Достигнато целево тегло: 17 килограма за по-малко от 7 седмици

Амбициозната

Започнах диетата си на 21 декември 2006г. Днес, 02/02/2007, съм много щастлив. Загубих 17 кг и достигнах целевото си тегло от 75 кг.

Сега става въпрос за поддържане на тежестта. Тъй като спортувам всеки ден, съм убеден, че ще успея.

Бих искал да благодаря на инициаторите на този форум. След като открих този форум и прочетох различни статии, направих „щракване“ и след това започнах диетата.

Прекрасно усещане е да носите със себе си 17 кг по-малко.

Пожелавам на всички останали участници във форума късмет и търпение.

Сарамия

Гост26667

Натали

Уау, това мина много добре! Поздравления и от мен: la: Но това не е ли малко тегло, което загубихте за толкова кратко време ?! Искам да кажа, че това е 17 кг за един месец и почти две седмици, нали? Това не рискува ли йо-йо ефект? Не искам да твърдя нищо лошо, просто ми кажете мислите си.
О, да, може би. Ако можете да поставите няколко свои снимки, тогава бихме могли да добием представа за невероятното ви представяне.

Джон Кори

Tuedy

вече е правилно. Мъжете имат по-висока базална скорост на метаболизма - това означава, че ако мъжът и жената биха яли едно и също нещо или ако следваха една и съща диета, мъжът щеше да отслабне повече. Мъжете естествено имат повече мускулна маса от жените и по този начин изгарят повече калории всеки ден .

Амбициозната

Всъщност не се страхувам от йо-йо ефект. След като ям нещо сочно, тренирам и изгарям калориите. Това всъщност работи доста добре.

Когато започнах диетата си, ядох само едно топло хранене следобед. Тук обърнах внимание на нискокалоричната храна (тенджера с юфка с домати или тенджера с пиле с юфка - много евтина в Aldi). Иначе ядох много плодове (мандарини, ябълки и моркови.)

Освен това спортувам най-малко един час на ден (бягане, ако времето си сътрудничи; в противен случай на степера или велосипеда).

От няколко дни имам две хранения. За да изгоря калориите или да предотвратя йо-йо ефекта, се случва и аз да спортувам два пъти на ден.

Както споменах по-горе, методът ми работи добре. Този метод обаче не е за всеки. Всъщност не бях спортен ентусиаст. Много се забавлявах да бягам, откакто започнах да спазвам диети. Бягам поне 10 километра на ден. Без упражнения загубата на тегло вероятно не би била възможна за това кратко време. Без упражнения, това би работило поради промяната ми в диетата - но щеше да отнеме много повече време.