Как свежият въздух промени живота ми и защо няма снимки „преди“

Как разбрахте за Outdoor Gym и какво ви мотивира да започнете 8-седмичната програма с допълнителна порция чист въздух?

За първи път чух за Outdoor Gym и Felix Klemme по телевизията за „Extrem Schwer“. Веднага открих, че Феликс е много приятен и концепцията беше просто интересна. Хареса ми веднага. Таванът падна върху главата ми у дома. Тъй като аз самият не излизах много навън и се оттеглях все повече и повече, трябваше да се намери нещо ново. Баланс след работа с много чист въздух. Проучих възможностите в интернет. Най-накрая се спрях на 8-седмичната програма, когато лекарят ми предписа „чист въздух“. Бях особено доволен, че програмата беше финансово подкрепена от моята здравноосигурителна компания. Затова ми хареса и се записах за следващата възможна начална дата.

След това 8-седмичната програма започна със семинар по хранене. Беше ми много полезно. Научих много за храненето и преосмислих отношението си към храната. Още първата вечер започнах да „прескачам вечеря“ и се получи чудесно. Успях да отпразнувам малки успехи веднага и продължавам да го правя веднъж седмично и до днес.

Между другото:
Нашият основател Феликс Клем добави 2 разговора на живо с цялата група участници към своята 44-дневна хранителна програма от 2020 г. насам. В тези видео разговори можете лесно да задавате въпроси на Феликс директно или да го оставите да ви обучава.
Тук можете да намерите програмата за март 2020 г.
Можете да намерите 44-дневната програма за лесно отслабване, която започва през април 2020 г., тук.

Моето предизвикателство: Работя в ресторантьорския бизнес и имам много общо с храната. Трябва да опитвам редовно - как да отслабна? Семинарът ми даде няколко добри идеи и всъщност работи. Оттогава успях да отслабна въпреки опитите! Кликна за мен и укрепи издръжливостта ми. Подкрепата на моите колеги по време на работа също е голяма помощ и голяма мотивация за мен всеки ден.

Какво научихте за себе си в рамките на програмата? Какви лични успехи или цели успяхте да постигнете през седмиците?

В началото си поставих цел. Искам да намаля от наднорменото тегло и да се върна към нормалното си тегло. Искам да мога да се погледна в огледалото, без да се страхувам и срамувам. Вече виждах и усещах първите успехи само след четири седмици чист въздух, тялото ми бавно придоби нова форма и килограмите започнаха да падат. Просто се чувствах добре. Преобличането ми беше просто страхотно, много специално усещане. Подтикна ме да продължа и да увелича малко натоварването си. След това претеглянето след първите 8 седмици показа резултата ми в черно и бяло.

Трябваше ли да се придържате към диета през 8-те седмици? Програмата ограничи ли ви по някакъв начин?

През 8-те седмици преминах към пресни продукти, отказах се от индустриалната захар и сега ям два пъти на ден. Или плодове или бобови растения, протеинови продукти, зеленчуци или понякога месо или риба. Веднъж седмично правя пропускане на вечеря и веднъж седмично се поглезя с нещо.

Колко изтощително беше обучението в Outdoor Gym за вас и колко курса за чист въздух взехте седмично?

Първата тренировка беше, разбира се, напрегната, но успях да направя и подобря упражненията по свое усмотрение. На следващия ден усетих какво направих за тялото си предния ден и с нетърпение очаквах следващия курс. Започнах с 2 пъти седмично и го увеличавах седмица след седмица. В момента имам свеж въздух 6 пъти седмично, а в някои дни съм и във фитнеса.

Как продължихте след 8-седмичната програма? Вашият опит от програмата ще продължи да оказва влияние върху живота ви и в бъдеще?

Реших първо да стана член и запазих новоучената си диета. Карах добре с него и не искам да се променям много сега. От време на време си поставям няколко цели и се опитвам да ги постигна в дадения момент.

Надявам се, че ще стана още по-отворен и ще мога да извлека повече от себе си.

Защо останахте верни след програмата Outdoor Gym? Защо бихте препоръчали 8-седмичната програма на най-добрия си приятел?

През първия ден ме посрещнаха сърдечно в групата, срещнах хубави хора и треньорите бяха страхотни.

Много хора от моя приятелски кръг питаха какво съм направил, че имам толкова голям успех. Просто беше приятно да чуя това от другите. Отначало не се виждах такъв.

Разказах на онези, които ми говореха, за моя път в нов живот. Също така успях да убедя сестра си да тръгне с мен.

Защо постигнахте успех с 8-седмичната програма? Какво бихте искали да дадете на всички заинтересовани страни по пътя към финала?

Виждам какво съм постигнал чрез програмата, но само с дисциплина, постоянство и подкрепа.

Мога само да ви предложа да опитате. Тялото и благосъстоянието ще ви благодарят. Съвсем ново пробудено отношение към живота е да тренираш на открито и да се приближаваш отново към природата.

Защо няма снимки преди вас?

Мразя, когато някой ме снима и, разбира се, имам огромен проблем с разглеждането на тези снимки. Преди това не беше така. Преди да започна стажа си, активно се занимавах със състезателни спортове и много ходех на състезания и курсове. По това време нямах проблем със снимането.

То започна едва по време на моето чиракуване. Малко време вече не можех да се занимавам с развлекателни дейности и тогава беше добавено ново място. Не познавах много там. След известно време се оттеглих още.

Винаги, когато някой насочваше камера към мен, аз се опитвах най-вече да се отклоня или казвах, не! Не от мен, моля. Така е и днес. Но ако ме хванат сега, ще кажат: Вижте, изглежда добре. Когато го гледам, просто приличам напълно на различен човек. Преди всичко изглеждам толкова невероятно различен като тип човек.

Чрез програмата вече виждам и усещам някои промени в себе си, самочувствието ми вече се подобри много. Също така станах по-отворен по време на работа и с клиенти. Външно вече има някои промени. Днес мога да се погледна в огледалото по-добре, отколкото преди три месеца.

Най-голямото ми препятствие, което все още искам да преодолея и съм си поставил за цел, са моите снимки. Целта ми е да ме снимат с добро чувство и след това да гледам снимките след това, без да се срамувам и да приема себе си такъв, какъвто съм.