Детокс на червата: какво прави вътрешното прочистване?

Здравото черво предпазва от болести, предотвратява стреса и депресията. Изглежда логично само веднъж да „детоксикирате“ червата правилно. Но какво всъщност носи "вътрешното прочистване"?

Болка в долната част на корема, диария и метеоризъм са само някои от симптомите, когато дойде време да се каже: „Аларма в червата“. При около 70 процента от хората в Германия червата мърморят, подуват и болят толкова много на моменти, че наистина е неудобно. "[*]

Често срещано заблуждение, което е особено популярно сред алтернативните лекари, е, че така наречената „детоксикация“ (обикновено се прави клизма) има положителен ефект върху червата. Терминът „детоксикация на червата“ всъщност е подвеждащ. Защото това е свързано с факта, че всички видове „токсини“ се отлагат в нашите черва и влияят негативно на чревната флора. Което обаче не е вярно.

Както обясни Германското общество по хранене (DGE), „неизползваемите вещества се екскретират през червата и бъбреците“. Затова лекарите смятат, че прочистването на дебелото черво с клизма е ненужно. Нещо повече, клизма може дори да бъде вредна за хора с бъбречна недостатъчност.

За разлика от прочистването на дебелото черво, прочистването на дебелото черво може да има траен, положителен ефект. Особено когато много от така наречените „добри чревни бактерии“ са унищожени поради болести и лекарства.

Рехабилитация на червата: правилно изграждане на чревната флора

Ако червата се колонизират с вредни бактерии или гъбички (чревна дисбиоза) - например в резултат на антибиотична терапия - често се препоръчва рехабилитация на червата. Чревната рехабилитация е процес, който трябва да доведе до "възстановяване на здрава чревна флора". * Състои се от:

Пълно изпразване на червата (слабително)
Терапевтично гладуване
Поглъщане на еубионти (физиологични бактерии) и диета, базирана на млечнокисели продукти като кисело мляко, кефир или кисело зеле
Избягвайте рафинирано брашно и захар

Рехабилитацията на червата не трябва да продължава повече от четири седмици при здрави хора (между 20 и 40 години), но трябва да се извършва поне две седмици.

Отслабнете чрез рехабилитация на червата?

Различни обещания за диета се основават на наистина „детоксикация“ на тялото предварително. Така наречените детокс диети не са обещание за успех за дългосрочен ефект на отслабване. Вярно е, че ако тялото от години е подстригано за захар и бяло брашно, то обикновено не използва храната толкова ефективно. Рехабилитацията на червата, последвана от промяна в хранителните навици, може да доведе до по-ефективна работа на червата и по този начин да отслабнете. Но само ако промените диетата си в дългосрочен план. Така че, ако искате да се възползвате от детоксикиращия ефект в дългосрочен план, не трябва да разчитате на светкавична диета, а да работите върху навиците си.

Домашни лекарства и съвети за естествен „детокс“ на червата

Подбуждане на чревната флора отново - това също може да стане много лесно по естествен път. Тези храни поддържат вашата чревна флора:

Йерусалимски артишок
чесън
лук
праз
аспержи
броколи
Цвекло
Пъпеши
праскова
Разтворими фибри (люспи от псилиум)
Мътеница
кисело мляко
кефир

Германско общество по хранене
Pschyrembel: Clinical Dictionary (2002), Walter de Gruyter Verlag, Берлин
Д-р Schaenzler, Nicole/Dr. мед. Hoffbauer, Gabi (2001), Медицински речник, Мюнхен, Econ Ullstein List Verlag GmbH & Co. KG
Д-р мед. Yael Adler (2018), не се говори за това, Droemer Verlag, Мюнхен

* Д-р мед. Yael Adler (2018), не се говори за това, Droemer Verlag, Мюнхен
* Pschyrembel: Clinical Dictionary (2002), Walter de Gruyter Verlag, Берлин