Детокс диета

Детокс диетата съчетава детоксикация със загуба на тегло

"Детокс"! В наши дни едва ли можете да пренебрегнете този термин. Детокс ястия, детокс супи, детокс чайове, детокс сокове и смутита са повсеместни и обещават истински чудеса! По принцип терминът „детоксикация“ означава детоксикация, което просто се превежда като „детоксикация“. Такова лечение за детоксикация или детоксикационна диета трябва да донесе най-добрия ефект за добро усещане, включително бързо отслабване.

Особено след фази, в които сте се посветили на лакомия (като коледните празници или карнавалните тържества), детокс диетата е почти необходима за наистина пречистване, детоксикация на тялото и загуба на килограми. Опитът показва, че последният също работи наистина бързо и надеждно! Логично е, че килограмите падат, ако ядете само течна диета.

Какво представлява Detox Diet?

Такова лечение за детокс или диета за детоксикация трябва да донесе най-добрия ефект за добро усещане, включително бърза загуба на тегло. Особено след фази, в които сте се посветили на лакомия (като коледните празници или карнавалните тържества), детокс диетата е почти необходима за наистина пречистване, детоксикация на тялото и загуба на килограми. Опитът показва, че последният също работи наистина бързо и надеждно!

Как точно действа детокс диетата и всъщност този тип диета ли е правилният път, ако искате да отслабнете в дългосрочен план? И дали тази форма на диета всъщност е подходяща за ежедневна употреба?

Много строгата диетична програма и буквалната детокс диета правят детокс диетата голямо предизвикателство. Но тялото (особено храносмилателния тракт) ще ви благодари, защото процесът на детоксикация се чувства наистина добре!

След няколко здравословни дни на детокс отново се чувствате свежи и комфортни и това ви доставя истинско удоволствие от здравословното и леко хранене. Детоксикацията на тялото прави чудеса и всъщност може да работи магически за вашето собствено благосъстояние. Дори срещу упорити ежедневни заболявания като бавно храносмилане, умора или липса на сила, процес на пречистване като лечението с детокс може действително да помогне.

Няколко дни детоксикация с положителен чай от полезни билки са просто добри! Но дали детокс диетата е постоянна форма на диета, която също има желания ефект в дългосрочен план? Или междувременно лечението с детокс е по-скоро краткосрочна възможност за детоксикация? Следната структура се занимава подробно с тези въпроси.

функционалност

Ето как работи детокс диетата!

Както вече можем да си представим от принципа на детоксикация, тялото и организмът се пречистват до голяма степен с тази диета. За този процес се прилага строга диетична програма, която напълно се отказва от консумацията на захар, сол и мазнини. Тази диета е нещо за „прехапване“: Тук наистина трябва да покажете дисциплина, тъй като няма изключителни дни, въглехидрати и абсолютно никакви неуспехи под формата на парче торта или чаша капучино.

Чувството за глад и свързаните с него странични ефекти като настроение, евентуални главоболия или дори нарушения в ритъма на съня могат да бъдат неприятни странични ефекти от лечението с детокс. Защо? Е, детокс диетата работи по следния начин:

Напълно избягвате твърдата храна и то за период от поне две седмици. Това не просто звучи така, а всъщност е структурирано като форма на пост. Ядете течна диета през този период на диета, която повечето хора абсолютно не са свикнали, поради което детокс диетата е толкова трудна за спазване.

Освен това тези напитки, които са част от ежедневието за много хора, са абсолютно табу. Тъй като процесът на детоксикация е на преден план с тази диета, спокойната бира след работа, енергизиращата енергийна напитка на работното място, както и кафето в понеделник сутрин са радикално премахнати от хранителния план:

Алкохолът, добавената захар, химическите вещества (включително подсладители) и кофеинът нямат абсолютно никакво място в детоксикационната диета. Така че, ако вече знаете, че не може да работи без двойно еспресо сутрин, дори не е нужно да се посвещавате на опитите за трудно лечение с детокс.

Време и продължителност

Колко е продължителна детокс диетата?

Както вече споменахме във въведението, следните са ледените факти: Две седмици без твърда храна, това е истинско предизвикателство! За да направите това, наистина трябва да искате тази диета, трябва да очаквате с нетърпение желания ефект от изчистеното, тънко и детоксикирано тяло и да очаквате с нетърпение по-монтажен живот. Без мотивация не след дълго ще имате първия „рецидив“ и копнеж да получите нещо вкусно между зъбите си за ядене.

Само с конкретна цел можете да избегнете преждевременното ръмжене на стомаха си. Толкова за теорията. На практика темата за детоксикационната диета на пръв поглед изглежда доста скучна. Добре известно е, че човек трябва да пие много под каквато и да е диета. Но това е най-същественият фактор за лечението с детокс! Всеки ден трябва да се пият три литра тиха вода и/или неподсладени, поддържащи билкови чайове.

Тук има дори специални чайове, които са полезни за гладуване и детоксикация и понякога могат също да намалят чувството на глад. Тук влизат в действие сортове като чай от коприва, зелен чай и чай от джинджифил, но също така смеси от билкови чайове, специално създадени за Великия пост за строга програма за детоксикация, могат да бъдат намерени в почти всеки супермаркет.

Важно е съставките да се отцеждат, пречистват и да имат положителен ефект върху храносмилането и метаболизма. Това важи особено за чая от коприва, който е известен със своите детоксикиращи ефекти и може да направи чудеса за процеса на детоксикация на организма.

Пийте много!

Във фазата на детокс диета пиенето на над средното количество е от съществено значение. Липсата на храна създава огромни проблеми за организма през първите няколко дни. Чувството за слабост и слабост са две много вероятни странични ефекти, които ще изпитате през първите няколко дни без твърда храна. Водата и чаят са от съществено значение за поддържане на кръвообращението и за облекчаване на гаденето, причинено от празен стомах.

Пиенето на много течности е от съществено значение при детокс диетата

След първите няколко дни на последователно пиене на вода планът за „хранене“ се допълва от пресни плодови и зеленчукови сокове и бистри супи или бульони. Ако наистина сте преминали през първите няколко дни на гладно и сте подхранвали тялото си три дни само чрез хидратация, вкусно зелено смути, например направено от целина, спанак и лайм, или лека супа от моркови изглежда като най-вкусното ястие, обещавам!

Разнообразно лечение със сок и прекрасен зеленчуков бульон по време на обяд и въпреки това пийте не по-малко вода или чай, изчакайте още две до три седмици и фазата на гладно на детоксикацията е завършена.

С фаза на пиене на чай и последващо здравословно хранене тя не е съвсем завършена, защото всеки, който вярва, че след това тежко време вече е свършил и може смело отново да посегне към бързо хранене и сладкиши, греши. След тази фаза на течната храна, следва многоетапната диета за детоксикация:

Тук храносмилането отново трябва бавно да свикне с твърдата храна и здравословният начин на живот, който човек е издържал толкова добре, е подложен на изпитание. В тази фаза на натрупване всеки ден постепенно се ядат леки ястия: варени зеленчуци, хрупкава салата или прясна риба трябва да се консумират отново като обяд.

Отслабване?

Какъв е смисълът от детокс диетата - колко отслабвате?

Логично заключение: Ако просто пиете течности, вместо да ядете достатъчно за дълъг период от време, вие губите телесно тегло. Това е напълно вярно. Разбира се, губите много килограми бързо, ако консумирате само малкото калории, които идват от сокове и зеленчукови супи за дълъг период от време.

Средно строгата детоксикационна диета консумира около 1700 калории по-малко на ден от нормалното ежедневно хранително поведение. Тази диета показва своите ефекти много бързо и е подходяща за хора, които могат да се мотивират чрез тези бързо видими успехи. Недостатъкът на такава строга фаза на гладно обаче е, че бързо попадате в йо-йо капана.

Копнеете за твърда храна, за вкусните съставки като масло или захар, които правят храната толкова вкусна. Тук трябва да сте наясно с факта, че след тази диета всяка отделна хапка се утаява много по-бързо от преди. По време на детоксикационния период тялото изразходва своите резерви и отслабва както в мускулите, така и в мастните натрупвания.

Всеки грам захар и всички излишни въглехидрати се превръщат в досадно „хип злато“ много по-бързо, отколкото преди гладуването, защото тялото бързо се приспособява към нови събития или хранителни навици в здравословно състояние.

По този начин детокс диетата наистина се препоръчва само за хора, които искат да променят начина си на живот трайно, дългосрочно и много стриктно. Ако вече знаете предварително, че това лекарство има фин ефект, но не трябва да променя живота ви, трябва да изберете различна диета.

Компактен хранителен план

Меню за успешна детокс диета!

Вече можехте да прочетете няколко ключови думи от горния абзац, но как можете да съставите компактно и точно „меню“ за детоксикация? Следните съставки определено трябва да бъдат преработени във вкусни съставки за сокове и смутита при успешен и здравословен режим на детоксикация:

Коприва (независимо дали е в суха форма като чай или прясна в миксера за смути)
Спанак (Попай даде на моряка огромна сила от този листен зеленчук и следователно трябва да се смеси в смутитата като богато на витамини укрепване)
Целина (не трябва да липсва в сок или бульон и благодарение на детоксикиращия си ефект е идеална и за лечение на детокс)
Джинджифил (това винаги е било известно и ценено заради лечебните и антиоксидантните си свойства, а също така помага за регулиране на храносмилането)

Диетични рискове

Всяка диета е предизвикателство за тялото и промяна, с която трябва да свикне. В повечето случаи детокс диетата е особено радикална намеса в хранителните навици.

Диетата не е лесна за спазване и включва и рискове

Чрез драстично пропускане на твърди ястия, пиене на вода и чай в продължение на дни и внезапно отнемане на всички вещества, с които тялото е свикнало (както в много случаи кофеин, бяла захар, подобрители на вкуса и др.), Може да се появи усещане за огромна слабост а също и физически оплаквания като главоболие, лошо храносмилане или проблеми с кръвообращението.

Строг пост винаги трябва да бъде отказан от лекарско наблюдение. Трябва предварително да изясните от медицинска гледна точка дали тази диета е подходяща за вас, дали здравето ви е в правилното състояние, дали нивото на холестерола, стойностите на кръвното Ви, кръвното налягане и вътрешните органи са в добро здраве.

В противен случай отнемането на енергията, която тялото получава чрез храната, може да причини наистина сериозни странични ефекти и вместо диета се разболявате от слабост на кръвообращението или диария и т. Н. Тук се изисква внимание!

Предимства недостатъци

Бързо или радикално отслабване,
полезен детокс,
Пречистване за цялото тяло

Чувство за слабост
Jojo ефект
Трудно е да се издържи

В обобщение трябва да стане ясно, че детоксикационната диета прави бързи успехи видими, но наистина удовлетворява в дългосрочен план само ако искате да промените трайно целия си живот и ежедневната си диета.

Недостатъците на тази диета са дискомфортът, който тя може да причини и фактът, че режимът на детоксикация е наистина труден за спазване. Настроенията и желанието за ухапване обикновено са по-силни от волята за преминаване през диетата.

Отговори на въпросите

По-долу ще намерите отговори на най-често задаваните въпроси (ЧЗВ) относно детокс диетата.

Колко трудно е да се придържате към тази диета?

Много трудно! Чувството за глад и слабост от първите няколко седмици на течната храна наистина го прави трудна задача да преминете през тази диета.

Поддържам представянето си по време на тази диета?

През първите няколко дни можете да отговорите на това с ясно „не“. Диетата не е много подходяща за ежедневна употреба и гладуващият не работи като заситен. Отначало се чувствате безсилни и без фокус без твърда храна. След първите детоксикационни дни може да настъпи „висок“, тъй като можете да усетите енергията и лекотата във всяка клетка.

Какви разходи може да се очаква?

Фактът, че течната храна определя тази диета ви спестява няколко евро във фазата на детоксикация. Висококачествените сокове обикновено са относително скъпи, но само те и чаят естествено струват по-малко от пълноценното хранене.

Кои оплаквания могат да включват Изскача?

Както споменахме по-рано, чувството на глад по този начин идва с някои странични ефекти. В допълнение, опасният йо-йо ефект може да ви изненада много негативно, тъй като много бързо наддавате отново след детоксикацията, ако имате „рецидиви“.

Нашето заключение за диетата

Детоксикация? Да! Jojo ефект? За съжаление също!

Изводът към детокс диетата: Няколко здравословни детокс дни не вредят. Дори да останете без твърда храна за един ден и да пиете здравословни чайове и сокове може само да ви помогне. Факторът на детоксикация наистина трябва да бъде подчертан, това е нещо, с което трябва да се отнасяте към тялото си.

Но за съжаление йо-йо капанът след тази диета е твърде голям, за да може да се твърди, че детокс диетата ви прави по-слаби в дългосрочен план. Промяната в диетата е просто твърде радикална за ежедневието.