Бунтар Уилсън: С тези трикове тя отслабна

Бунтарката Уилсън Тя се кълне в тези трикове за отслабване

Rebel Wilson (40) е празнувана от феновете си заради извивките си, но актрисата от „Pitch Perfect“ иска да промени нещо в тялото си. Целта: да достигнете мечтаното тегло от 75 килограма! 40-годишният тренира с желязна дисциплина от началото на годината и според различни съобщения в медиите досега са паднали около 20 килограма. Как го прави актрисата?

1. Бунтовникът Уилсън разчита на силови тренировки

За да приведе тялото си във форма, Rebel Wilson разчита на силови тренировки. Тя получава подкрепа от личния си треньор Джоно Кастано. С неговата подкрепа се казва, че Уилсън се изпотява седем дни в седмицата.

2. HIIT тренировките свалят килограмите

Интервалното обучение с висока интензивност (HIIT) се счита за един от най-добрите начини за сваляне на досадни килограми. Rebel Wilson също знае това: Освен силови тренировки, седмичните тренировки на актрисата включват също спринтове по стълби и уроци по бокс. Колко практично е вашият личен треньор да ръководи и боксово студио.

Ето как изглежда една седмица обучение от Rebel Wilson:

Понеделник: HIIT и обучение за мобилност
Вторник: силова тренировка
Сряда: HIIT тренировка
Четвъртък: HIIT обучение
Петък: HIIT и силови тренировки
Събота: почивка
Неделя: HIIT обучение

3. Хубави перспективи: Бунтовникът Уилсън отива на туризъм

Бунтарката Уилсън се превърна в голям фен на модерния спортен туризъм в своята „здравна година“. Нищо чудно, ако сте у дома на най-красивите места в света и се наслаждавате на спиращата дъха гледка към австралийското крайбрежие, докато правите спортна сесия.

4. Актрисата се храни по "метода на Mayr"

Бунтовникът Уилсън е твърд поддръжник на „метода на Майр“. Очевидно тя се развълнува от принципа миналата година, когато посети луксозния медицински център за детоксикация и уелнес "VivaMayr" в Австрия.

Диетата, разработена от австриеца Франц Ксавер Майр преди почти 100 години, се основава на възстановяване на червата. Хранителната непоносимост се елиминира и консумацията на захар се намалява. В допълнение, тялото трябва да бъде насърчавано да яде бавно цели храни, за да укрепи имунната система и да намали възпалението.

Внимателната техника на хранене обаче е с най-голям приоритет: Ако искате да прочистите и оформите тялото си, трябва да ядете храна без никакво разсейване и да дъвчете всяка хапка до 40 пъти.