Спиране на диетата? но как


харесвате

Член от 10/06/2013
14 публикации (ø0.01/ден)

Здрасти
Така че го правя вече 3 години, за да не ям никакви/малко въглехидрати вечер и сега също вече не по обяд (а от време на време и не/малко сутрин.
Досега се придържах към рецептите с ниско съдържание на въглехидрати, но всъщност не правя и ниско съдържание на въглехидрати.
Сега е така, че загубих доста добре през тези 3 години, което беше моята цел и сега съм в момент, в който вече виждам целта
Близките ми вече се притесняват за мен и храната, защото тя наистина се върти около мен.

Така че може би промяна в моя хранителен план би била добра? Но как? Ако видя дори няколко грама прекалено много на кантара, ще започна да плача (познавам себе си ^^)


Член от 16 юли 2014 г.
19 публикации (ø0.01/ден)

LizzyNi може би ще разгледаме тази група с ниско съдържание на въглехидрати, или ако погледнете в тази група, ще получите добри съвети, аз съм там отдавна и винаги съм интересен за четене.


Член от 02/12/2002
7 245 публикации (ø1.05/ден)

как изглежда конкретно вашата „цел“? Нормално тегло? Идеално тегло? Поднормено тегло? Идеалната фигура?

Нормално е килограмите да отпаднат в началото на промяна в диетата - но в един момент това се забавя или загубата на тегло стагнира напълно. Причините могат да бъдат различни:

а) Не сте били последователни в преобразуването си, твърде често сте „грешили“ - и това се забелязва, когато го повторите на скалата

б) Тялото е достигнало „доброто си тегло“ и следователно се бори за всеки килограм, от който трябва да се откаже.

Ако а) проблемът е: Тогава трябва да се запитате защо толкова често се отклонявате от плана си за хранене? Жажда за нещо? Това може да има физически причини - в тялото липсват определени вещества - или психически такива, които трябва да се задоволят с храната. Лекарят може да определи физически недостатъци (напр. Желязо); В случая с душата понякога е по-сложно. Понякога е достатъчно да се поглезите редовно с нещо „извън линия“, да го очаквате с нетърпение и след това да му се радвате неразкаяно. Публикацията ви звучи малко, сякаш не сте особено доволни от (твърде) малко въглехидрати в дългосрочен план.

б) След това трябва да се вслушате в тялото си и да приемете своето „чувство за добро тегло“. Може би тялото просто се нуждае от почивка от отслабването. а душата още повече .

Между другото: прекалено честото претегляне може да ви подлуди. Колебанията в теглото от 2 - 3 кг са съвсем нормални - особено при жените. Да не говорим за някои цифрови везни, които винаги представят различен резултат след три последователни опита за претегляне .