Дневник на хранителните симптоми на синдрома на раздразненото черво

Тъй като симптомите на раздразнените черва имат много различни причини и причини, често е много трудно за лекарите и терапевтите да дадат общи хранителни съвети. Например, някои сурови храни се понасят много добре и пълнозърнестите храни са "напълно ефективни", докато други сурови храни причиняват сериозни проблеми, а пълнозърнестите се понасят добре.

Накратко: Това, което един от пациентите с раздразнителни черва смила добре, може да причини големи проблеми на другия и обратно. Следователно е важно всички пациенти със синдром на раздразнените черва (IBS) да знаят точно кои храни (в какви настроения) причиняват проблеми и кои се понасят добре. Полезен и доказан инструмент за демаскиране на тези храни и напитки, предизвикващи симптоми, е дневникът на хранителните симптоми.

Тук пациентите могат да въвеждат всички ястия, напитки, хранителни добавки и/или отделни храни за ограничен период от време, например четири седмици. За тази цел датата, часът и мястото се документират заедно със стомашно-чревни оплаквания, възникнали по време или след консумация. Това особено помага на лекаря или диетолога да разберат дали има някакви връзки зад симптомите.

Освен това дневникът ви помага да опознаете по-добре тялото си и неговите реакции - по-точно отразявате реакциите на тялото си, ако ги записвате в писмен вид заедно с храненията. Насърчават се внимателното ядене и пиене и вие се научавате да слушате сигналите от сърцевината на тялото и да ги интерпретирате правилно. Ето защо е важно да запишете и „настроението“ в дневника, т.е. как се чувстваш преди ядене? Справяте ли се добре, щастлив ли сте, доволен или раздразнен, дори разочарован, ядосан или ядосан? Емоционалното състояние може също да окаже влияние върху „емоционалното настроение“ в червата (чрез чревния мозък, технически термин: чревна нервна система) и съответно да окаже влияние върху храносмилането и смилаемостта на храната.

Шаблонът за отпечатване на Дневник на симптомите на раздразнителна диета на червата е достъпна за безплатно изтегляне тук.

Дневник на хранителните симптоми на експертен съвет

Проф. Мартин Стор, гастроентеролог от Starnberg, съветва: „Запишете съответната информация в съответните колони за период от три до четири седмици. Професионалните дружества препоръчват да се води такъв дневник. Вземете попълнения дневник на хранителните симптоми със следващото си посещение при лекар и след това обсъдете бележките си с лекаря. Това може да помогне за оптимизиране на индивидуално пригодена терапия. "