Ориз с броколи и сос от тиквички

Това оризово ястие със сос от броколи и тиквички е вкусно вкусно и освен това е много здравословно. Освен това ястието може да се приготви бързо с тази рецепта.

Съставки за 2 порции

Съставки за ориза

Други категории

Летни рецепти
Прости рецепти
Здравословни рецепти
Рецепти за тиквички
Рецепти за броколи

Подготовка на рецепта

Първо пригответе ориза в тенджера с двойно повече вода и малко сол, съгласно инструкциите на пакетчето.
Междувременно обелете и нарежете лука на ситно.
Измийте броколите и нарежете на малки цветчета.
Измийте тиквичките и нарежете на малки парченца.
Сега загрейте олиото в тиган и задушете за кратко парченцата лук. След това добавете цветята на броколи и запържете за около 5 минути, като разбърквате отново и отново.
След това деглазирайте броколите с овесената сметана, добавете тиквичките и оставете отново да заври. След това подправете соса със сол, черен пипер и чесън на прах.
The Ориз със соса от броколи и тиквички Подредете в чиния и сервирайте.

Съвети за рецептата

Използваните зеленчуци също могат да се обменят или разширяват в зависимост от сезона.

Подобни рецепти

Домати ориз

Доматеният ориз се съчетава добре с пържени на тиган храни, както и с месо на скара. Тази рецепта се препоръчва и като вегетарианско основно хранене.

Паеля с морски дарове с пиле и зеленчуци

Донесете парче Испания в чинията си с тази рецепта за морски дарове, пиле и зеленчукова паеля.

Ориз Ajvar

Пикантната гарнитура с паста от червен пипер придава пържени ястия на тиган. Ето една лесна рецепта за ориз от айвар.

Пикантно оризово месо

Пикантното оризово месо е практична рецепта: можете да готвите повече от него веднага, защото вкусът му е още по-добър, когато се загрее.

Зеленчуков ориз с пуйка

Зеленчуков ориз с пуйка е вкусно, просто ястие. Рецепта за всеки, който обича да яде леко и пълноценно.

Оризова салата с ананас

Тази оризова салата с ананас и зеленчуци е удоволствие. Вегетарианската рецепта е сложна, но не е трудна за пресъздаване.