Бързо отслабване също толкова добро, колкото и бавно отслабване Новини за здравето ⚡

Това са открили австралийски учени в проучване, публикувано в четвъртък. Досега на хората с наднормено тегло се препоръчва да отслабват бавно, а не бързо, защото това е по-ефективно в дългосрочен план.

Учени, ръководени от Джоузеф Пройето от университета в Мелбърн, Австралия, изследват две групи от 204 затлъстели хора. Едната група изпълни диетична програма от дванадесет седмици, другата постепенна диета в продължение на 36 седмици.

След това тези, които са загубили повече от 12,5% от теглото си, са били поставени на тригодишна диета.

71 процента от натрупаното отново тегло
В края на експеримента участниците в двете групи бяха възвърнали средно около 71 процента от теглото, което преди това бяха загубили.

"Противно на общоприетото схващане, че отслабването се възстановява по-бързо, нашите открития показват, че наддаването е подобно след постепенно или бързо отслабване", посочи екипът в изследването, публикувано в The Lancet Diabetes & Endocrinology.

Представените сега данни трябва да променят медицинските препоръки относно диетите при затлъстяване.

Бързата загуба на тегло може да бъде мотивираща
Обикновено хората, които се спазват, се съветват, че загубата на тегло с не повече от 500 грама на седмица е най-добре. Сега авторите на изследването установиха, "Бързата загуба на тегло може също да мотивира участниците да продължат диетата си и да получат по-добри резултати."

Според техните изследвания участниците в групата за бърза диета са постигали целите си за тегло по-често и по-малко от тях са отпаднали. В дългосрочен план обаче и двете групи бяха наравно с натрупаните отново килограми.