Оригинален вкус

Тук можете да разберете повече подробности за причините, които стоят зад тази диета. Подробни статии, обяснения и справки допълват знанията.

Нямам време за подробности. Искам да живея здравословно и бързо да отслабна. Какво да ям?

Ето простият отговор: какво трябва да ям?

Коя е най-добрата диета за мен?

Няма нито една диета, която да работи еднакво добре за всички хора. Вместо това се изисква индивидуален подход. Информацията за това е свободно достъпна навсякъде на този уебсайт. В обобщена форма като книга: Просто яжте - най-добрата диета за мен

Има ли лесна програма, с която да започнете?

Ако не харесвате фиксирани програми, може да ви хареса този подход:

Компактна програма:

И малко по-подробно като компактно ръководство в печатна форма или като електронна книга:

Основи и въведение

Няколко подробности, за да започнете. Как и защо за оригиналния вкус и препоръките.

Какво е здравословно хранене?

За мен здравословното хранене означава: Проверка кои храни са полезни за мен (физически, психически, кулинарни) и кои са вредни за мен и след това яжте колкото се може повече полезни неща и възможно най-малко вредни неща.

Какво трябва да ядем?

Хората се нуждаят от определени хранителни вещества и ние знаем доста добре какви са те. Следните статии дават общ преглед на необходимостта и как и защо трябва да я удовлетворим:

Защо не трябва да ядем определени неща?

Има неща, които хората не трябва да ядат. Какво точно, може да варира леко от човек на човек, защото ние сме различни. Но има разпознаваеми модели. Повече за това:

Ами диетата от каменната ера или палео диетата?

Има цяла поредица статии за диетата от каменната ера (палео диета) в Urgeschmack, първият уебсайт на немски език за палео диетата. Храненето от каменната ера има някои слабости и е по-подходящо като разхлабена рамка. И: Първобитният вкус не е същият като храната от каменната ера. Повече за това: Какво представлява палео диетата?

Как работи метаболизмът?

Всеки, който разбира функцията на метаболизма и как храната влияе на нашите хормони, тялото и психиката ни, може лесно да вземе правилното решение за диетата си.

Какво да ям сега? Как изглежда този бетон?

В Urgeschmack има стотици безплатни и свободно достъпни рецепти в допълнение към примерния план, всички сортирани по

Как мога да променя диетата си? Трудно ми е!

Това не е необичайно. Освен всичко друго, хората са подвластни на своята хормонална система и това може да ни затрудни да променим диетата си. Ето няколко съвета:

Защо устойчивостта е толкова важна и какво означава тя?

Устойчивостта в този контекст означава да произвеждаме храната си по начин, който ще ни позволи да я произвеждаме в бъдеще. Затова трябва да внимаваме с нашите ресурси, почвата и цялата околна среда. Защото зависим от тях, ако искаме да хапнем нещо.

Какво представляват фитохимикалите и как действат те?

Това са много задълбочени подробности и все още не знаем всичко за тази област. Някои прозрения:

Ами млякото Здравословно ли е или нездравословно?

В Urgeschmack има редица статии, които осветяват сложната тема за млякото по диференциран начин. Изводът е досега: Ако искате да сте на сигурно място, по-добре правете без него. Млякото не предлага значителни предимства и неговият вреден потенциал е голям.