Бързо завинаги

Всяка десета жена в Германия е постоянно на диета. Но това не винаги носи желания успех.

augsburger

Германецът и телесното му тегло - това са двама души, на които не винаги им е лесно заедно. Или казано по друг начин: Според проучвания всеки втори човек в тази страна се чувства прекалено дебел. Мъжете и жените са съгласни с тази самооценка: 47 процента от жените и 46 процента от мъжете смятат, че трябва да отслабнат. И вие сте абсолютно прав: повече от половината от всички възрастни вече се считат за наднормено тегло.

Излишни килограми

Това, с което могат да живеят по-голямата част от мъжете, често причинява агония у жените, които са по-под диктата на модата. Излишните килограми трябва веднага да се стопят отново. Това може да се постигне по различни начини, не всеки е препоръчително. Един от тях е: спазвайте диета. Както показва настоящото представително проучване от името на Diabetes Ratgeber, всяка пета жена в Германия стъпва на кантара всеки ден и проверява теглото си. Всеки десети живее постоянно според определени диетични правила. Почти толкова много (8,5 процента) заявяват, че са били на диета през последните дванадесет месеца. Пет процента дори са опитали няколко диети в рамките на една година, за да отслабнат.

Когато плъховете тренират, няма йо-йо ефект

Диетата през цялото време не трябва да означава трайно отслабване. Напротив. Милиони хора вече са изпитали скандалния йо-йо ефект. Между другото, това се доказва и от научен експеримент с животни. Учени от университета в Колорадо в САЩ хранеха плъхове с диета с високо съдържание на мазнини в продължение на четири месеца. В същото време те ограничавали физическата активност на животните. След това затлъстелите плъхове бяха поставени на диета с намалено съдържание на калории, без мазнини. Това тегло се поддържа в продължение на осем седмици на диета.

През това време половината от плъховете „тренираха“ редовно на бягащ мотор. Другата половина не помръдна. През следващите осем седмици и двете групи получават толкова храна без мазнини, колкото могат да ядат.

Резултатът: В сравнение с неактивните животни, активните плъхове наддават значително по-малко тегло и освен това ядат по-малко. Изгорили сте много повече мазнини сутрин и повече въглехидрати през деня. Мързеливите плъхове станаха още по-дебели от преди. Повечето хора не са плъхове, но със сигурност можем да се поучим от експеримента: страховитият йо-йо ефект след гладуване може да бъде по-добре контролиран с упражнения.

Диети в лоша репутация