно угоява и не е здравословна. Въпреки това е трудно да го изгоните напълно от менюто, тъй като много напитки, готови ястия и печени продукти съдържат домакинска захар. Ако обаче сте загрижени за вашата диета, трябва да знаете, че диетата без захар не означава отказ от сладкиши. Зависи от съставките на храната. Естествената захар, която се съдържа във фруктозата и нишестето, може и дори трябва да се консумира, тъй като това дава на тялото енергия.

Всеки, който трайно разчита на диета без захар, все още не трябва да прави без въглехидрати. Тялото се нуждае от енергия от естествени захари, като тези, които се съдържат във фруктозата в плодовете и като нишесте в картофите, варива и пълнозърнести продукти. Всеки продукт, който съдържа рафинирана захар или изкуствени подсладители, не е здравословен. Ето защо е важно да се помисли за съставките на продуктите при пазаруване. Тортите, сладките, безалкохолните напитки и готовите ястия често съдържат твърде много трапезна захар, което не само е нездравословно, но и ви дебелее.

Дори ако е трудно да намалите консумацията на захар в началото, желанието ви за захар ще отшуми след няколко дни. Тялото става по-ефективно и тези, които искат да отслабнат, скоро ще забележат първите си успехи. Изключително важно е обаче да се храните редовно, така че нивото на кръвната захар да не спада и резултатът е хипогликемия. Здравословната закуска с много плодове и здравословни мазнини, избягването на готови ястия и изкуствени подсладители, както и предпочитаното хранене с натурални храни намаляват желанието за захар и водят до диета без захар.