Souping: Ето как работи детокс тенденцията

Супите са прекрасни, за да дадат на тялото почивка и да го прочистят от вредните вещества. Тук можете да разберете накратко как действа и какво прави детоксикацията с „супиране“.

От време на време трябва да правим нещо добро за себе си и тялото си. Тъй като твърде много захар, бяло брашно, мазнини или алкохол натоварват трайно органите за детоксикация. Когато черният дроб, бъбреците и червата вече не могат да издържат на работата си, те отлагат отпадъчните продукти в тъканта. Резултатът: Чувстваме се уморени и отпуснати, напълняваме, а кожата и косата губят естествения си блясък. Тогава най-късно органите трябва да бъдат подкрепени с нежна и богата на хранителни вещества диета, за да се почистят. Това осигурява нова енергия, засилва храносмилането и метаболизма на мазнините - и кара няколко излишни килограма да изчезнат.

Детокс за супа: здравна тенденция от САЩ

От няколко години постенето с помощта на супи е популярно, особено в Америка. В така нареченото „супиране“ в менюто има само леки супи. Анжела Блатейс и Вивиен Вела от Лос Анджелис са пионери на идеята. Вашата компания "Soupure" предлага органични супи, които поддържат тялото в регенерация. „Супингът“ е алтернатива с високо съдържание на фибри на често лекуваните със захар сокове и се препоръчва от много специалисти по хранене като по-смилаем вариант на редовните детокс лечения.

Ефектът от супирането

Супите осигуряват на тялото много витамини, протеини и фибри, които запълват стомаха адекватно. Здравословните съставки гарантират, че тялото се снабдява с достатъчно хранителни вещества и минерали по време на режима на гладно. Това стимулира естествения процес на детоксикация и след начален период на свикване ние се чувстваме по-свежи и жизнени благодарение на разградените токсини. Освен това супите ви затоплят отвътре и по този начин осигуряват по-добро благополучие, особено в студените дни.

Ето как работи супата детокс

Дори и да не е толкова лесно да ядете само супи в продължение на няколко дни, струва си. Дали ще облекчите тялото си с детокс фаза на всеки два до три месеца или само веднъж годишно, зависи от вас. Можете също така да решите сами за продължителността на фазата на гладно.За забележим ефект на детоксикация обаче, трябва да замените обичайните си ястия със супи за период от поне три до седем дни. Този период може да бъде удължен до две седмици. След това трябва бавно да превключите тялото си към нормална и здравословна диета. Изключително течната храна може да отслаби тялото в дългосрочен план и по този начин бързо да обърне положителния детокс ефект. Ако планирате детоксикация за по-дълъг период от време или ако имате здравословни проблеми, препоръчително е предварително да обсъдите плановете си с лекар или диетолог.

По време на детоксикационната фаза ще ядете по една или две чинии супа три пъти на ден. За закуска например са подходящи овесена крем супа или смути. Трябва да избягвате готовите продукти, за да сте сигурни, че снабдявате тялото си само с естествени съставки без консерванти или подобрители на вкуса. Можете да приготвите супите предварително и да ги вземете със себе си в офиса. Изберете леки супи, приготвени от сезонни и, ако е възможно, регионални зеленчуци. Избягвайте трудно усвоими съставки, като разбита сметана. Чувствайте се свободни да изпробвате нови комбинации и подправки - това осигурява разнообразие. По време на гладуването пийте много вода и билков чай, упражнявайте се достатъчно, спете достатъчно и избягвайте кафе, алкохол, черен чай и цигари, доколкото е възможно.

Детокс за супа: Рецепта Вдъхновение

Рецептите за супи са невероятно разнообразни. Независимо дали тиква, броколи или сладък картоф: Основата за зеленчукови супи обикновено е класически зеленчуков бульон. Не ви трябват никакви кубчета супа или прах, защото зелените супи, водата и подправките могат да се използват за тяхното приготвяне сами. Бульонът не се използва само като супена основа, но и има чист вкус и трябва, наред с други неща, да помогне срещу възпаления и да подобри настроението и съня.

Класически зеленчуков бульон

Съставки за четирима души:
2 връзка зеленчуци супа (моркови, целина, праз)
100 г гъби, например гъби
2 глави лук, 2 скилидки чесън
1 връзка магданоз
1 чаена лъжичка сол
1 дафинов лист, 2 скилидки
1 чаена лъжичка синапено семе
1 супена лъжица зехтин

Измийте добре супата от зеленчуци и гъби и грубо нарежете. Обелете и нарежете на кубчета лук и скилидки чесън.
Измийте и нарязайте грубо магданоза. Поставете зехтина в голяма тенджера и загрейте, добавете лука, чесъна, зеленчуците, магданоза, дафиновия лист, карамфила и синапеното семе, задушете за кратко и подправете със сол.
Налейте 1,5 литра вода. Оставете зеленчуковия бульон да заври и оставете да къкри около час, след което го отцедете през фино сито.

Супа от цвекло

Съставки за четирима души:
3 грудки от цвекло
2 моркова
1 праз
1 супена лъжица кокосово масло
500 мл зеленчуков бульон
сол и черен пипер

Поставете клубените цвекло в тенджера с вода и покрийте и оставете да къкри за 30 минути.
Извадете цвеклото от водата, обелете и нарежете на парчета.
Загрейте кокосовото масло в отделна тенджера. Измийте праза и морковите, нарежете ги на малки парченца и задушете в кокосово масло.
Добавете готовото цвекло към останалите зеленчуци в тенджерата, добавете зеленчуковия бульон, оставете да заври за кратко и след това пюрирайте.
Подправете със сол и черен пипер.

Излекуване от Шрот: Ето как протича натуропатичното лечение