Чаша сок от грейпфрут на ден предпазва сърцето

Грейпфрутът е пълен със здравословни флаванони.

Чаша сок от грейпфрут на ден поддържа кръвоносните съдове здрави и може да предпази сърцето ви от сърдечни заболявания, установи ново проучване. Само половината от цял грейпфрут би бил достатъчен, за да стимулира кръвообращението.

Какво представляват флаваноните?
Учените установили, че тайната са флаванони, които се намират в цитрусовите плодове и имат многобройни ползи за здравето. Те принадлежат към групата на полифенолите в рамките на вторичните растителни вещества. Освен всичко друго, те намаляват риска от рак и сърдечно-съдови заболявания, регулират кръвното налягане и имат положителен ефект върху имунната система.

Изследването, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, съветва да се пие чаша сок от грейпфрут всеки ден, за да се предотврати сърдечно заболяване. Отдавна е известно, че диета, богата на плодове и витамини, има превантивен ефект, но досега има малко изследвания върху цитрусовите плодове и сърдечните заболявания.

Учени от Френския национален институт в Клермон-Феран са изследвали 48 здрави жени на възраст между 50 и 65 години - възрастовата група, най-податлива на сърдечни заболявания. Половината от участниците пиели 340 милилитра сок от грейпфрут на ден. Резултатът след шест месеца: Редовната консумация на сок от грейпфрут, пълен с флаванони, доведе до значително подобрение в състоянието на кръвоносните съдове.