Далеч с коледния бекон: Диетите на звездите

След празничния празник кило или два са склонни да се промъкнат. Тези знаменитости знаят как да се борят с него.

Певицата Кейти Пери (34) знае как да се отърве от излишните килограми. Тя разчита на "5-факторната диета", която продължава поне пет седмици.

По време на тази диета ядете пет малки, здравословни ястия на ден. Така че гладът стои далеч. Веднъж седмично, в „Cheat Day“, можете да ядете каквото искате. Ежедневна тренировъчна програма от 25 минути също помага при отслабване.

Певицата и актриса Майли Сайръс (26) е предимно веган и също така разчита на диета без глутен и без лактоза. Освен това практикува редовно йога и пилатес.

Актрисата "Приятели" Дженифър Анисън (49) се кълне в диетата Sonoma. Въпросът тук не е да отслабнете бързо, а да промените диетата си. Първата фаза започва с детокс. Захарта и продуктите от бяло брашно и дори плодовете са табу.

След това става малко по-спокойно, от време на време се допускат вино и тъмен шоколад. Диетата не включва нездравословни храни като готови продукти или подсладители. Порциите храна се регулират според размера на чинията.

Актрисата Гуинет Полтроу (46) си почива от дисциплинираната си диета вечер или по време на празниците.

Според Harper's Bazaar носителят на Оскар яде предимно добри протеини и много зеленчуци. Paltrow избягва най-вече зърно и захар. Тя също спортува всеки ден.

37-годишната Джесика Алба е голям фен на здравния съветник на знаменитости Кели Левек. Планът им за хранене не се състои от определени неща, които трябва или не. По-скоро трябва да се намери индивидуално подходяща диета. LeVeque препоръчва зелени смутита за закуска. Другите ястия трябва да включват протеини, здравословни мазнини, зърнени храни и зеленчуци.

Що се отнася до упражненията, диетологът Kelly LeVeque казва, че трябва да правите това, което ви харесва - защото тогава се придържате към него в дългосрочен план.

Периодичното гладуване е диетичният съвет на 45-годишната Хайди Клум. Може да звучи сложно, но не е така. Моделът започва деня със смути и след това яде три основни ястия, каза тя на Гала.

Тя яде последното си хранене с децата си в 18 часа. Ранната вечеря й помага да усвои храната по-добре, което има положителен ефект върху тялото ѝ.

Поп легендата Мадона (60) има строг режим на диета и фитнес. Тя спазва строго макробиотична диета, напълно отказваща от пшеница, яйца, месо и млечни продукти. В замяна певицата яде много „морски зеленчуци“ като водорасли.

Кралицата на попа се посвещава на спорта с личния си треньор Никол Уинхофер - която също пусна DVD серия с фитнес програмата на Мадона.

Актрисата Рийз Уидърспуун (42) не вярва в катастрофалните диети.

Тя яде малки, здравословни порции през целия ден - намалява и консумацията на алкохол, когато иска да отслабне и прави кардио тренировки шест дни в седмицата.

Когато американската певица Бионсе (37) иска да отслабне, тя драстично променя диетата си. След това в продължение на 22 дни тя яде веганско и следва план от менюто.

След три седмици можете да пуснете килограми в двуцифрения диапазон.

Актрисата Деми Мур (56) е последователка на лунната диета. Менюто се основава на текущите фази на луната и знаците на зодиака.

За всеки знак от зодиака има определени съвети за храненето, които трябва да се спазват по време на диетата. Методът започва с еднодневно гладуване при пълно или новолуние, по време на което се консумират само вода и сок.