Детокс рецепти

Целта на съзнателната диета с помощта на детоксикация е да се освободи тялото от токсини - да се детоксикира, така да се каже. По този начин можете да укрепите имунната си система и да започнете деня по-мощен и по-енергичен.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Диета с детокс - за какво да внимавате:

Детоксикацията на собственото ви тяло звучи сложно, но не е задължително. Можете да използвате тези съвети като ръководство:

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Детокс вода

Сега има разнообразни рецепти за детоксикираща вода. Повечето от тези напитки съдържат лимон, тъй като той е чудесен за изхвърляне на вредните токсини от тялото. Ментата и джинджифилът помагат за стимулиране на храносмилането, а краставицата има противовъзпалително действие. Ако предпочитате нещо по-сладко, можете да добавите плодове към детоксикиращата си напитка, като пъпеш, малини или семена от нар. Положителен страничен ефект: водата създава плосък корем и ви помага да отслабнете.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Детокс чай

Детокс чай режим основно има две функции:

Има дехидратиращ и детоксикиращ ефект и стимулира метаболизма, храносмилането и изгарянето на мазнините
Той осигурява важни хранителни вещества и витамини.

Важно е да не модифицирате чая с мляко, захар или други подсладители, в противен случай той ще загуби своята ефективност. Обърнете внимание на естествените, органични съставки и правилната подготовка. Температурата на водата по време на инфузията и времето за накисване варират от чай до чай. Ако не ги спазвате правилно, хранителните вещества и витамините могат да бъдат загубени.

Не всички чайове са подходящи като детокс напитка. Ето един добър преглед на кой чай да се използва:

Листа от коприва: Стимулират ли метаболизма
Зелен чай: Съдържа антиоксиданти, които предпазват от свободните радикали
Лимонена трева: Съдържа горчични масла, които имат антиоксидантно действие
Джинджифил: Стимулира храносмилането
Мате: Стимулира метаболизма, дехидратира и запълва глада
Мелиса и мента: Успокоява стомашно-чревния тракт

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Детокс смутита

Препоръчително е да консумирате около 400g зеленчуци и 250g плодове дневно. За мнозина това е трудна за изпълнение задача. Става по-лесно, ако просто приготвите смути от него. Това покрива голяма част от ежедневните нужди от плодове и зеленчуци.

Перфектният детокс смути - ето как работи:

Зеленчуци: в идеалния случай 50% от вашето смути трябва да се състои от пресни, органични зеленчуци. Спанакът, цвеклото или морковите са особено подходящи за смутита. Те осигуряват висок дял на витамини, минерали и вторични растителни вещества.
Плодове: Останалите 50 процента трябва да са плодове. Ябълка, киви, манго или плодове добавят естествена сладост към вашето смути - без никаква домакинска захар. Те имат и други витамини и жизненоважни вещества, които са полезни за вашето тяло.
Сок от лимон или лайм: Само едно пръскане е достатъчно, за да стимулира метаболизма и да придаде на детокс напитката освежаваща, остра нотка.
Пресни билки: Също така подправете вкуса и имайте ценни етерични масла, които имат положителен ефект върху храносмилането.
Чиа и ленени семена: Тези суперхрани са добри източници на протеини и хранителни вещества и ви засищат в дългосрочен план.