Отслабнете с пролетната диета, част 3 | Пийте се сити и стройни!

Не само правилната храна е от решаващо значение за успеха на отслабването, но и напитките. В третата част на пролетната диета експертът по хранене Свен-Дейвид Мюлер обяснява как можете да пиете себе си пълноценно и стройно.

честита

Rtageber

Отслабнете Това са 10-те най-добри убийци на корема

Отслабнете без досадна диета? Това е възможно. С тези десет храни гарантирано бързо ще се отървете от излишните мазнини по корема.

Серия за отслабване Част 1 Отслабнете с пролетната диета BILD

Много хора искат да отслабнат през пролетта, но това не е толкова лесно. С пролетната диета ще бъдете трайно във форма и стройни - без да гладувате.

10 съвета за хранене Не се бъркайте!

В новия си пътеводител диетологът Уве Ноп е събрал десет съвета как да се наситите, като същевременно останете щастливи и здрави.

Гладене, почистване с прахосмукачка, почистване Отслабнете и се подгответе за ежедневието

Гладене, оправяне на легла, шофиране на кола - BILD.de показва как можете лесно да тренирате фитнеса си в ежедневието и едновременно да отслабнете.

Пиенето в изобилие ви кара да се чувствате сити и детоксикира тялото. Ежедневно трябва да се консумират поне 2 литра течност.

Отслабвайте, пълнете се и се наслаждавайте - можете да направите всичко това с десетте тънки напитки на пролетната диета BILD.de.

Вашето предимство: С много витамини, желязо, калий, калций и фибри, те стимулират метаболизма и по този начин насърчават изгарянето на мазнините.

Просто заменете едно хранене на ден с питие и килограмите падат. Тук можете да прочетете кои съставки са ви необходими и какъв ефект произвежда всяка напитка:

Кайсия и суроватка напитка

Стимулира храносмилането!

Кайсиите са с високо съдържание на бета-каротин - те създават красива кожа и са полезни за очите. Витамин В, фолиева киселина и калий активират изгарянето на мазнините. Суроватката е с ниско съдържание на калории и мазнини и е чудесно изкиселена.

Рецепта: Пюрирайте 3 кайсии, сок от един портокал, 1 чаена лъжичка лимонов сок със 100 мл суроватка.

серия

Серия за отслабване Част 1 Отслабнете с пролетната диета BILD

Много хора искат да отслабнат през пролетта, но това не е толкова лесно. С пролетната диета ще бъдете трайно във форма и стройни - без да гладувате.

Диета Серия Част 2 Тънък с три хранения

Във втората част на пролетната диета ще научите как можете да ядете засищането си с вкусни неща и пак да отслабвате успешно.

Газираната минерална вода е особено удовлетворяваща. Причина: Въглеродният диоксид разтяга стомаха и това ви кара да се чувствате сити. Минералната вода е идеалната напитка, тъй като не съдържа никакви калории и в същото време съдържа много минерали, от които тялото се нуждае.

Съдържанието на минерали е посочено върху бутилките. Изберете минерална вода с много калций. Изследвания на диетолога д-р Армин Цитерман от университета в Бон показа, че богатата на калций вода помага да отслабнете. Изберете минерална вода, която съдържа най-малко 150 mg калций на литър.

Ето рецепти за вкусни пролетни коктейли с вода, които можете да смесите сами:

Най-вкусните напитки с вода

Смесете 200 ml ананасов сок, 30 ml кленов сироп, 100 ml кокосово мляко, залейте с 200 ml минерална вода и украсете с бебешки ананас.

Ако водата ви е прекалено скучна, можете да пиете и неподсладен чай. Избягвайте напитки с високо съдържание на плодова захар (фруктоза) и алкохол, защото това е не само вредно за здравето, но и висококалорично.

Бира, пенливо вино, вино - алкохолът наистина има толкова много калории: