Четири неща, които можете да направите, за да предпазите гърдите си от увисване след кърмене

По време на бременността израснах от C- до D-чаша - и получих подобни на Ким Кардашиян гърди след изтичането на млякото. Днес, след отбиването, попаднах някъде между Б и В. За съжаление, току-що прочетох следните съвети - може би уморената ми пазва днес би била по-твърда? За съжаление гърдите ми наистина висят малко ...

Не знаете, но ако все още ви очаква бременност и кърмене, можете да опитате съветите от babiesdailynews!

На първо място, увисналите гърди изглежда не се дължат само на бременност и кърмене. Предположението е, разбира се, очевидно: Първо гърдите стават по-големи с месеци, а след това отново по-големи, докато кърмите. Хормоните омекотяват тъканта и трайното смучещо движение на бебето върху гърдите привлича тъканта.

Но очевидно просто трябва да се справите правилно с кърменето:

Намерете подходящия сутиен!

Дори по време на бременност, а също и след кърмене, сутиените ви трябва да растат с размера на гърдите ви. Сутиенът трябва да поддържа здраво бюста, защото е много по-тежък. Ако в гърдите има твърде много място за движение и се клатушка и клатушка твърде много, това дърпа кожата и колагеновата тъкан много.
Това е първата точка, която всъщност не се придържах - думите „твърдо подкрепям“ и моите силно чувствителни гърди за кърмене просто не се съчетаха. Едвам понасях тениска, която се разтрива на пазвата ми.

Избягвайте краш диети!

Отново съм виновен. Не бях напълнял много, така че имаше не много за губене. Но когато бебето беше на около година и трябваше да се върна към пълната работа, животът стана толкова стресиращ, че просто не можех да ям - и загуби около осем килограма за няколко седмици.
Според д-р Bolanle Shukra-Okesina също губи мастната тъкан на гърдата по време на диета, особено ако са пропуснати калций и (здравословни) мазнини. Постоянното напълняване и отслабване е още по-лошо - всеки път, когато ставате все по-големи и по-малки, гърдите губят твърдост. Затова се опитайте преди всичко да оставите килограмите на бебето да се бавят бавно, но трайно.

Към тази метаморфоза трябва да се подходи бавно и здравословно. Снимка: Bigstock

Между другото: Гинекологът Боланле Шукра-Окесина също препоръчва да се пие много, особено вода. Пиех предимно чай от гърди, независимо дали това има значение?

Предпазвайте от слънцето

UV лъчите ни карат да остаряваме както по лицето, така и по тялото. Дерматолозите казват, че над 80% от стареенето на кожата идва от слънцето. Деколтето е по-специално „слънчева тераса“, върху която UV лъчите удрят под почти прав ъгъл. В допълнение, човек често забравя да приложи слънцезащитен фактор върху зоната под врата, въпреки че също получава много слънце в ежедневието. Особено UV-A лъчите проникват дълбоко в кожата и активират там ензими, които унищожават колагена. И колкото по-плътно са свързани мрежите, толкова по-стегната е кожата.
Между другото, цигареният дим също активира тези ензими, а пушенето също свива кръвоносните съдове и причинява лош приток на кръв към тъканта - но нека приемем, че така или иначе никой не пуши по време на бременност и кърмене.

Грешен спорт

Упражнението е важно, винаги и във всички възрасти. Дори по време на бременност или когато си просто майка е станал. Но по-специално един спорт е неблагоприятен за пазвата: бягане или джогинг. Особено ако не носите подходящ сутиен. Всеки, който някога е имал коригиран спортен сутиен, знае, че едва ли можете да го сложите, защото той трябва да приляга толкова плътно - особено ако имате много големи гърди.
По принцип лицевите опори, дъските или вдигането на тежести са полезни за пазвата - всичко, което укрепва гръдните мускули. Ако се увеличи, автоматично повдига гърдите.

Така че - не самото кърмене води до увисване на гърдите - а по-скоро сместа от наддаване на тегло и тегло, липса на "опора" за гърдата и UV лъчи.