Цялостна грижа Миранда Кер обяснява диетичните си правила

Миранда Кер е един от красивите ангели на Victorias Secret, омъжена за мечтан мъж с Орландо Блум и малко момче с него. Завидната й ивица я кара да се храни здравословно, както тя обяснява.

Миранда Кер не вярва в гладуването за тънка линия. Тя се включи в хранителната наука на ранен етап и знае кои хранителни вещества да даде на тялото си, за да го поддържа здраво и в добра форма. „Ако не бях станала модел, днес със сигурност щях да работя като диетолог“, каза красивата брюнетка. Тя също така знае, че няма нищо по-лошо от това да си откажете всяко удоволствие: „80 процента от храната, която ям, е много здравословна. 20 процента от менюто ми се състои от деликатеси, на които не бива да се отдавате в излишък. Не съм фен на гладните диети. Ако се придържате към правилото 80:20, според мен имате балансирано меню. Храната не трябва да се превръща във ваш враг. Аз обичам да ям. Последователността е ключът. "

Балансирано хранене за благополучие и тънки линии

Експертите по хранене на здравния портал “Onmeda.de” са съгласни с Миранда Кер: Здравословната диета се състои от всички възможни групи храни, така че тялото да получава всички важни хранителни вещества. Важна е по-специално зеленчуковата храна: „По принцип плодовете и зеленчуците са подходящи за всяко основно хранене и закуска“, обясняват експертите от „Onmeda.de“. Пълнозърнестите продукти и картофите са богати на хранителни вещества и най-важният източник на енергия. Мазнините и маслата са важни, но трябва да се консумират умерено, тъй като те са много калорични. Зависи и от вида на мазнините: „По-високият дял на ненаситените мастни киселини намалява риска от нарушения на липидния метаболизъм и по този начин появата на сърдечно-съдови заболявания“, обясняват експертите от Onmeda. Затова те препоръчват растителни масла и консумация на риба веднъж или два пъти седмично. Намалете консумацията на захар и използвайте повече подправки, отколкото сол. От време на време съзнателно трябва да си позволите малък грях под формата на калорийна бомба, иначе в един момент апетитът ще нападне и ще изядете твърде много от закуската наведнъж.

Миранда Кер: Здрава душа в здраво тяло

Миранда Кер се фокусира не само върху здравословното хранене, но и върху спорта: „Йога е ключът към здравословното тяло. Правя го всеки ден. Понякога само за 10-15 минути. “Това звучи много разумно. Но красивият модел вероятно има и добри гени!