Отслабване как наистина работи!

Някои държат тежестта си без усилия от детството, други се борят с него точно толкова дълго. За някои това започва след като имат деца или последователно, за някои само когато вече не спортуват. Сценариите за развитие на затлъстяване са почти толкова многобройни, колкото и начини за отслабване. В крайна сметка, какво наистина помага? Комбинация от подходящо за типа хранене, упражнения и природни ресурси, които оптимизират там, където тялото не може да го направи самостоятелно.

От Dr. Фил. Дорис Щайнер-Еренбергер

Повечето хора с наднормено тегло имат два пъти повече мазнини от мускулите. Идеално е обаче наполовина по-малко телесни мазнини от мускулите, защото мускулите разграждат мазнините дори в покой. Така че, ако искате да отслабнете, трябва да се движите, в противен случай условията не са подходящи. Тренировките под наблюдение във фитнес студиото с дефинирани цели и опции за измерване са идеални. Но ходенето, бягането, гимнастиката, колоезденето - каквото и да е забавно - също води до целта. Важното е да се придържате към него. Защото само определена редовност води до успех.

Отслабнете според метаболитния тип

Протеинът може да бъде заменен с аминокиселини

Аминокиселини I за отслабване

L-левцинът и L-изолевцинът са по-специално източници на енергия за мускулите, увеличават производството на енергия и избягват мускулния разпад по време на стрес. L-валинът е друг източник на енергия за мускулите, стабилизира нивата на кръвната захар (също и при гладуване), намалява глада, важен е, заедно с метионин и фенилаланин, за отслабване и избягва разграждането на мускулите по време на стрес. L-лизинът също е енергиен източник за мускулите и за енергийния баланс, в случай на стрес, за да се избегне мускулен разпад. L-фенилаланинът помага да отслабнете, ако сте с наднормено тегло. L-метионинът също е полезен за отслабване. L-триптофанът е предшественик на хормона за добро усещане серотонин и участва в поведението при хранене и пиене и в чувството за ситост. Той стабилизира нервите и осигурява спокоен сън - това е важно за образуването на растежен хормон (STH). Този хормон се произвежда по време на сън, увеличава синтеза на протеини и насърчава загубата на мазнини. Хората с наднормено тегло имат ниски нива на STH, което затруднява отслабването. L-глутаминът се консумира в големи количества по време на тренировка и тялото може да изгради мускулна маса само след компенсиране на загубата. Глутаминът също така противодейства на разграждането на мускулната тъкан по време на физическо натоварване.

Аминокиселини III за отслабване

L-карнитинът има ключова функция в изгарянето на мазнини и има положителен ефект върху производството на енергия. L-аргининът се консумира изключително много по време на тренировка и подпомага отслабването, като стимулира освобождаването на растежен хормон като глутамин. Тауринът е важен за добрия метаболизъм на мазнините. L-тирозинът и йодът са в основата на хормона на щитовидната жлеза Т4, който е намален в случай на хипотиреоидизъм, който е свързан с наддаване на тегло. Тирозинът повишава производителността и определя нивото на основния метаболизъм - по този начин загуба на тегло. Тирозинът помага да бъдете активни през деня и да спите вечер.

Как цветната коприва допринася за отслабването?

Има естествено вещество, което прави невероятни неща за отслабване. Оцветената коприва оптимизира метаболизма, подобрява хормоналната ситуация в посока младежко изгаряне на мазнини. Основната му активна съставка, форсколин, кара клетките да отделят мазнини. Същото се случва, когато тялото превръща мазнините в енергия. С цветната коприва, придружена от умерена диета, вие губите мазнини целенасочено, водата и мускулите на тялото не се атакуват и АТФ, собственият енергиен източник, независим от храненето на тялото, се увеличава. Заедно с аминокиселини I и III образува „малкото цветно лечебно средство от коприва“.

Чаят от тулси успокоява стомашните нерви

Ако придружавате периода си на отслабване с чай Tulsi, ще забележите значително по-малко чувство на глад. Стомашните нерви се успокояват, особено вечер не се появява „атаката на апетита“, човек се отпуска и също се задоволява с малко храна. Това е уникалният ефект на тулси, който също се нарича „свещен индийски босилек“.

Искате ли да получавате информация от нас?

. след това кандидатствайте за нашия бюлетин сега!
Ще се радваме да ви изпращаме най-новите статии и информация по имейл веднъж или два пъти месечно.