Заредете батериите си и отслабнете с детокс диетата

Терминът детоксикация идва от английската дума detoxication, което означава детоксикация на немски. Принципът на детокс диетата се основава на предположението, че тялото натрупва замърсители чрез неправилно хранене, хормони на стреса и токсини от околната среда. Недостатъчният сън и липсата на упражнения също могат да нарушат киселинно-алкалния баланс в организма. Бледата кожа, затлъстяването, главоболието, хроничната умора или промени в настроението могат да бъдат признаци на излишък на токсини в тялото.

soehnle

Диетата за детоксикация освобождава тялото от складирани замърсители (отпадъчни продукти). Благодарение на високия прием на важни витамини и микроелементи, органите за детоксикация черния дроб, бъбреците и кожата се стимулират да работят отново с пълна скорост. Според детокс диетата това освобождава нова енергия, намалява упоритото наднормено тегло и стимулира имунната система. Докато гладуването може да служи и за прочистване на тялото, детокс диетата е по-ежедневната алтернатива. Когато се пости, твърдата храна обикновено се избягва напълно и поради това е трудно да се поддържа в стресови ежедневни условия. Освен това грешките в гладуването могат да доведат до здравословни проблеми. Правилата за детоксикация обаче са доста прости.

Как работи детокс диетата?

Детокс диетата има най-добър ефект, когато е редовно интегрирана в ежедневието. Всеки, който се чувства уморен и изтощен, преминал е през стресова фаза или има пищни празници зад гърба си, трябва да вземе ден за детокс между тях. За траен ефект върху здравето Денят за детоксикация може да се провежда веднъж седмично. Дългосрочната програма за детоксикация обикновено трае около три до седем седмици. В началото на лечението червата се прочистват с напояване на дебелото черво или Epsom сол. Супите, соковете, много зеленчуци и зелени смутита (например направени от спанак или краставица) са в менюто през първите няколко дни. Два до три литра вода или билков чай ​​подпомагат бъбреците при отстраняване на замърсителите. Киселите храни се избягват строго. След няколко дни към диетата ще бъдат добавени твърди здравословни храни.

Какви положителни ефекти се казва, че има детокс диетата?

    Отслабване: Загубата на замърсители трябва да стимулира метаболизма и да активира изгарянето на мазнини. Освен това по време на детоксикационната диета се избягват типичните храни за угояване като сладкиши, бързо хранене или бяло брашно. На ден може да падне до 1 килограм.

Повече енергия: Тъй като токсините в тялото ви правят мудни и безволни, детоксът е добър метод да започнете ежедневието си отново по ефективен и жизненоважен начин.

  • Хубава кожа: Лошата диета и замърсителите могат да доведат до замърсена кожа и целулит. Детокс диетата подобрява тена и кара пъпките да изчезват.

    • Кои храни са разрешени в детокс диетата?

    Най-добри са естествените храни или супи от пресни зеленчуци. Домашните смутита придават на тялото витаминен удар. За това могат да се използват ябълки, банани, ананаси и всички цитрусови плодове.

    Пречистващите чайове от коприва или глухарче помагат за прочистването. Но зеленият чай е подходящ и за детокс диетата, тъй като има антиоксидантно действие и предпазва от свободните радикали. Бобовите растения като тофу, боб или леща осигуряват здравословно снабдяване с протеини. Бадемите, кашуто и слънчогледовите семена задоволяват малкия глад между тях. Разрешени са също риба и бяло месо (пилешко, пуешко). Подходящи зърна са спелта, киноа, тъмен ориз и просо.

    Кои храни да избягвате при детокс диетата?

    Силно киселинните храни като захар, бяло брашно или алкохол трябва строго да се избягват. Повечето животински протеини, т.е. краве мляко, сирене, кварк и червено месо, са също толкова неблагоприятни. Освен това са забранени всички продукти с изкуствени добавки. Кафето, черният чай, плодовият чай и газираната вода трябва да се избягват с напитки.

    Важна информация за детокс диетата

    Екскрецията на отрова може да доведе до главоболие или раздразнителност през първите няколко дни. Веднага след като тялото свикне с промяната, тези симптоми отшумяват. Редовното упражнение на чист въздух помага на тялото да се детоксикира, защото абсорбираният кислород стимулира лимфната система. Така наречената детокс йога трябва да стимулира притока на кръв към бъбреците и черния дроб.

    Така нареченото средство за издърпване с масло също се вписва идеално в детокс диетата. Устата се изплаква със зехтин или кокосово масло веднага след ставане сутрин. Трябва да се държи в устата около 10 минути, но никога не трябва да се поглъща. По този начин токсините се транспортират от устата. За да се облекчи храносмилателният тракт, не трябва да се яде нищо след 19:00.

    Бързата загуба на тегло, какъвто е случаят с детокс диетата, винаги трябва да се разглежда критично. Паундовете всъщност могат да изчезнат бързо чрез детоксикация. Но само тези, които избягват лоши хранителни навици след това, могат да запазят загубеното тегло за постоянно. Въпреки това, детокс диетата със сигурност е подходяща като преход към постоянно по-съзнателна диета. Друг спорен момент е шлаката. Не е научно доказано дали те изобщо съществуват.

    Някои експерти смятат за безсмислено да се опитват да детоксикират организма, тъй като органите за детоксикация извършват постоянен процес на прочистване в организма. Индивидуалните правила за детоксикационна диета, като диета, богата на витамини и избягването на луксозни храни, със сигурност имат положителен ефект върху здравето. Може да се спори и за усещането за продукти за детоксикация. Детоксикационната диета със сигурност може да се провежда много добре и без специален детоксикиращ душ гел.