Бутейко

Какво е Бутейко

Д-р Константин Бутейко 1923-2008, р. в Киев, е основателят на този метод на дишане, кръстен на него, който самият той е открил и разработил като студент по медицина въз основа на учебна задача. Едва в началото на 80-те години на миналия век руските власти са убедени в работата му и му е позволено да проведе първите си големи проучвания с деца астматици. След това дихателният метод е одобрен като призната терапия за астматици, след което д-р Бутейко основава две специализирани клиники в Русия. Методът Buteyko беше широко използван и сега е много добре известен в Австралия, Англия и Германия и признат като допълваща терапия за респираторни заболявания.

Теоретични основи

Днес дишаме твърде много! Често срещано явление, за което повечето хора не са наясно. Напротив: приемаме, че дълбокото дишане води до по-добро снабдяване с кислород и не отчитаме, че газообменът на дишането (O2-CO2) и съотношението киселина/основа в организма е много по-сложен. Колкото повече вдишваме (O2), толкова повече въглероден диоксид (CO2) освобождаваме при издишване; По този начин се облагодетелстват дихателните проблеми.

Бутейко е „дихателна диета“, която обучава хората да дишат по-малко. Повишената концентрация на въглероден диоксид (CO2) в кръвта води до разширяване на кръвоносните съдове, което може да освободи спазми в бронхите и да доведе до обща релаксация. Дихателният център реагира по-толерантно на леката липса на въздух с течение на времето и задухът, причинен от различни заболявания, може да бъде облекчен. Чрез увеличаване на нивото на CO2 кислородът (O2) в клетките може да се освободи по-добре (ефект на Бор).

Бутейко е парадоксална техника на дишане, при която порочният кръг на „получаване на твърде малко въздух“ = повече дишане чрез „по-малко дишане“ = получаването на повече въздух се прекъсва.

Целта на терапията е да намали честотата и тежестта на симптомите и по този начин да поддържа по-добро качество на живот. В най-добрия случай лекарството може постепенно да се намалява (след консултация с лекар).

Индикация - Кога помага Бутейко

Хронична и остра хипервентилация
астма
Дишане през устата
Сърдечно-съдови проблеми
високо кръвно налягане
Проблеми със дишането, свързани със стреса
Парадоксално диафрагмално дишане
Хронична упорита кашлица
бронхит
Сенна хрема, хрон. подушвам
Синузит
хъркане
Апнея
ХОББ
Панически атаки, безпокойство
Напрежение, свързано със стреса

Какво учиш

опознайте собствения си дъх и неговата функция
Коремно дишане, функция на диафрагмата
от устата до носа дишане
дръжте устата си затворена през цялото време
изчистете дихателните пътища
намаляване на прекомерното дишане
противодействат на задуха с лека липса на въздух
за удължаване на естествените дихателни паузи
да се отпуснете, да нормализирате пулса

Как се учиш

Дишането според Buteyko може да се научи в рамките на 4 - 5 терапевтични сесии. След въвеждане (функция и работен метод на дишане) има различни упражнения за дишане и релаксация стоящи, седнали и легнали, чиято цел е да изживеете собствения си дъх и тяло по-дълбоко.

По-малко дишане се научава в адаптирани стъпки на различни нива и се записва в протокол.

След тези въведения и усвояване на практиката, клиентът ще продължи да практикува сам вкъщи и трябва само да дойде в дихателната практика за междинни дискусии.

Продължителност/усилие: около 2-3 месеца с ежедневна програма за упражнения от поне 15 мин. - 60 мин.

Практика за респираторна терапия GIA-IKP
Мая Керкер-Хугенберг
Допълнителен терапевт
с федерални диплома
Практикувайте до розата
Горна канавка 10
8400 Уинтъртур