Детокс йога - детоксикира, пречиства и отслабва

Детоксът и детоксът е на устните на всички.
Искаме да се отървем от така наречените отпадъчни продукти от тялото си чрез лечение със сокове, детокс йога и различни диети.

В днешно време сме изложени на много токсични влияния - от токсини от околната среда до индустриално произведена храна до постоянен стрес и последиците от нашата дигитална консумация.

Намирам, че най-добрият начин за цялостна подкрепа на тялото при детоксикация (която между другото здраво тяло прави само) е йога.
По-долу ще ви разкажа как това работи на практика:

Детоксикирайте чрез дишане

Знаете ли, че около 70% от всички отпадъци в тялото се отделят чрез дишането?
Добра причина да обърнете повече внимание на дишането си. Дълбокото дишане не само помага на тялото да се детоксикира, но и намалява сърдечния ритъм и по този начин се отпуска.
Когато правите йога упражнения, уверете се, че издишвате бавно и напълно и си вземете кратка почивка, преди да вдишате отново.

Изправената стойка е предпоставка за дълбоко и съзнателно дишане.

Детоксикирайте чрез определени йога пози

Можете да си представите ротации (извиващи се пози) като изцеждане на мокра гъба. Те стимулират храносмилането, тъй като се стимулират коремните органи.

Внимание: Определено трябва да се обърнете надясно и след това наляво, така че червата (и съдържанието му) да се активират в правилната посока.

Пози като навеждането напред ви помагат да се отпуснете. Думата казва всичко: да се освободим от напрежението.

Достатъчното пиене след йога практика е от съществено значение за детоксикиращия ефект!

Детоксикирайте ума

Намирам тази тема за особено важна.
Защото как трябва тялото ни да бъде освободено от „отрова“, когато главата ни е „пълна с боклуци“.
Намерете начини (йога, медитация, дихателни упражнения), които ви помагат да освободите баласта си на психологическо ниво.

Детоксикирайте през краката

Проучванията показват, че загубената връзка със земята е спусъкът за много хронични заболявания.
За щастие йога се практикува боса, но винаги се опитвайте да ходите боси, когато можете.
Кога за последен път ходехте боси по росна трева сутрин?

С тези съвети нищо не пречи на потока на Прана (жизнена енергия)!
Това е последвано от 30-минутен детокс поток. Забавлявайте се много с него!

За да защитите личните си данни, връзката с YouTube е блокирана.
кликнете върху Заредете видео, за да го отблокирате от YouTube.
С зареждането на видеоклипа приемате политиката за поверителност на YouTube.
Повече информация за защитата на данните на YouTube можете да намерите тук Google - Декларация за поверителност и Условия за ползване.

Не блокирайте видеоклиповете в YouTube в бъдеще. Заредете видео

Още един малък съвет от Аюрведа:
Винаги използвам скрепер за език сутрин и вечер, за да си почистя устата.