Бургери, пица и ко: Това се случва с тялото ви, когато ядете бързо хранене

Всички знаем, че бързата храна е нездравословна. Но от време на време няма да навреди - или ще го направи? Тук можете да разберете какво точно се случва с тялото ви, когато ядете бургери, пица и други подобни.

Проблемът с бързата храна: тя е с високо съдържание на въглехидрати и с високо съдържание на мазнини, захар и сол. Следователно това е истинска калорийна бомба, но в същото време е с ниско съдържание на хранителни вещества.

Когато ядем нездравословна храна, ядем нещо, но с храната не даваме на тялото това, от което се нуждае. И това има последствия .

Захар, захар, захар

Едва ли има фибри, много въглехидрати: Това обикновено е най-важното, когато погледнете хранителните стойности на бързата храна. Тялото преработва въглехидратите: Те навлизат в кръвта като глюкоза и по този начин повишават кръвната захар.

След това панкреасът започва да отделя инсулин, който трябва да пренася глюкозата до клетките, които се нуждаят от допълнителна енергия. Ако обаче не се нуждаем от никаква енергия по това време, захарта се съхранява в депа.

Въпреки че нивото на кръвната захар се нормализира относително бързо след ядене на бърза храна, нивото на енергия също спада в същото време. Възможните последици от всичко това: затлъстяване, умора, акне, диабет и лоши зъби.

Нездравословни мазнини

Трансмазнините винаги се създават, когато храната се преработва - и изобщо не са добри. Това е така, защото те повишават т. Нар. LDL стойност, „лошия“ холестерол, който може да причини диабет и сърдечни заболявания.

Според испанско проучване се твърди, че особено силно преработените хлебни изделия като понички, кръстоски или кифли имат други негативни последици: Учените установяват, че редовната консумация увеличава вероятността от развитие на депресия с 51 процента.

Ако ядете много от тях, нездравословните мазнини, разбира се, също могат да доведат до наддаване на тегло или в най-лошия случай дори до наднормено тегло. Затлъстяването има редица отрицателни ефекти върху здравето: В допълнение към неприятните симптоми като задух и астма, наднорменото тегло увеличава риска от смърт.

Пълна със сол

Нежеланата храна винаги съдържа цял товар сол: менюто често вече съдържа половината от дневните нужди. Това може да е проблем, особено за хора с високо кръвно налягане. Тъй като солта кара сърцето да работи по-усилено.

Не е вярно обаче, че солта ви кара да ожаднеете: вместо това бързата храна дехидратира тялото, което например може да причини главоболие. Когато обаче сте дехидратирани, тялото използва мускулни протеини, за да балансира водните си запаси с урея. Резултатът: Чувствате се подути - и отново огладнявате.

Възможни последици: недохранване

Звучи невероятно: всеки, който яде само бърза храна, може да страда от недохранване. Защото не зависи от това колко калорични ядете, а от това дали имате правилното снабдяване с важни витамини и минерали. Това е рядко случаят с бързо хранене.

Липсата на фибри, която може да бъде причинена от нездравословна храна, често води до запек, липса на енергия, умора, главоболие, сърдечно трептене и лоша концентрация в дългосрочен план.

Лошото в него: Жаждата за захар и жаждата за сол увеличават по-бързото хранене, което ядем. Ето защо е много важно за любителите на нездравословната храна да правят по-дълги почивки от нездравословна храна.