Сок на гладно: детоксикация с плодови и зеленчукови сокове

Детокс: Отслабнете, детоксикирайте тялото си, изглеждайте и се чувствайте по-млади - това е, което почти всеки желае. Един метод, който може ефективно да ви помогне с това, е този Сок на гладно. Разберете какво се крие зад него, какви положителни ефекти могат да се очакват и как можете да получите такъв Режим на гладно сок изпълнява.

Защо сок на гладно?

Постът със сок е форма на класическо терапевтично гладуване. Като правило този тип гладуване е най-подходящ за отделни дни и, ако го правите самостоятелно, не трябва да надхвърля 8 дни. Обикновено 5 до 6 дни са достатъчни за добър ефект. Ако лечебната диета трябва да отнеме повече време, най-добре е да се извършва сок на гладно под наблюдението на терапевт или експерт по хранене или в съответна клиника.

По време на бързия сок, както подсказва името, консумирате само сокове. Твърдата храна се избягва напълно. Често се добавят вода и чай като детокс чай, понякога и зеленчукови бульони.

В пресните сокове има множество здравословни жизненоважни вещества и ензими.

Предимството на чистата вода и чаеното гладуване е, че ще получите известно насищане със соковете. Това, което е особено интересно обаче, е, че по време на сок гладувате тялото си с голям брой ценни жизненоважни вещества и ензими които се абсорбират директно в кръвта, без да натоварват храносмилането ви.

Целият смисъл на гладуването на сок обикновено е да се даде почивка на тялото - особено на органите, участващи в храносмилането. Освен това много отпадни продукти и токсини се отделят и изхвърлят от тялото. През това време килограмите също могат да се паднат направо.

За да няма йо-йо ефект, има много смисъл, ако използвате времето на сока бързо, за да помислите за предишната си диета и - ако е необходимо - трайно преминете към по-прясна и богата на храни храна.

Първите пет ефекти на гладуване на сок

Със сигурност има няколко причини, поради които трябва да изберете сока бързо. Но вероятно няма да можете да избегнете много други положителни ефекти;).

Бъдете готови за следните страхотни ефекти:

Пост със сокове: пресни или закупени сокове?

Можем да отговорим и на въпроса "сок на гладно кои сокове". Определено препоръчваме сок на гладно Приготвяне на сокове сами и използвайте само биологични продукти. Така че можете да сте сигурни, че съдържа само здравословни съставки. Можете също така да направите рецептите, които харесвате и да имате апетит в момента. Можете да постите със зеленчуков сок или детокс с плодов сок в сока набързо. По принцип можете да използвате всички плодове, зеленчуци, плодове и билки или зелени листа за гладуване със сокове. Например сок от моркови:

Сок от моркови за сок бързо

Просто експериментирайте със съставките. В много книги има и рецепти за сокове, някои от които препоръчваме тук. На нашите страници ще намерите също многобройни съвети за най-добрите сокоизстисквачки и най-добрите сокоизстисквачки и ние ще ви покажем какво да търсите при закупуване на сокоизстисквачка. Просто погледнете нашето сравнение на сокоизстисквачка и намерете подходящата за вас сокоизстисквачка тук.

Ако предпочитате да използвате готови сокове, избягвайте продукти с добавки като захар, концентрати, консерванти и т.н. Ä. Соковете трябва да са 100% натурални и органични.

Стартиране и спиране на сока бързо

Можете да започнете сока бързо една седмица предварително, като намалите консумацията на кафе, млечни продукти, месо, захар и яйца. Ако искате да продължите с детоксикацията, използвайте само естествени продукти за измиване, почистване и лична грижа.

В продължение на два или три дни преди соковия пост яжте много малко леки храни като зеленчуци на пара и ориз. В деня преди соковия пост ядете само плодове, за предпочитане 1,5 до 2 кг от един вид, например ябълки или банани. Предпочитайте плодове, които съдържат малко киселина.

След гладуването идват така наречените възстановителни дни, с които тялото бавно отново свиква с твърдата храна. Един ден след соковия пост правите още един плодов ден и след това продължавате със зеленчуци и ориз за ден-два. Вече можете да увеличите количеството твърда храна отново.

Инструкции за гладуване на сок: Колко дълго да се пости?

Изпийте 1,5 до 2 литра сок през деня. Разделете количеството сок на три до пет хранения на ден, като промените различните зрели плодове и зеленчуци, както и зелените листа. Можете също така да вмъкнете здравословен сок от пшенична трева или прясно изцеден сок от ечемичена трева. Поради високото съдържание на захар, не ограничавайте програмата си само до плодови сокове, защото гладуването със зеленчуков сок също има страхотен ефект.

Зелените сокове, приготвени от пшенична трева или ечемичена трева, могат бързо да бъдат включени в сока и са много здравословни!

Най-добре е да изпиете прясно изцедения сок веднага, защото тогава той съдържа всичките си хранителни вещества в оптимална форма. Можете също така да направите желаното количество сутрин и да го пиете през целия ден.

Например, ако извършвате сока бързо през работното време, можете да съхранявате пресния сок в запечатваща се стъклена бутилка в хладилника до 48 часа - въпреки че има разлики в съставките. При чувствителните сортове е най-добре да добавите малко лимон, тъй като това забавя окисляването. Според нас това все още е най-добрият вариант по отношение на хранителни вещества и вкус в сравнение с индустриално произведените сокове - независимо колко внимателно са обработени.

Освен това пиете през целия ден още 2 до 3 литра Все още вода или билкови чайове или чай за детокс - всичко според вашия вкус. Между другото, това също помага за облекчаване на пристъпите на глад. Най-добрият начин да започнете деня е с голяма чаша хладка вода на гладно, за да активирате метаболизма си.

Можете също да добавите различни неща към соковете: Суперхрани като водорасли или моринга осигуряват още повече хранителни вещества, докато ленените семена или пшеничните трици стимулират храносмилането, когато е необходимо. Ако имате апетит за нещо топло и пикантно, можете да се поглезите с пресен веган зеленчуков бульон.

Сок на гладно с пресни плодови и зеленчукови сокове

The Постите на сок могат да продължат от 3 до 8 дни take - плюс дни за започване и излизане. Ако можете да се справите добре с него, можете да правите този вид пост няколко пъти в годината с шест до осем седмици почивки между тях. Във всеки случай е по-логично да приемате по-кратки пости на сок и да ги планирате по-често в ежедневието. Облекчаването на тежестта върху храносмилателните органи и почистването и детоксикацията са абсолютно полезни и здравословни мерки. Въпреки това е неблагоприятно да се отказвате от важни макроелементи за дълги периоди на дългосрочно лечение със сок.

Други важни съвети за гладуването на сок

Пийте соковете на малки, съзнателни глътки. Дръжте напитката в устата си, докато се усвои добре, тъй като това улеснява храносмилането.

Определено трябва да поддържате тялото или червата си при детоксикация. Можете да правите редовно клизми, да се подлагате на хидротерапия на дебелото черво или да пиете чаша вода със сол на Glauber или Epsom през ден по време на лечението. Това подпомага червата с редовно изпразване.

Спортът и умерените упражнения също помагат за детоксикация на тялото. Освен това упражненията предотвратяват загубата на твърде много мускулна маса по време на гладуване със сок. Базовите (крачни) бани, масажи и упражнения на чист въздух също са ценни съпътстващи мерки по време на лечението на гладно.

Може да изпитате някои симптоми на детоксикация през първия ден от приема на сока под формата на главоболие, болки в тялото или световъртеж. Това може да доведе и до повишен глад. Дръжте се, защото това бързо изчезва и отстъпва на страхотно усещане за благополучие - както е описано в началото. Ако не сте сигурни или се чувствате много неудобно, най-добре е да попитате лекар или друг специалист преди сока набързо.

След сока бързо е по-здравословен живот

Можете също така да включите останалите напитки от вашия сок бързо, негазирана вода, билкови и детоксикиращи чайове в нормалната си хранителна рутина. Може би ви се е искало да спортувате отново или поне да сте по-активни. Можем само да ви поздравим за всичко това и да кажем:

Добре дошли в нов, по-здравословен живот - благодарение на сок на гладно 😉