Разпознават и лекуват недостига на минерали

Въведение

Минерали са вещества, които на Доставена храна защото човешкото тяло не е в състояние да ги произведе само.
Те са важни за Осигурете метаболизъм и се настани Микроелементи като желязо, йод, мед и цинк както и в определени елементи като Натрий, калций, калий и магнезий подразделям.
Липсата на минерали може да бъде причинена от a намален прием или от един повишена нужда причинени.

За какво са ви необходими минерали?

Изключителната роля на минералите в балансираната хомеостаза може да се види в последиците от недостатъчното предлагане.

Към Микроелементи, първата подгрупа минерали, която се брои наред с други неща Желязо, йод, мед и цинк.
желязо трябва да се доставя в достатъчна степен на тялото, тъй като е от съществено значение за образуването на хемоглобин, кръвен пигмент в червените кръвни клетки.
The йод той обаче формира най-важния градивен елемент в метаболизма на щитовидната жлеза, тъй като е отговорен за производството и на двете Тиреоидни хормони Използват се трийодтиронин и тироксин (Т3 и Т4). мед е пряко свързана с метаболизма на желязото. Необходим е както за усвояване на желязо в тънките черва, така и за функционално използване на желязото.
The цинк е в Регулиране на имунната системаs интегриран чрез укрепване от една страна чрез активиране на имунните клетки и от друга страна чрез защита на тялото от прекомерна възпалителна реакция чрез отрицателна регулация. Все още е обект на настоящите изследвания, тъй като точните клетъчни процеси все още не са дешифрирани.

Към Задайте елементи, втората подгрупа на минералите включва напр. Натрий, калий, калций и магнезий.
натрий Като йон той играе ключова роля в регулирането на обмена на вода между вътрешността и външността на клетката. Той също така участва в развитието на потенциали за действие в нервните клетки, т.е. провеждането на възбуждане в нервите, и задвижва по-нататъшните транспортни процеси през мембраните. Калият присъства във вътрешността на много телесни клетки и е важен за реполяризацията, т.е.разтоварването на потенциалите за действие на нервните клетки.
Друг важен йон представлява Калций което на около 1 килограм е най-разпространеният минерал в организма. Той поема важни задачи в Костен метаболизъм, при което той образува калциев фосфатен комплекс заедно с фосфат и е основното вещество на костта. Калцият също участва в предаването на невронални сигнали до химическите синапси и процесите на коагулация.
магнезий С 24 грама това е най-слабо представеният минерал в организма и противоположният на калция.

Моля, прочетете и темите:

Разпознаване на дефицит на калий
Дефицит на магнезий
Недостиг на йод
Недостиг на цинк
Алуминий - токсичен за човешкото тяло?

Причини за недостиг на минерали

The Причини за недостиг на минерали са много разнообразни и могат да бъдат свързани с отнемаща време, много подробна медицинска диагноза.
Винаги трябва да правите разлика между самодостатъчен дефицит недостатъчен прием и дефект, който чрез Нарушения на използването в организма идва. Като възможна причина за недостиг на минерали, винаги трябва да има от Възраст или фактори на околната среда зависим, трябва да се има предвид повишена нужда. Най-честите причини за заболявания с минерален дефицит са изброени и обяснени по-долу:

Недостиг на желязо поради загуба на кръв по време на менструация
Загуба на готварска сол (NaCl) чрез обилно изпотяване (напр. По време на спорт)
диария и Повърнете с нарушена абсорбция на вещества през чревната лигавица и загуба на йони
Стомашни и чревни заболявания с нарушена абсорбция на веществата през чревната лигавица
алкохолизъм и Нарушение на чернодробния синтез
нарушена бъбречна функция с изтичане на урина

Тест за коронавирусна инфекция

Страдате ли от такъв Инфекция с коронавирус?
Отговорете на това 11 бързи въпроса и разберете дали сте в опасност!

Принадлежите ли към един Рискова група относно коронавируса (SARS-CoV-2)?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: Принадлежа ли към рисковата група за коронавирус??

Колко добре държите това Предпазни мерки за защита срещу коронавирус (SARS-CoV-2)?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: Вземам ли правилните предпазни мерки?

Колко високо е вашето риск да бъдат заразени с коронавирус (SARS-CoV-2) в близко бъдеще?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: Колко е голям рискът ми от инфекция?

Имам ли корона или "просто" настинка?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: корона или студ?

Имам ли корона или "просто" грип?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: корона или грип?

Недостиг на желязо

Манифестът Недостиг на желязо осигурява най-честият недостиг на минерали представляват.
Може да включва проявява недостиг на желязо поради намален прием чрез храна. Това се случва с строго вегански хора или хора, попаднали в извънредни ситуации с общо намален прием на храна. Дефицитът на желязо обаче често засяга и младите жени Менструация губят много кръв.
Недостатъчно предлагане обаче може да възникне и в резултат на недостатъчно усвояване от организма („маласимилация“). Причините са една Стомашна дисфункция напр. след стомашна операция, възпалително заболяване на червата отново болест на Крон или чувствителна към глутен ентеропатия.
Едно повишена нужда върху желязото например Бременни и кърмещи жени.

Недостигът на желязо често се проявява доста неспецифично Умора и лоша концентрация. Те също често са засегнати по-податливи на инфекции и се оплакват нарушения на съня. Има и един Анемия поради намаленото образуване на хемоглобин, червения кръвен пигмент.
Железни храни като Месо, бобови растения, тиквени семки и ядките могат да предотвратят това.

Прочетете повече по темата:

Тест за дефицит на желязо

Чувствате ли се, че имате недостиг на желязо? Участвайте в нашия самопроверка и отговорете на 10 кратки въпроса!
Тук можете да отидете директно на Тест за дефицит на желязо

Изпотяването като причина

В Упражнение Освен водата в тялото, тялото губи и важни минерали. Това са главно натрий и хлорид в съединението NaCl (готварска сол). Транспортерите на натриев хлорид са разположени в жлезистите канали на порите (потните жлези), което означава, че тялото може да загуби големи количества от тези два важни минерала. Тук е важно тази загуба да се компенсира чрез пиене на голямо количество (в горещите дни и прекомерни упражнения до 5 до 10 литра) и използване на изотонични напитки.
Наред с други неща, Кистозна фиброза (муковисцидоза) един повишено количество натриев хлорид, екскретирано с потта. Това може да се използва при диагностицирането на това генетично наследено заболяване чрез тестване на съдържанието на натриев хлорид в потта. Муковисцидозата е регистрирана при скрининг на новородени от 2016 г.

Кои съпътстващи симптоми показват недостиг на минерали?

По-често се появяват Симптоми са с минерален дефицит Неуспех, нарушения на концентрацията, нарушения на съня, нервна и мускулна слабост, нарушения на коагулацията и а Анемия (Анемия). По същия начин може да бъде едно потрепващ клепач идвам.

Нарушения на съсирването може и двете с едно Недостиг на витамин К, както и един Недостиг на калций поява. Витамин К играе важна роля в синтеза на някои фактори на кръвосъсирването (2,7,9 и 10) в черния дроб. Ако липсва витамин К, той може, наред с други неща, възникват усложнения от кървене. В оптималния случай има баланс на образуване и разтваряне на тромби в съдовата система. По този начин няма нито образуване на тромб, нито кървене. Калцият се освобождава от тромбоцитите („кръвни тромбоцити“) по време на процеса на коагулация и допринася за факта, че те се натрупват и прикрепват към съдовата стена. Този процес може да бъде потиснат, ако има недостиг на калций.

В случай на анемия, дефицитът на желязо трябва да бъде споменат, както е описано по-горе. The Желязодефицитна анемия представлява най-често срещаната форма на анемия с 80% и е преди всичко много добре представени в развиващите се страни.

Косопад

Подобно на останалите клетки на косъма, клетките на корените на косата се нуждаят от някои основни минерали за ежедневните си метаболитни процеси.
В допълнение към генетично причинения тип косопад, това се брои Косопад, свързан с недостиг на минерали към придобитите каузи. Най-важните минерали за здрав растеж на косата са тук Калций, цинк, селен и йод. Калцият играе ключова роля в растежа на косата. Той стимулира растежа в зоната на разпространение в корена на косата. Храни, съдържащи калций включват мляко и млечни продукти, ядки и бадеми, сусам и ленено семе, китайско зеле, зеле и спанак.

Прочетете повече за това: Косопад

Проблеми със структурата на зъбите

Дори и с Образуване на зъбен емайл и формирането на здрава структура на зъбите, калцият играе решаваща роля. Въпреки това, тук е достатъчно Устна хигиена да се означава като основна профилактика на заболявания като кариес.

Сърдечни аритмии

The калий Преди всичко, той играе много важна роля в сърдечната възбуда.
Това се прави напр. полезен и при сърдечни операции. С богати на калий разтвори (решения за сърдечни грижи) можете да спрете сърцето и да оперирате много прецизно върху сърцето, което не бие, като използвате машина за сърдечно-бели дробове.
Повишената или намалената концентрация на калий има патологично влияние. A Хиперкалиемия (от около 5,5 mg/dl) може да доведе до животозастрашаващи сърдечни аритмии със следния сърдечен арест. Също така един Хипокалиемия (

Смяна на ноктите

Минералите също поемат Образуване на ноктите важна функция вярно.
Onychoschisis, например, a ламеларно начупване на ноктите като се започне от крайната стена, може да е около Последици от дефицит на желязо или витамин бъда. Дефицитът на минерали също изглежда е възможна причина за онихорексис, разделянето след надлъжната ос на нокътя. Причина за общо чупливи нокти може а Калциев дефицит бъда.

Прочетете повече по темата: Чупливи нокти

терапия

За да не изпаднете в положението на недостиг на минерали на първо място, важно е в това достатъчно количество чрез храната да поеме.
Рамката за това се предоставя от някои Храни като зеленчуци и плодове по различни начини както и 1-2 рибни ястия на седмица. Ограничителната диета по отношение на червеното месо и колбасите също благоприятства балансирания минерален баланс.
Когато използвате трапезна сол, имайте предвид това йодирана и флуорирана сол посочени. Преди всичко трябва да се избягват мазните храни. Достатъчното количество питейна вода, съдържаща електролити, също е много важно.

Въпреки това, ако има явен минерален дефицит, има няколко възможности за терапия. По принцип индивидът трябва Покрита диета и се коригира, ако е необходимо. Също така е външен Поглъщане под формата на таблетки (устно) възможно. Тази форма на терапия представлява важен стълб в терапевтичния подход за лекуващия лекар.

В "домашната медицина" трябва да се споменат два метода. Включването на Соли на Шюслер е добре познат процес от десетилетия. Тук могат да се приемат дванадесет различни соли и 15 добавки. Също така, трябва да изпиете чаша вода с две супени лъжици Ябълков оцет и чаена лъжичка пчелен мед предотвратяват недостиг на минерали.

Прочетете повече по темата: Здравословно хранене

диагноза

Водете предимно пациента неспецифични симптоми на лекар. Това са усещане за Изтощение, умора и Спад в производителността.
След това лекуващият лекар (предимно вътрешни болести) създава a Кръвна картина след вземане на проба от венозна кръв. Използвайки специфични лабораторни химични методи, Нива на електролитите в кръвта определят и, ако е необходимо, незабавно започват целенасочено лечение. Винаги е важно да се разгледат клиничните симптоми заедно с лабораторните находки.

В допълнение към анализа на кръвта, минерален дефицит може да се открие с различни други методи, които обаче са по-малко надеждни от медицинска гледна точка.

Тест за дефицит на желязо

прогноза

Дори ако а Дефицит на минерали разнообразни и сериозни физически симптоми носи със себе си, това обикновено може коригирани добре след балансиране и терапия ще.
Важно е тези симптоми да се комбинират в евентуален дефицит на един или повече минерали. В този случай допълнителна терапия може да започне възможно най-скоро. Намаляването на физическите симптоми обикновено може да се постигне с оптимално лечение. По този начин недостигът на минерали обикновено се задава обратима клинична картина представляват.
Чисто физически причини (като малсимилация поради възпалително заболяване на червата и т.н.) също могат да бъдат причинени от a Заместителна терапия или ако е необходимо, чрез интервенционни процедури да бъде третиран.

Обобщение

В допълнение към протеините, въглехидратите и мазнините като първични енергийни източници, минералите заедно с витамините и водата формират втория клас хранителни компоненти.
Както при трите основни доставчици на енергия, може да има недостиг на минерали със свързани симптоми. Важно е да се разграничи абсолютен дефицит поради недостатъчно предлагане в резултат на намален прием от относителен дефицит, който напр. може да възникне в ситуации на повишена нужда при постоянен, нормално достатъчен прием.
Важно е да знаете, че минералите са част от основните хранителни компоненти. Основните хранителни компоненти (витамини, минерали, някои аминокиселини и някои мастни киселини) не могат да бъдат произведени от самия организъм. Тъй като обаче те поемат важни функции в метаболизма на човешкото тяло, те трябва да се доставят отвън.

Най-важните минерали са желязо, йод, мед, цинк, калций, калий, магнезий и натрий.

По принцип балансиран минерален баланс може да се постигне доста добре с минерални напитки в комбинация с балансирана диета. Моля, обърнете внимание на количествата върху съответните бутилки.

Тест за коронавирусна инфекция

Имам ли корона или "просто" настинка?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: корона или студ?

Имам ли корона или "просто" грип?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: корона или грип?