Четири начина на живот четири начина да загубите килограм

За да намалите собственото си телесно тегло с един килограм, трябва да спестите 7000 калории. За да се намали устойчиво този килограм телесни мазнини в рамките на 7 дни, например, трябва да се консумират 1000 калории по-малко от преди през всеки от тези дни или

За да намалите собственото си телесно тегло с един килограм, трябва да спестите 7000 калории. За да се намали устойчиво този килограм телесни мазнини в рамките на 7 дни, например, всеки ден трябва да се консумират 1000 калории по-малко от преди или 1000 консумирани повече калории.

За да намалите собственото си телесно тегло с един килограм, трябва да спестите 7000 калории. За да се намали устойчиво този килограм телесни мазнини в течение на 7 дни, например, трябва да се консумират 1000 калории по-малко от преди всеки един от тези дни или

За да намалите собственото си телесно тегло с един килограм, трябва да спестите 7000 калории. За да се намали устойчиво този килограм телесни мазнини в продължение на 7 дни, например, трябва да се консумират 1000 калории по-малко от преди във всеки един от тези дни или 1000 консумирани повече калории.

Нашата снимка (вдясно) показва 7000 калории, представени на порции, тъй като ги консумираме ежедневно. Всичко, което може да се види тук, не трябва да се яде за една седмица и, разбира се, да не се замества с нищо друго: 5 dl мляко (340 калории), 7 кафе-крема (135), 1 сладко хляб (273), 2 пълнозърнести кроасани (381 ), 1 ролка (165), 10 захарни пръчици (160), 5 порции масло (372), 1 филия пица Прошуто (351), 100 г лазаня (141), 130 г Ементалер (548), 50 г Каприз де Дьо (177), 60 г смесени студени разфасовки (140), 7 филийки салам (237), 1 птиче гнездо (416), 100 г царевична салата (156), 40 г чипс червен пипер (220), 1 филийка крем (252), 7 пълнени шоколадови яйца (723), 2 бири (250), 5 dl червено вино (345), 3,3 dl леден чай (112), 1/2 парче кайсиева тарта (257), 2,5 dl Red Bull (105), 50 g пътека (241), 5 dl flauder (40), 1 корнет малинов сладолед (206), 30 g шоколадови люспи за закуска (116), 2,5 парчета пилешки хапки (136). Общо взето точно 6995 калории.

Да не се яде всичко това несъмнено изглежда трудно. Поне докато не осъзнаете физическото усилие, което би било необходимо за свалянето на килограма. За да изгорят 7000 калории повече, неопитните хора трябва да бъдат в движение от 30 до 40 часа. Заетостта на непълно работно време определено е това. В най-добрия случай, силовата йога носи нещо: с 10 пъти половин час получавате поне 2700 калории. Ако сте се надявали на пролетно почистване, за съжаление трябва да вземете под внимание, че дори 6 часа интензивно почистване спестяват само 540 калории - работата в градината е три пъти повече за едно и също време. Всички, които обаче искат да съчетаят полезното с приятното при отслабване, трябва да бъдат подготвени за най-голямото разочарование: три пъти сексът (30 минути всеки път) заменя 135 калории - приблизително същото като киселото мляко.

Комбинираният модел остава реалистичен: има една малка торта за торта по-малко, има още едно стълбище. Четирите таблици по-долу трябва да позволяват такива безплатни комбинации в зависимост от начина на живот: за възрастни хора, за вегетарианци, за млади ентусиасти на мобилни устройства и за майки или бащи, които трябва да готвят за семейство. (kmr./ rue.)